পরবর্তী খবর
Gym Common Mistakes: জিমে ভর্তি হবেন বা নিয়মিত যান? এই ভুলগুলি তবে ভুলেও করবেন না
1 মিনিটে পড়ুন . Updated: 02 Jan 2025, 04:30 PM IST
Share 
বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Gym Common Mistakes: জিমে ভর্তি হবেন বা নিয়মিত যান? এই ভুলগুলি তবে ভুলেও করবেন না
Share ব্যায়াম ও নিজেকে ফিট রাখার পরও অনেকেই হার্ট অ্যাটাকের শিকার হচ্ছেন এবং মারা যাচ্ছেন। অনেক সেলিব্রিটি এবং সাধারণ মানুষ এর উদাহরণ। আসলে হার্ট অ্যাটাকের জন্য হার্ট সংক্রান্ত সমস্যা দায়ী। কিন্তু জিমে গিয়ে ব্যায়াম করার পরও যদি আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে থাকে, তাহলে এর জন্য অনেক কারণ দায়ী হতে পারে। আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ তন্ময় গোসওয়াল ইনস্টাগ্রামে রিল শেয়ার করেছেন এবং বলেছেন যে লোকেরা যারা ভারী ব্যায়াম করেন তাদের আয়ুর্বেদে কী করা নিষিদ্ধ।
যারা ভারী ব্যায়াম করছেন তাদের রাতে জেগে থাকা উচিত নয়।
আপনি যদি আপনার শরীর গঠনের জন্য জিমে যান এবং ভারী ব্যায়াম করেন, তবে আয়ুর্বেদ অনুসারে আপনার রাতে জেগে থাকা উচিত নয়। ভারী ব্যায়ামের কারণে কর্টিসলের মাত্রা বেড়ে যায়। তাই শরীরের বিশ্রাম প্রয়োজন। যার কারণে কর্টিসলের মাত্রা কমে যায়। আপনি যখন রাতে জেগে থাকেন, পার্টি করেন এবং তারপর জিমে যান। তাই এটি হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়।
অতিরিক্ত হাঁটাও বিপদ ডেকে আনে
আপনি যদি প্রচুর ভ্রমণ করেন এবং হাঁটাচলা করেন তবে এই ধরণের শারীরিক ব্যায়াম গভীর শিরা থ্রম্বোসিস হতে পারে। এতে পায়ে প্রচণ্ড ব্যথা হয় এবং মাঝে মাঝে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও বেড়ে যায়।
আপনার সঙ্গীর সাথে ব্যায়াম করবেন না
আপনার সঙ্গীর সাথে রোমান্টিক মুডে ব্যায়াম করবেন না। এতে করে হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে যায়। যার কারণে ফাইব্রোমায়ালজিয়া এবং হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা থাকে।
ব্যায়ামের সময় খুব বেশি কথা বলা এবং হাসা এড়িয়ে চলুন
ব্যায়াম করার সময় একজনের কথা বলা এবং অত্যধিক হাসি এড়ানো উচিত। কারণ এমনটা করলে শ্বাস নিতে অসুবিধা হয় এবং অ্যাজমার মতো সমস্যাও হতে পারে।
মনে ভয় নিয়ে ব্যায়াম করুন
কোনো কাজ করতে ভয় পেলে এবং তারপরও করছেন। এছাড়াও, মানুষ ব্যায়াম করতে গেলে হার্টের উপর চাপ বাড়ে এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি থাকে।
