বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Gym Common Mistakes: জিমে ভর্তি হবেন বা নিয়মিত যান? এই ভুলগুলি তবে ভুলেও করবেন না
পরবর্তী খবর

Gym Common Mistakes: জিমে ভর্তি হবেন বা নিয়মিত যান? এই ভুলগুলি তবে ভুলেও করবেন না

জিমে গেলে এড়িয়ে চলুন এই ভুলগুলি (shutterstock)

Gym Common Mistakes: বর্তমানে অনেকেই জিমে গিয়ে শরীরচর্চা করেন। জিমে গেলে কিছু ভুল ভুলেও করা উচিত নয়। জেনে নিন কোন কোন ভুল এড়িয়ে চলবেন।

ব্যায়াম ও নিজেকে ফিট রাখার পরও অনেকেই হার্ট অ্যাটাকের শিকার হচ্ছেন এবং মারা যাচ্ছেন। অনেক সেলিব্রিটি এবং সাধারণ মানুষ এর উদাহরণ। আসলে হার্ট অ্যাটাকের জন্য হার্ট সংক্রান্ত সমস্যা দায়ী। কিন্তু জিমে গিয়ে ব্যায়াম করার পরও যদি আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে থাকে, তাহলে এর জন্য অনেক কারণ দায়ী হতে পারে। আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ তন্ময় গোসওয়াল ইনস্টাগ্রামে রিল শেয়ার করেছেন এবং বলেছেন যে লোকেরা যারা ভারী ব্যায়াম করেন তাদের আয়ুর্বেদে কী করা নিষিদ্ধ।

যারা ভারী ব্যায়াম করছেন তাদের রাতে জেগে থাকা উচিত নয়।

আপনি যদি আপনার শরীর গঠনের জন্য জিমে যান এবং ভারী ব্যায়াম করেন, তবে আয়ুর্বেদ অনুসারে আপনার রাতে জেগে থাকা উচিত নয়। ভারী ব্যায়ামের কারণে কর্টিসলের মাত্রা বেড়ে যায়। তাই শরীরের বিশ্রাম প্রয়োজন। যার কারণে কর্টিসলের মাত্রা কমে যায়। আপনি যখন রাতে জেগে থাকেন, পার্টি করেন এবং তারপর জিমে যান। তাই এটি হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়।

অতিরিক্ত হাঁটাও বিপদ ডেকে আনে

আপনি যদি প্রচুর ভ্রমণ করেন এবং হাঁটাচলা করেন তবে এই ধরণের শারীরিক ব্যায়াম গভীর শিরা থ্রম্বোসিস হতে পারে। এতে পায়ে প্রচণ্ড ব্যথা হয় এবং মাঝে মাঝে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও বেড়ে যায়।

আপনার সঙ্গীর সাথে ব্যায়াম করবেন না

আপনার সঙ্গীর সাথে রোমান্টিক মুডে ব্যায়াম করবেন না। এতে করে হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে যায়। যার কারণে ফাইব্রোমায়ালজিয়া এবং হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা থাকে।

ব্যায়ামের সময় খুব বেশি কথা বলা এবং হাসা এড়িয়ে চলুন

ব্যায়াম করার সময় একজনের কথা বলা এবং অত্যধিক হাসি এড়ানো উচিত। কারণ এমনটা করলে শ্বাস নিতে অসুবিধা হয় এবং অ্যাজমার মতো সমস্যাও হতে পারে।

মনে ভয় নিয়ে ব্যায়াম করুন

কোনো কাজ করতে ভয় পেলে এবং তারপরও করছেন। এছাড়াও, মানুষ ব্যায়াম করতে গেলে হার্টের উপর চাপ বাড়ে এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি থাকে।

Latest News

আরও বিপাকে কসবা গণধর্ষণে মূল অভিযুক্ত মনোজিৎ, এবার কী হবে? বকেয়া ২৫% ডিএ না দেওয়ায় কি এবার বিপাকে পড়বে রাজ্য? উঠল ২৬০০০ চাকরি বাতিলের কথা হলিউড ওয়াক অব ফেম ২০২৬-এর তালিকায় নাম, ইতিহাস গড়লেন দীপিকা পাড়ুুকোন কসবা গণধর্ষণকাণ্ডে নয়া মোড়, CBI চেয়ে মামলায় যুক্ত হতে চায় নির্যাতিতার পরিবার ধনু মকর কুম্ভ মীনের বৃহস্পতিবার কেমন কাটবে? জানুন রাশিফল সিংহ কন্যা তুলা বৃশ্চিকের কেমন কাটবে বৃহস্পতিবার? জানুন রাশিফল মেষ বৃষ মিথুন কর্কট রাশির কেমন কাটবে বৃহস্পতিবার? জানুন রাশিফল 'জেডিইউ অফিসে এখন মোদীর ছবি!' নীতীশকে 'অসুস্থ' কটাক্ষ লালু-পুত্রের ৯০ তম জন্মদিনের আগেই উত্তরসূরি ঘোষণা দলাই লামার, পাত্তা নয় চিনের আপত্তিতে গুরুর উদয়ে ৫ রাশির খুলবে বন্ধ ভাগ্যের তালা, ব্যবসা বাড়বে, বিনিয়োগেও হবে লাভ

Latest lifestyle News in Bangla

বৃষ্টিতে ভিজে গিয়েছেন কাজে যাওয়ার পথে? রইল কাপড় শুকনোর এই ট্রিকস কাইঞ্চি ধাম বেড়াতে যান, তাহলে ঘুরে দেখতে পারেন এই সব স্থান, জমে যাবে উইকেন্ড সত্যিকারের ভালোবাসা খুঁজে পাওয়া কি সত্যিই এত কঠিন? এই ৩ কারণ জানলে উত্তর সহজ দিনে কতটা মসুর ডাল স্বাস্থ্যের পক্ষে নিরাপদ? কী হয় বেশি খেলে? মুম্বই আপনার ট্রাভেল লিস্টে? এই ৩ পাহাড়ি এলাকা অবশ্যই ঘুরতে ভুলবেন না কিন্তু বিমানবন্দরে এই ৫টি শব্দ উচ্চারণ করলেই বিপদ, গ্রেফতার করতে পারে পুলিশ আশি বছরেও হার্ট ভালো থাকে এই শাকের গুণে! পেটের সমস্যা ভুলে যাবেন কদিন খেলেই তাঁকে নিয়ে আজও মুখে মুখে ফেরে এই কাহিনি, কুইনাইনের বিকল্পও খুঁজে পান বিধান রায় সকালের প্রথম প্রস্রাব হলুদ হয়? অণ্ডকোষের কোন সমস্যার লক্ষণ? কখন সতর্ক হবেন বর্ষায় এইসব ফল খাচ্ছেন? পেট খারাপ হতে পারে যেকোনও দিন, এড়িয়ে চলুন আজ থেকেই

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.
LOGO__betvisa_200x200

Betvisa

star star star star star 4.9/

6,000.000+downloads/Free/Bengali/Version2.3.4

6.88% Weekly Cashback on 2025 IPL Sports

  • 3% Unlimited Deposit Bonus
  • 1.2% Cash Rebate on Live Casino
  • ৳3000 Daily Reload Bonus on Slots & Fishing
bKash bank OK Wallet upay
PLAY NOW
Free Bonus
Download For
android