পরবর্তী খব�?/span>

Gym Common Mistakes: জিমে ভর্ত�?হবেন বা নিয়মিত যা�? এই ভুলগুল�?তব�?ভুলে�?করবে�?না

1 মিনিটে পড়ু�?. Updated: 02 Jan 2025, 04:30 PM IST Sanket Dhar

Gym Common Mistakes: জিমে ভর্ত�?হবেন বা নিয়মিত যা�? এই ভুলগুল�?তব�?ভুলে�?করবে�?না — জিমে গেলে এড়িয়ে চলুন এই ভুলগুল�?**(shutterstock)**

Gym Common Mistakes: বর্তমানে অনেকেই জিমে গিয়ে শরীরচর্চা করেন�?জিমে গেলে কিছু ভু�?ভুলে�?কর�?উচিত নয়�?জেনে নি�?কো�?কো�?ভু�?এড়িয়ে চলবেন।

যারা ভারী ব্যায়াম করছে�?তাদে�?রাতে জেগে থাকা উচিত নয়।

আপনি যদ�?আপনা�?শরী�?গঠনে�?জন্য জিমে যা�?এব�?ভারী ব্যায়াম করেন, তব�?আয়ুর্বে�?অনুসার�?আপনা�?রাতে জেগে থাকা উচিত নয়। ভারী ব্যায়ামের কারণ�?কর্টিসলে�?মাত্রা বেড়�?যায়�?তা�?শরীরে�?বিশ্রা�?প্রয়োজন�?যা�?কারণ�?কর্টিসলে�?মাত্রা কম�?যায়�?আপনি যখ�?রাতে জেগে থাকে�? পার্টি করেন এব�?তারপ�?জিমে যান। তা�?এট�?হার্�?অ্যাটাকে�?সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়�?/p>

আপনা�?সঙ্গী�?সাথে ব্যায়াম করবে�?না

আপনা�?সঙ্গী�?সাথে রোমান্টি�?মুডে ব্যায়াম করবে�?না�?এত�?কর�?হরমোনে�?ক্ষর�?বেড়�?যায়�?যা�?কারণ�?ফাইব্রোমায়ালজিয়া এব�?হার্�?অ্যাটাকে�?সম্ভাবনা থাকে�?/p>

ব্যায়ামের সময় খু�?বেশি কথ�?বল�?এব�?হাসা এড়িয়�?চলুন

ব্যায়াম করার সময় একজনের কথ�?বল�?এব�?অত্যধি�?হাসি এড়ানো উচিত�?কারণ এমনট�?করলে শ্বা�?নিতে অসুবিধ�?হয�?এব�?অ্যাজমার মত�?সমস্যা�?হত�?পারে�?/p>

মন�?ভয�?নিয়�?ব্যায়াম করুন

কোনো কা�?করতে ভয�?পেলে এব�?তারপরও করছেন। এছাড়া�? মানু�?ব্যায়াম করতে গেলে হার্টে�?উপ�?চা�?বাড়�?এব�?হার্�?অ্যাটাকে�?ঝুঁক�?থাকে�?/p>

Gym Common Mistakes: জিমে ভর্ত�?হবেন বা নিয়মিত যা�? এই ভুলগুল�?তব�?ভুলে�?করবে�?না

যারা ভারী ব্যায়াম করছে�?তাদে�?রাতে জেগে থাকা উচিত নয়।

আপনা�?সঙ্গী�?সাথে ব্যায়াম করবে�?না

ব্যায়ামের সময় খু�?বেশি কথ�?বল�?এব�?হাসা এড়িয়�?চলুন

মন�?ভয�?নিয়�?ব্যায়াম করুন

Latest News

Latest lifestyle News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মু�?/h2>
কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দা�?/h2>
ফুটবলে�?মহার�?/a> ISL

Gym Common Mistakes: জিমে ভর্ত�?হবেন বা নিয়মিত যা�? এই ভুলগুল�?তব�?ভুলে�?করবে�?না

যারা ভারী ব্যায়াম করছে�?তাদে�?রাতে জেগে থাকা উচিত নয়।

আপনা�?সঙ্গী�?সাথে ব্যায়াম করবে�?না

ব্যায়ামের সময় খু�?বেশি কথ�?বল�?এব�?হাসা এড়িয়�?চলুন

মন�?ভয�?নিয়�?ব্যায়াম করুন

Latest News

Latest lifestyle News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মু�?/h2> কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দা�?/h2> ফুটবলে�?মহার�?/a> ISL

বাংলার মু�?/h2>
কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দা�?/h2>
ফুটবলে�?মহার�?/a> ISL