Sleep Rules: রোজ রাতে একই সময় ঘুম ভাঙে! খুব ভয়ের কারণ থাকতে পারে এর পিছনে

শরীর ভালো রাখতে গেলে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম প্রয়োজন। প্রতিদিন নিয়ম করে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত, নইলেই দেহে বাসা বাঁধতে পারে একাধিক রোগ। কিন্তু বর্তমান সময়ে অনেকেরই ভালো বা ডিপ স্লিপ হয় না সেক্ষেত্রে। এর মূল কারণ স্ট্রেস, নানান চিন্তা, রাত জেগে ফোন ঘাঁটা, ইত্যাদি। আর ভালো ঘুম না হলেই বিভিন্ন রোগ যেমন ডায়াবিটিস, উচ্চ রক্তচাপ দেখা দিচ্ছে। এই সময় এখন এই রোগের শিকার বহু মানুষ হচ্ছেন। কিন্তু জানেন কেন অনেকেরই মাঝ রাতে একই সময় ঘুম ভেঙে যায়? না এর নেপথ্যে মোটেই কোনও অতিপ্রাকৃতিক কারণ নেই। কী কারণ আছে দেখে নিন।যাঁদের আচমকাই মাঝরাতে ঘুম ভাঙে প্রায়ই, তাঁদের ঘুম ভাঙার পরই ভীষণ জল তেষ্টা পায়। এক আধদিন এমন হলে অসুবিধা নেই। কিন্তু নিয়মিত হতে থাকলেই সতর্ক হন।দেখুন কেন রোজ রাতে আপনার ঘুম ভেঙে যায় এক সময়।স্লিপ অ্যাপনিয়ার কারণেই অনেকের রোজ রাতে একই সময় ঘুম ভেঙে যায়। আর এটা একটা গুরুতর রোগ। অনেকেই এই রোগটি সম্পর্কে জানেন না। উল্টে এতে অভ্যস্থ হয়ে এই রোগ নিয়েই বাঁচতে শুরু করেন।রাতে ঘুম ভাঙা সমস্যার নয়, বরং ঘুম ভাঙার পর আর ঘুমোতে না পারাটাই আসল সমস্যা। আর প্রায় এটা হতে থাকলে দুশ্চিন্তা বাড়ে যা ক্ষতি করে আমাদের সিম্প্যাথেটিক নার্ভাস সিস্টেমের। এর ফলে বাড়তে পারে হার্টবিট।হঠাৎ ঘুম ভেঙে গেলে, তারপর আবার ঘুমিয়ে পড়লে সেটাকে বলে অনিদ্রা। কিন্তু এটা ঠিক ইনসোমনিয়া নয়। অন্য কারণ থাকতে পারে।কী করবেন মাঝরাতে ঘুম ভাঙলে?প্রথম প্রথম কদিন নিজেকে সময় দিন। ঘুমানোর চেষ্টা করুন। চিন্তা দূরে রাখুন। এতেও যদি না কমে, রোজ হতে থাকে একই ঘটনা তাহলে আর দেরি না করে চিকিৎসকের কাছে যান। এবং তাঁর পরামর্শ অনুযায়ী চলুন।