পরবর্তী খবর
Body Shaming: পুরুষের তুলনায় মহিলারা বেশি বডি শেমিংয়ের শিকার! কীভাবে সামনের জনকে চুপ করাবেন সুকৌশলে?
5 মিনিটে পড়ুন . Updated: 27 Jul 2025, 05:30 PM IST
Share 
বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Body Shaming: পুরুষের তুলনায় মহিলারা বেশি বডি শেমিংয়ের শিকার! কীভাবে সামনের জনকে চুপ করাবেন সুকৌশলে?
Share আমরা বডি শেমিং, অর্থাৎ কারো শরীর এবং চেহারা নিয়ে মন্তব্য করাকে একটি সাধারণ বিষয় বলে মনে করি। সোশ্যাল মিডিয়ার এই যুগে নবজাতক থেকে শুরু করে বয়স্ক সকলেই এর শিকার হচ্ছেন। তবে, মজা করে বলা এই কথাগুলি কেবল অন্য ব্যক্তির আত্মবিশ্বাসকে দুর্বল করে না, বরং মনের উপর গভীর ক্ষতও ফেলে। অন্যদের দ্বারা করা এই বডি শেমিংকে মনের উপর আধিপত্য বিস্তার করা থেকে কীভাবে থামানো যায়?
গত বছর ইউপি বোর্ডে দশম শ্রেণিতে শীর্ষস্থান অর্জনকারী প্রাচী নিগম তার ফলাফলের চেয়ে অন্য কোনও কারণে খবরে বেশি ছিলেন। আসলে, প্রথম হওয়া সত্ত্বেও, মানুষের মনোযোগ এই মেধাবী মেয়েটির মুখের চুলের দিকে বেশি ছিল। লোকেরা তাকে সোশ্যাল মিডিয়ায় প্রচুর ট্রোল করেছিল।
সম্প্রতি এরকম আরও একটি ঘটনা ঘটেছিল। কয়েক মাস আগে, কেরলে এক নববিবাহিতা মহিলা তার স্বামী এবং শ্বশুরবাড়ির লোকদের কটূক্তিতে বিরক্ত হয়ে আত্মহত্যা করেছিলেন। তারা মেয়েটির চেহারা এবং কথা বলার ধরণ নিয়ে মজা করতেন। এটি কোনও বিচ্ছিন্ন ঘটনা নয়। বিশ্বজুড়ে, সেলিব্রিটি এবং সাধারণ মানুষদের নিয়ে কখনও তাদের ওজনের জন্য, কখনও তাদের বৈশিষ্ট্যের জন্য, কখনও তাদের উচ্চতার জন্য, কখনও তাদের চেহারার জন্য মজা করা হয়।
'বডি শেমিং' কী?
ঈশ্বর কোনও বৈষম্য ছাড়াই সমস্ত মানুষকে সৃষ্টি করেছেন। যখন কোনও ব্যক্তি সমাজের দ্বারা নির্ধারিত সৌন্দর্যের মান পূরণ করে না, তখন তাকে হাসির পাত্র করা হয়। এটি খুব গুরুতর শোনাতে পারে না, তবে কারও শরীরের গঠন নিয়ে মজা করা বা তার চেহারা নিয়ে মন্তব্য করা সেই ব্যক্তির আত্মবিশ্বাসকে মারাত্মকভাবে ভেঙে দিতে পারে। 'জোর লাগা কে হাইশা' নামে একটি হিন্দি ছবি এবং আমেরিকান সিরিজ 'আগলি বেটি' বডি শেমিংয়ের সমস্যাটি তুলে ধরে। ছবিতে, নায়িকা তার অতিরিক্ত ওজনের কারণে বিয়ের পরেও তার স্বামীর ভালোবাসা পান না এবং আমেরিকান সিরিজে, নায়িকাকে তার চেহারার কারণে অফিসে উপহাসের মুখোমুখি হতে হয়। মহিলারা সহজ শিকার যদিও পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই বডি শেমিংয়ের শিকার হন, মহিলাদেরই এর বেশি মুখোমুখি হতে হয়। অফিস থেকে শুরু করে বাড়ি পর্যন্ত, মহিলাদের কখনও তাদের ওজনের কারণে, কখনও তাদের রঙের কারণে, কখনও কখনও অন্য কোনও কারণে অস্বস্তিকর মন্তব্যের মুখোমুখি হতে হয়। পরিসংখ্যান দেখায় যে প্রায় 90 শতাংশ মহিলা তাদের চেহারা নিয়ে অসন্তুষ্ট। বডি শেমিং কেবল সাধারণ মানুষের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়, এমনকি সোনাক্ষী সিনহা, বিদ্যা বালান এবং পরিণীতি চোপড়াও তাদের ওজনের কারণে প্রচুর ট্রোলড হয়েছেন। বডি শেমিং ভুক্তভোগী মহিলার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে, যা ব্যক্তিগত ও সামাজিক সম্পর্ককেও প্রভাবিত করে। মহিলাদের বেশিরভাগই তাদের ওজন, শরীরের গঠন, উচ্চতা এবং ত্বকের রঙের জন্য ট্রোলড করা হয়।
এর নেতিবাচক প্রভাব বিভিন্ন উপায়ে দৃশ্যমান
আত্ম-প্রীতি শুরু হয় যখন লোকেরা বারবার কোনও মহিলাকে নিয়ে মজা করতে শুরু করে, তখন ভুক্তভোগী মহিলা ধীরে ধীরে নিজের দিকে মনোযোগ দেওয়া বন্ধ করে দেয়, যার কারণে পরিস্থিতি আরও খারাপ হতে শুরু করে। নিজের সম্পর্কে ক্রমাগত নেতিবাচক কথা শুনে, মহিলা নিজের প্রতি লজ্জিত বোধ করতে শুরু করে এবং তার আত্মবিশ্বাস এতটাই কমে যায় যে সে নিজেকে অন্যদের থেকে দূরে রাখতে শুরু করে। ফলস্বরূপ, সে ধীরে ধীরে একাকীত্বের শিকার হয় এবং নিজের যত্ন নেওয়া একেবারেই বন্ধ করে দেয়। বিভ্রান্তিকর বিজ্ঞাপনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া প্রায়শই, বিজ্ঞাপনগুলি কয়েক দিনের মধ্যে পাতলা শরীর পেতে, কালো ত্বকে দুধের মতো আভা দেওয়ার জন্য অথবা অকাল পেকে যাওয়া চুল আবার কালো এবং ঘন করার দাবি করে। এই বিজ্ঞাপনগুলি নিশ্চিত করে যে আপনি সুন্দর নাও হতে পারেন, তবে বিজ্ঞাপনের পণ্যটি অবশ্যই আপনাকে রূপান্তরিত করবে। এই ধরণের বিজ্ঞাপনগুলি মহিলাদের মনে হীনমন্যতার অনুভূতি তৈরি করে। তারা বিজ্ঞাপনের মেয়েটির মতো দেখতে নয়। যদিও সত্য হল এই সমস্ত বিজ্ঞাপনগুলি খুব উচ্চ প্রযুক্তির ক্যামেরা দিয়ে শুট করা হয়, যেখানে মডেলের ফিগার থেকে তার চেহারা পর্যন্ত সবকিছুই ফটোশপ করা হয়। নেতিবাচক চিন্তাভাবনা আমাদের ঘিরে থাকে। বারবার অন্যদের মুখ থেকে নিজেদের সম্পর্কে নেতিবাচক কথা শোনা আমাদের নিজেদের সম্পর্কেও নেতিবাচক ধারণা তৈরি করে। যখন এটি ঘটে, তখন মহিলা কেবল নিজের ত্রুটিগুলি দেখতে শুরু করে এবং তার আত্মবিশ্বাস ম্লান হতে শুরু করে। অন্যদের অবহেলা তাকে বিরক্ত করতে শুরু করে এবং যদি এটি আরও গুরুতর হয়ে ওঠে, তবে সে বিষণ্ণতার সমস্যারও সম্মুখীন হতে পারে। তার মধ্যে নেতিবাচক পরিবর্তন আসতে পারে। প্রয়োজন না থাকলেও, সে অতিরিক্ত ডায়েট, মেকআপের প্রতি আসক্তি, ঘন ঘন নতুন পোশাক কেনার মতো অভ্যাসের শিকার হতে শুরু করে। এইভাবে সে স্বাস্থ্যের সৌন্দর্য হারায় এবং তার খরচও বৃদ্ধি করে। ঘনিষ্ঠতায় অস্বস্তি যখন কারো শরীরের গঠনে হীনমন্যতার অনুভূতি তৈরি হয়, তখন ব্যক্তিগত সম্পর্কগুলি প্রভাবিত হতে শুরু করে। এই সমস্যাটি মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।
উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও মহিলা তার ওজন নিয়ে অস্বস্তি বোধ করেন, তবে তার সঙ্গীর সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতেও সমস্যা হবে। যখন এটি ঘটে, তখন ব্যক্তিগত সম্পর্কের মধ্যে তিক্ততা ছড়িয়ে পড়তে শুরু করে এবং মানসিক চাপ বাড়তে শুরু করে। পোশাক পরার প্রতি অনীহা কে তাদের পছন্দের পোশাক পরতে পছন্দ করে না? কিন্তু যে মহিলা বডি শেমিংয়ের শিকার হন তিনি তার পছন্দের পোশাক পরতে দ্বিধা করতে শুরু করেন এবং তার শারীরিক ত্রুটিগুলি লুকানোর জন্য বিশ্রী এবং ঢিলেঢালা পোশাক পরতে শুরু করেন। (ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট ডাঃ জয়া সুকুলের সাথে কথোপকথনের উপর ভিত্তি করে) বডি শেমিংয়ের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন কারও শরীর, উচ্চতা এবং চেহারা নিয়ে মজা করা খুবই অসংবেদনশীল বিষয়, কারণ এটি করলে অন্য ব্যক্তি মানসিকভাবে দুর্বল হয়ে যেতে পারে। এই ধরনের লোকদের চুপ করানো যায় না, তবে এই জিনিসগুলি দ্বারা প্রভাবিত হওয়া থেকে নিজেকে অবশ্যই রক্ষা করা যায়। এর জন্য, আপনাকে মানসিকভাবে শক্তিশালী হতে হবে এবং আরও কিছু জিনিস চেষ্টা করতে হবে:
ইতিবাচক চিন্তাভাবনা:
আপনি নিজের সম্পর্কে কীভাবে চিন্তা করেন তা আমাদের জীবন এবং ব্যক্তিত্বের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। আসলে, আমরা আমাদের বেশিরভাগ সময় নিজেদের সাথে কাটাই, তাই নিজের সম্পর্কে ভালো এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি কেবল আত্মবিশ্বাস বাড়ায় না, অন্যদের নেতিবাচক চিন্তাভাবনাও আপনাকে প্রভাবিত করতে সক্ষম হয় না।
স্পষ্টভাবে কথা বলার অভ্যাস করুন:
কারও ক্রমবর্ধমান ওজন বা অত্যন্ত পাতলা শরীর নিয়ে মজা করে উদ্বেগ প্রকাশ করা ভালো নয়। যদি কেউ আপনার সাথে এটি করে, তাহলে নীরবে রাগ করার পরিবর্তে, স্পষ্টভাবে প্রকাশ করুন যে আপনি এই ধরণের জিনিস দ্বারা আহত। যদি অন্য ব্যক্তি এখনও রাজি না হয়, তাহলে তার থেকে নিজেকে দূরে রাখাই ভালো, যাতে আপনার মানসিক শান্তি বিঘ্নিত না হয়। মনে রাখবেন যে যারা আপনাকে নিরুৎসাহিত করে তারা কখনই আপনার শুভাকাঙ্ক্ষী হতে পারে না।
প্রিয়জনের সঙ্গ:
এমন লোকদের সাথে যতটা সম্ভব সময় কাটান, যারা আপনার সমস্ত ত্রুটি থাকা সত্ত্বেও হৃদয় থেকে আপনার যত্ন নেয়। ঘনিষ্ঠ বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যরা আপনার সমস্যাগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে পারে। এই লোকেরা সর্বদা আপনাকে আরও ভাল হওয়ার জন্য অনুপ্রাণিত করে। অতএব, আপনার চারপাশে মানুষের ভিড় জড়ো করার পরিবর্তে, শুধুমাত্র সেইসব মানুষকে রাখুন যারা আপনার মন বোঝে।
নিজেকে গুরুত্ব দিন:
আত্মপ্রেম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শুধুমাত্র নিজেকে অগ্রাধিকার দিয়েই আপনি অন্যদের আপনার প্রতি আচরণ নির্ধারণ করতে পারবেন। অন্য কথায়, আপনি নিজের সম্পর্কে যেভাবে ভাবেন, অন্যরা আপনার সাথে একইভাবে আচরণ করবে। নিজেকে অবমূল্যায়ন করবেন না, বরং আপনার গুণাবলী বৃদ্ধি করার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন, আপনার গুণাবলী কেবল কম ওজন বা অতিরিক্ত ওজন বা কালো রঙের কারণে ম্লান হতে পারে না।
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করুন:
বিশেষজ্ঞদের মতে, ওজন কমানোর চেয়ে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করা বেশি গুরুত্বপূর্ণ। যদিও অতিরিক্ত ওজন স্বাস্থ্যের জন্য বিপদ, ওজন কমানোর জন্য এলোমেলো টিপস চেষ্টা করা, ডায়েট করা বা ওষুধ খাওয়ার পরিবর্তে, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণের দিকে মনোনিবেশ করুন। উদাহরণস্বরূপ, নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং বাইরে থেকে ভাজা খাবার খাওয়ার পরিবর্তে পুষ্টিকর এবং হালকা ঘরে তৈরি খাবার খান।
পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি প্রাথমিক ভাবে অন্য ভাষায় প্রকাশিত। স্বয়ংক্রিয় পদ্ধতির মাধ্যমে এটির বাংলা তরজমা করা হয়েছে। HT বাংলার তরফে চেষ্টা করা হয়েছে, বিষয়টির গুরুত্ব অনুযায়ী নির্ভুল ভাবে পরিবেশন করার। এর পরেও ভাষান্তরের ত্রুটি থাকলে, তা ক্ষমার্হ এবং পাঠকের মার্জনা প্রার্থনীয়।
