বাংলা নিউজ > বিষয় > Healthy food

Healthy food

<p>পিঠে ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। আজকাল বেশিরভাগ মানুষই পিঠের ব্যথায় ভোগেন। ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে থাকা, অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং শরীরে পুষ্টির অভাব সব মানুষের সমস্যা বাড়ায়।</p>

পিঠের ব্যথায় ভুগছেন? এই খাবারগুলি নিয়মিত খেলে সমস্যা অনেকটাই কমবে

Updated: 27 Jun 2024, 11:50 AM IST

স্বাস্থ্যকর গবেষণা সংস্থার অধীনে ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ নিউট্রিশন সম্প্রতি খাদ্য তালিকা সংক্রান্ত একটি সুপারিশ প্রকাশ করেছে। সেখানে লেখা রয়েছে, প্রতিদিন খাবারের ৫ শতাংশের কম চিনি গ্রহণ করা উচিত, ক্যালোরি থাকা উচিত ৪৫%, ৩০ শতাংশের বেশি চর্বি থাকা একেবারেই উচিত নয়। এবার জানুন বাড়ির রান্নাকে স্বাস্থ্যকর করে রাখবেন কীভাবে?

বাড়ির খাবারও হতে পারে অস্বাস্থ্যকর, কেন এমন কথা বলল ICMR?

Updated: 29 May 2024, 09:31 AM IST

হালে ওয়াশিংটন ইউনির্ভাসিটির গবেষকদের করা এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, কয়েকটি খাবার স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়া এবং মস্তিষ্কের অন্য রোগের সমস্যা ঠেকিয়ে রাখতে সাহায্য করে। দেখে নেওয়া যাক, এই খাবারগুলি কী কী।

ব্রেনের ক্ষমতা বাড়াতে চান? নিয়মিত খান এই ১২টি খাবার

Updated: 27 Nov 2023, 08:49 AM IST

এর পাশাপাশি দরকার এমন কিছু ব্যবস্থা নেওয়া, যার ফলে মশাবাহিত রোগ থেকে কিছুটা হলেও রক্ষা পাওয়া যায়। অর্থাৎ মশাবাহিত রোগের সঙ্গে লড়াই করার শক্তি পাওয়া যায়, এমন কিছু কাজ এই সময়ে করা দরকার। রইল তেমনই কয়েকটি পরামর্শ।

ডেঙ্গি তো কমছেই না! রোজ পাতে রাখুন এগুলি, মশাবাহিত রোগ সামলানোর শক্তি বাড়বে

Updated: 28 Sep 2023, 12:39 PM IST

তবে ব্যায়াম ছাড়াও ডায়েটে নজর দিলে এবং পুষ্টিতে সমৃদ্ধ খাবার খেলে এই ব্যথা কমতে পারে। এখন দেখে নেওয়া যাক, কোন জাতীয় খাবার খেলে এই সমস্যা কিছুটা কমতে পারে।

কোমরের ব্যথায় ভুগছেন খুব? এই খাবারগুলি নিয়মিত খান, হয়তো উপকার পাবেন

Updated: 01 Sep 2023, 01:08 PM IST

সকালে রান্না করে অনেকেই সেই খাবার আবার রাতে খান। তার জন্য রাতের বেলা শুধু সেই খাবারটি গরম করে নেন। কিন্তু এই অভ্যাসই ডেকে আনতে পারে বিপদ।

এই সব খাবার দু’বার গরম করে খান? হতে পারে বড় বিপদ

Updated: 10 Jun 2023, 09:51 PM IST

গরমে সকলেরই নাজেহাল অবস্থা। এই সময়ে শরীর দুর্বল হয়ে যায়। তার সঙ্গে সর্দি-গরমিও বাড়ে। কারণ এই সময়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও দুর্বল থাকে। শরীরে জলের ঘাটতি হয়। এই মারাত্মক পরিস্থিতি থেকে রক্ষা করতে পারে একটি ফল। এর নানা গুণ রোগ প্রতিরোধ শক্তি তো বাড়ায়ই, পাশাপাশি কমায়ে গরেমর কষ্টও।

এই গরমে টানা ১ মাস খেয়ে দেখুন এই ফল, অর্ধেক কষ্ট আর রোগ কমে যাবে

Updated: 19 Apr 2023, 01:39 PM IST

খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে: এই পানীয়টি খেলে খারাপ কোলেস্টেরল মাত্রা অনেকটা কমে আসে। রক্তনালীতে জমা কোলেস্টরল সাফ হয়ে যেতে পারে। ফলে হৃদরোগ-সহ একাধিক জটিল রোগের আশঙ্কা কমে। হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়।

ডাবের জলে মধু মিশিয়ে খেয়েছেন কখনও? কী কী বিরাট উপকার পাবেন, ভাবতেও পারবেন না

Updated: 06 Apr 2023, 05:30 PM IST

গর্ভবতীদের জন্যও কাঁচা আম খুব ভালো। তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নিয়ন্ত্রণের মধ্যেই খেতে হবে এই আম। এতে যেমন হবু মায়ের রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়বে, তেমন গর্ভে থাকা সন্তানেরও নানাবিধ উপকার হবে।

দেখলেই জিভে জল? কিন্তু কাঁচা আম খেলে কী হয় জানেন? পরের বার খাওয়ার আগে জেনে নিন

Updated: 06 Apr 2023, 02:44 PM IST

ত্বক ভালো রাখে: গাজরের বেশ কিছু উপাদান ত্বকের জন্য ভালো। নিয়মিত গাজর খেলে ত্বক উজ্জ্বল হয়, ত্বকের শুষ্কতা দূর হয়।

গাজর খাচ্ছেন নাকি? শরীরে কেমন প্রভাব পড়ছে? জেনে নিন এই লেখা থেকে

Updated: 26 Jan 2023, 06:25 PM IST

পুষ্টিবিদদের মতে, খাদ্যাভাসে সামান্য বদল আনলে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা অনেকটাই বাড়িয়ে ফেলা যায়। এ জন্য কয়েকটি খাবার নিয়মিত খাওয়া দরকার। দেখে নিন, সেই খাবারগুলি কী কী।

অ্যানিমিয়ায় ভুগছেন? হিমোগ্লোবিন বাড়াতে অবিলম্বে এই খাবারগুলি খান

Updated: 17 Jan 2023, 06:30 PM IST

কিন্তু কোনও কোনও খাবার এই সমস্যা আটকে রাখতে পারে। নিয়ম করে এই খাবারগুলি খেলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। দেখে নেওয়া যা, সেগুলি কী কী।

বয়স বাড়লেই কুঁজো হওয়ার আশঙ্কা? কোন কোন খাবার খেলে এই সমস্যা আটকাতে পারে

Updated: 17 Jan 2023, 05:30 PM IST

ডিম অত্যন্ত পুষ্টিকর একটি খাবার। ডিমের মধ্যে নানা ধরনের ভিটামিন তো থাকেই, তার সঙ্গে থাকে ভালো মানের প্রোটিন। আর তাই এটি শিশু থেকে বয়স্ক— সকলেরই অত্যন্ত কাজে লাগে। তবে এই ডিমই ডেকে আনতে পারে বিপদ। কীভাবে জানেন? (AP)

ডিম খান? কিন্তু ডিমের সঙ্গে এগুলি খেলেই বিপদ! বড় ক্ষতি হতে পারে যে কোনও দিন

Updated: 20 Dec 2022, 07:34 PM IST

Side-Effects of Eating Raisin in Winter: শীতে কিশমিশ খাচ্ছেন? ভুল হচ্ছে না তো? কাদের এই সময়ে কিশমিশ খেতে নেই

শীতে কিশমিশ খাচ্ছেন? ভুল হচ্ছে না তো? কাদের এই সময়ে কিশমিশ খেতে নেই

Updated: 11 Dec 2022, 04:58 PM IST

এই শীতে সুস্থ থাকতে কোন কোন শাকসবজি নিয়মিত খাবেন? কোন কোন শাকসবজি শিশুদেরও খাওয়াবেন? জেনে নিন তালিকা।

শীতে সুস্থ থাকতে চান? তাহলে এই শাকসবজিগুলি নিয়মিত খান

Updated: 15 Nov 2022, 01:37 PM IST

আপনি যদি বেশি বয়সে পৌঁছে শরীরকে ফিট রাখতে চান, এখন থেকেই শরীরকে সঠিক এবং পুষ্টিকর খাবার দিতে হবে। সঠিক ডায়েটের মাধ্যমে, আপনি আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। সবসময় কম তেল ও মশলা দিয়ে ঘরে তৈরি খাবারকে প্রাধান্য দিন। আজকাল ডায়েট ফুডের নামে অনেক প্রক্রিয়াজাত ও প্যাকেটজাত খাবার পাওয়া যাচ্ছে। এগুলো শুধু শরীরের জন্যই ক্ষতিকর নয়, অনেক সমস্যাও সৃষ্টি করে। ফিটনেস বান্ধব বলে দাবি করা সত্ত্বেও, বিশেষজ্ঞরা তাঁদের খাদ্যতালিকায় এই খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে চান না।

বেশি বয়সেও ত্বক থাকবে টানটান, শরীর ফিট! এই ৫টি খাবার বাদ দিন ডায়েট থেকে

Updated: 24 Aug 2022, 07:36 PM IST

চিকিৎসক বলছেন, সবুজ শাক-সবজি এই সময়ে একেবারে অপরিহার্য। এটি আয়রন এবং ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন মেটায় এবং মায়েদের সুস্থ রাখে। এছাড়াও মেথি, রসুন, নারকেল এবং ওটমিল ইত্যাদির মতো খাবার খাওয়া উচিত। কারণ এগুলি দুধের উৎপাদন বাড়ায়। আর কী কী খেত বলছেন চিকিৎসকরা? কী কী বারণ করছেন? দেখে নেওয়া যাক। (Unsplash)

সন্তানকে স্তন্যপান করাচ্ছেন? এই সময়ে কী কী খাবেন? আর কোন খাবার একেবারে খাবেন না

Updated: 07 Aug 2022, 11:29 AM IST

আপনি জানেন কি ননস্টিক প্যান শুধু আমাদের শরীরের জন্য ক্ষতিকারক নয়, পরিবেশের জন্যও এটি খারাপ। এটি তৈরি করতে টেফলন ব্যবহার করা হয়, যা গরম হলে পারফ্লুয়োরিনেটেড যৌগ (PFCs) তৈরি করে, যার থেকে লিভার, ব্রেনের মতো সমস্যা তৈরি করে। শুধু তাই নয়, এটি যখন ফেলে দেওয়া খাবার বা মানুষের শরীর থেকে পরপিবেশে মেশে, তখন তা যে ক্ষতি করে তা ঠিক হতে বহু বছর লেগে যায়। (Unsplash)

ননস্টিক না, এই ৬ কারণে ব্যবহার করুন লোহার কড়াই! সুস্থ থাকবেন বহুদিন

Updated: 22 Jul 2022, 05:49 PM IST

১। স্ন্যাক হিসাবে: যদি আপনি ওজন কমানোর প্রক্রিয়ার মধ্যে থাকেন, তাহলে মাঝে মধ্যে টুকটাক জাম খান। তাতেই শরীরে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যাবে। ওঝন কমবে। নিয়ন্ত্রণে থাকবে ডায়াবিটিসও।

জাম খেয়েও কমানো যায় ব্লাড সুগার, ৫ রকমভাবে রোজকার ডায়েটে রাখতে পারেন ফলটি

Updated: 21 Jul 2022, 09:56 AM IST

আমরা যে খাবার খাই তা হজম না হলে বমি ও ডায়েরিয়ার মতো সমস্যা তৈরি হতে পারে। উপসর্গ ব্যক্তি ভেদে ভিন্নও হতে পারে। খাবার থেকে এলার্জি হওয়া খুব সাধারণ একটা ব্যাপার। খাবারে অ্যালার্জি হতে পারে গ্লুটেন, ল্যাকটোজ, খাবারের মধ্যে থাকা কিছু প্রোটিন থেকে। অনেক খাবারেই মেশানো থাকে প্রিজারভেটিভ এবং ফল-সবজিতে করা হয় কীটনাশকের ব্যবহার। এই উপাদানগুলিও অ্যালার্জেন হিসেবে কাজ করতে পারে। তাই এটি এড়াতে পর্যাপ্ত ব্যবস্থা নেওয়া খুব দরকার। (Unsplash)

Food Allergies: খাবার থেকে প্রায়ই অ্যালার্জি হচ্ছে? এই টিপসগুলি অদেখা করবেন না

Updated: 18 Jul 2022, 03:12 PM IST

Latest News

১০৪ বছরের পুরনো রেকর্ড ভাঙলেন বাভুমা, প্রথম প্লেয়ার হিসেবে গড়লেন বিশেষ নজিরও কিছুদিনেই বড় সংঘর্ষ! জুলাই মাস নিয়ে বাবা ভাঙ্গার ভবিষ্যদ্বাণী রীতিমতো ভয় ধরানো স্ত্রীর জন্মদিনে আদুরে পোস্ট অনুপমের, শুভেচ্ছা জানালেন অনিলও আবার বায়োপিকে জিতু, সত্যজিৎ রায়ের পর এবার কার চরিত্রে অভিনয় করবেন তিনি? 'কখনও ২০ ঘণ্টা কাজ করিনি, প্রযোজকরা সবসময়ই...', ওভারটাইম বিতর্কে কী বললেন কাজল? সোশ্যাল মিডিয়ায় নিখুঁত মুখ দেখে দেখে আত্মবিশ্বাসে ঘাটতি? নিজের ত্বককে জানুন একাকী দেখা করার নির্দেশ কম্পোজারের! জনিতা বললেন, ‘সবাই ভেবেছিল বিদেশি তাই…’ ‘বেঁচে গেছি’ জ্বলছে বিমান, বেরিয়ে এলেন বিশ্বাস, বাবাকে ভিডিয়ো কল পাকিস্তানে মুক্তি পায়নি ‘দঙ্গল’, পড়শি দেশের কোন শর্ত মানতে নারাজ ছিলেন আমির? এটিএম লুঠ করে জলপাইগুড়ির গভীর জঙ্গলে ঢুকল দুষ্কৃতীরা, পুলিশ যা করল…

IPL 2025 News in Bangla

আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই ‘সিতারে জামিন পর’-র প্রিমিয়রে সচিন! আমিরের বাড়িতে লিটল মাস্টারের নামে স্লোগান ধোনির IPL ভবিষ্যৎ নিয়ে কথা বলতে গিয়েই রোহিত-বিরাটের প্রসঙ্গ টানলেন অজি তারকা! BCCI কখনও নীরব দর্শক হয়ে থাকতে পারে না! পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় বার্তা বোর্ডের

Trending Topics

লাইভ ক্রিকেট স্কোর আইপিএলের সাতকাহন আইপিএলের সূচি আইপিএলের পয়েন্ট তালিকা আইপিএলের অরেঞ্জ ক্যাপ আইপিএলের পার্পল ক্যাপ পরিসংখ্যানে আইপিএল আইপিএলে দলের পরিসংখ্যান ফিরে দেখা IPL

Sections

ক্রিকেট টুকিটাকি পাঁচপূরণ HT বাংলার হাতে গরম ঘরে বাইরে বাংলার মুখ ওয়েবস্টোরি টেকটক ময়দান বায়োস্কোপ ভাগ্যলিপি - Ajker Rashifal কর্মখালি ছবিঘর দেখতেই হবে ভোটযুদ্ধ

বাংলার মুখ

কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দান

ফুটবলের মহারণ ISL

ক্রিকেট

লাইভ ক্রিকেট স্কোর আইপিএলের সাতকাহন আইপিএলের সূচি আইপিএলের পয়েন্ট তালিকা আইপিএলের অরেঞ্জ ক্যাপ আইপিএলের পার্পল ক্যাপ পরিসংখ্যানে আইপিএল আইপিএলে দলের পরিসংখ্যান ফিরে দেখা IPL

ভাগ্যলিপি

জ্যোতিষ ২০২৫ উৎসব সূচি ২০২৫ মেষ রাশিফল বৃষ রাশিফল মিথুন রাশিফল কর্কট রাশিফল সিংহ রাশিফল কন্যা রাশিফল তুলা রাশিফল বৃশ্চিক রাশিফল ধনু রাশিফল মকর রাশিফল কুম্ভ রাশিফল মীন রাশিফল

RSS Advertise with us About us Contact us Privacy Terms of Use Sitemap Archive

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.