বাংলা নিউজ > ছবিঘর > Weight Loss: ৭ দিনে কমান ৬ কেজি! কাল থেকেই শুরু করতে পারেন GM Diet Plan

Weight Loss: ৭ দিনে কমান ৬ কেজি! কাল থেকেই শুরু করতে পারেন GM Diet Plan

Updated: 05 Oct 2021, 04:24 PM IST Tulika Samadder Weight Loss Diet, Weight Loss In 7 Days, How To Losse Weight Fast, GM Diet Plan, General Motors diet, ওজন কমানোর ডায়েট, জিএম ডায়েট, ৭ দিনে কমান ৬ কেজি ওজন, ক্রাশ ডায়েট, ওজন কমাবেন কীভাবে, পুজোর আগেই ওজন কমান Tulika Samadder 05 Oct 2021

এই ডায়েট ওজন কমাতে ও মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে... more

এই ডায়েট ওজন কমাতে ও মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে। সঙ্গে এটি গ্লুটেন ফ্রি ওয়েট লস ডায়েট হিসেবেও পরিচিত।

1/8রাত পোহালেই মহালয়া। পুজোর বাকি আর মাত্র ক'টা দিন। ভাবছেন তার আগেই নিজের ওজন কমিয়ে নেবেন চট করে? তাহলে কাল থেকেই শুরু করে দিন জেনারেল মোটরস ডায়েট বা GM Diet Plan। গোটা বিশ্বে চটজলদি ওজন কমাতে বেশ জনপ্রিয় এই ডায়েট। এক্ষেত্রে সপ্তাহের ৭ দিন ডায়েটে রাখা হয় ৭ ধরনের খাবার। 
2/8প্রথম দিন সকাল-বিকেল-সন্ধ্যা আপনি শুধু ফল খাবেন। চাইলে খেতে পারেন গ্রিন টি। তবে তাতে চিনি যোগ করা যাবে না। বেশি করে খান তরমুজ ও লেবু জাতীয় ফল। তবে কলা খাওয়া চলবে না। সঙ্গে খেতে হবে ৭-৮ গ্লাস জল। 
3/8দ্বিতীয় দিনে খান বিভিন্ন ধরনের সবজি। সকালে ১টা আলু সেদ্ধ সামান্য মাখন দিয়ে খেতে পারেন। সবজি সেদ্ধ বা কাঁচা দু'ভাবেই খেতে পারবেন। ডায়েটে রাখুন শসা। এদিনও পান করতে হবে ৭-৮ গ্লাস জল। 
4/8তৃতীয় দিনে ফল আর সবজি দুটোই খেতে পারেন। তবে কলা খাওয়া চলবে না! সঙ্গে প্রথম দু'দিনের মতোই বেশি করে জল খেতে হবে। 
5/8চতুর্থ দিনে খান দুধ আর কলা। এদিন ৬-৭টি কলা ও ৩-৪ গ্লাস দুধ খেতে পারেন। দুধের ক্ষেত্রে স্কিম মিল্ক খাওয়া দুধ খেতে সমস্যা থাকলে দইও খাওয়া যেতে পারে। তবে, এর বাইরে আর কিছু খাওয়া চলবে না। 
6/8পঞ্চম দিন খানিকটা সুস্বাদু হতে চলেছে আপনার জন্য। খেতে পারবেন ২৮৪ গ্রাম চিকেন বা মাছ। যারা নিরামিষ খান তাঁরা চিকেনের জায়গায় রাখতে পারেন ব্রাউন রাইস বা কটেজ চিজ। এদিন চিকেনের সঙ্গে আপনি খাবেন শুধু টমেটো। ৬-৭টি টমেচো খেতে পারবেন। সঙ্গে কম করে ১০ গ্লাস জল পান করুন। শরীর থেকে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড বের হয়ে যাবে। 
7/8ষষ্ঠ দিনেও খেতে পারবেন ২৮৪ গ্রাম চিকেন। তবে চিকেনের বদলে খেতে পারেন পনির বা ব্রাউন রাইসও। এদিন পছন্দের সবজিও রাখতে পারবেন ডায়েটে। কিন্তু কোনও আলু খাওয়া চলবে না। সঙ্গে ১০ গ্লাস জল খেতে হবে। 
8/8সপ্তম দিনে খেতে পারবেন ব্রাউন রাইসের খিচুড়ি, ফল, সবজি, ফলের রস। যতটা মন চায় খেতে পারবেন। তবে কোনও প্রাণিজ প্রোটিন খাওয়া চলবে না। 
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

অবৈধভাবে ভারতে এসে বিয়ে, অন্তঃসত্ত্বা ভারতীয় স্ত্রী'কে 'খুন করল বাংলাদেশি লোক' তেহরান থেকে পড়ুয়াদের বের করে আনল ভারত, ইরান ছাড়ারও বন্দোবস্ত করল, জারি নম্বরও অরিজিৎকে কোনও কনসার্ট/শোতে ডাকার ইচ্ছে? জানেন ২ ঘণ্টা পারফর্ম করতে কত কোটি নেন? বুকে জড়িয়ে ছবি, বুলিয়ে দিলেন হাত, কেদারনাথে মৃত পাইলটকে শেষ বিদায় সেনা স্ত্রী'র বৈভবকেও টেক্কা তাঁর ১৩ বছর বয়সী বন্ধুর, ৩০ ওভারের ম্যাচে দুরন্ত ত্রিশতরান অয়নের 'প্রতিদিন ১০ ঘণ্টা কাজ করি…', দীপিকার ৮ ঘণ্টা শিফটের দাবি প্রসঙ্গে জেনেলিয়া জমি বিবাদের জেরে বসিরহাটে তৃণমূল কংগ্রেস কর্মীকে গুলি, এলোপাথাড়ি কোপে খুন আমির প্রেমিকা গৌরীর জন্য ‘সিতারে জমিন পর’-এর বিশেষ স্ক্রিনিংয়ের আয়োজন করলেন! শুরুতেই সমস্যা, ৫ ঘণ্টা দেরিতে খুলল এসএসসির ফর্ম ফিল-আপের পোর্টাল, উঠছে প্রশ্ন ২৪-এ পা রাখলেন আর্যমান, ছেলের জন্মদিনে অদেখা ছবি পোস্ট ববির, শুভেচ্ছা সানির

Latest pictures News in Bangla

নিম্নচাপ তৈরি সাগরে, আজ ভাসবে বাংলা, কাল থেকে কোন কোন জেলায় ভারী বৃষ্টি হবে? মুখে কাজুবাদামবাটা মাখলে কি আদৌ ফরসা হওয়া সম্ভব? জেনে নিন সঠিক নিয়ম ও উপকার স্বামী বিবেকানন্দের টাউন ক্লাবকে সাফল্যের শিখরে নিয়ে যেতে চান হাবিবুর ঘূর্ণাবর্ত ঝুঁকে, বর্ষা ঢুকছে, কাল প্রবল বৃষ্টি বাংলার ৪ জেলায়, ভারী বর্ষণ কতদিন ফ্রিতে পান ৭ দিন Jioর পরিষেবা, সঙ্গে আবার অতিরিক্ত ইন্টারনেট, কারা পাবেন এই অফার গিল থেকে রাহুল, ইংল্যান্ড সিরিজে দুরন্ত ব্যক্তিগত নজির গড়তে পারেন এই ৬ তারকা ভারতের পড়শি বাড়িয়ে চলেছে তাদের পরমাণু শক্তি, এখন কটা নিউক্লিয়ার বোম আছে তাদের? ট্রাম্পের কথার নেই কোনও দাম, ভারত-পাক উদাহরণে মন গলছে না ইরান-ইজরায়েলের ফিল্ড মার্শালের নেই কোনও দাম, পাকিস্তানিরা মুনিরের বিরুদ্ধে বিক্ষোভ দেখাল USA-তে একের পর এক অঘটন-প্রাণনাশ! ২০২৫ সালে আর কী হবে? বাবা ভাঙ্গার ‘ভয়ানক’ ভবিষ্যদ্বাণী

IPL 2025 News in Bangla

আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই ‘সিতারে জামিন পর’-র প্রিমিয়রে সচিন! আমিরের বাড়িতে লিটল মাস্টারের নামে স্লোগান ধোনির IPL ভবিষ্যৎ নিয়ে কথা বলতে গিয়েই রোহিত-বিরাটের প্রসঙ্গ টানলেন অজি তারকা! BCCI কখনও নীরব দর্শক হয়ে থাকতে পারে না! পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় বার্তা বোর্ডের
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.