ব্রাহ্ম মুহুর্তে ঘুম থেকে এইসব উপকার! জানলে কাল থেকেই পাল্টাবেন অভ্যাস

সূর্যোদয়ের আগে ঘুম থেকে ওঠার অনেক উপকারিতা রয়েছে। ইশা ফাউন্ডেশনের ব্লগে, সদগুরু প্রতিদিন ব্রহ্ম মুহুর্তে ঘুম থেকে ওঠার উপকারিতা সম্পর্কে বলেছেন। যা মন এবং শরীর উভয়ের ক্ষেত্রেই পার্থক্য তৈরি করে।