বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Walking Effects on Body: রোজই কিছুটা পথ হাঁটতে হয়? শরীরে কেমন প্রভাব পড়ছে জানা আছে কি

Walking Effects on Body: রোজই কিছুটা পথ হাঁটতে হয়? শরীরে কেমন প্রভাব পড়ছে জানা আছে কি

Updated: 29 Apr 2023, 10:35 AM IST Suman Roy Suman Roy 29 Apr 2023 Daily Walking Benefits, morning walk, evening walk, 10k steps walk, 100000 steps walk, হাঁটার উপকারিতা

Daily Walking: কাজের প্রয়োজনে কি রোজই কিছুটা পথ হাঁটতে হয়? এর সুদূরপ্রসারী প্রভাব আছে শরীরের উপর। দেখে নিন, কী হয় এর ফলে। 

1/9কাজের প্রয়োজনে রোজই কি আপনাকে একটু-আধটু হাঁটতে হয়? এই হাঁটার সুদূরপ্রসারী প্রভাব পড়ে শরীরের উপর। জানেনি কি সেগুলি? তাহলে ভালো করে জেনে নিন। 
2/9সব মিলিয়ে হাঁঠার ৭টি প্রভাব পড়ে শরীরের উপর। এবং এর সব ক’টিই ভালো প্রভাব। দেখে নেওয়া যাক, এই ৭টি প্রভাব কী কী। 
3/9অবসাদ বা মানসিক চাপ আজকের জীবনে একটি পরিচিত সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে এবং এটি আপনার ব্যক্তিগত জীবনে খুব খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। দৈনিক হাঁটা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
4/9ডায়াবিটিসও আজকালকার সময়ে একটি অতি পরিচিত রোগে পরিণত হয়েছে। মর্নিং ওয়াক এটি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, তাই ডায়াবিটিসে আক্রান্ত রোগীদের প্রতিদিন হাঁটা উচিত।
5/9হার্টের অসুখে আক্রান্তদের জন্য হাঁটা খুবই উপকারী এবং হাঁটা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। এতে হার্টের এক্সারসাইজ হয়। হৃদযন্ত্র মজবুত হয়। 
6/9সকালে হাঁটা মনকে সতেজ করে। সকালের হাঁটা আপনার স্মৃতিশক্তিকে উন্নত করে এবং সারাদিন আপনাকে কর্মক্ষম রাখবে। বিশেষ করে শিশুদের ক্ষেত্রে সকালের হাঁটা দারুণ কাজের হয়ে উঠতে পারে। 
7/9মেদ অনেক রোগের কারণ হতে পারে, তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ওজন কমানোর সবচেয়ে ভালো উপায় হলো হাঁটা। তাই প্রতিদিন হাঁটুন। সকালে বা রাতে, যে কোনও সময়ে নিয়ম করে হাঁটলে মেদ নিয়ন্ত্রণে থাকে। 
8/9মর্নিং ওয়াক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় যা শরীরকে রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি দেয়। বিশেষ করে মরশুম বদলের সময়ে নানা ধরনের রোগবালাই লেগেই থাকে। এই সময়ে নিয়ম করে হাঁটলে এই সমস্যা কমে। 
9/9রাতে ভালো ঘুম হচ্ছে না? তাহলে এই সমস্যাও কমতে পারে হাঁটায়। প্রতিদিন অন্তত আধঘণ্টা হাঁটা রাতের ঘুমের জন্য অপরিহার্য, যা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং ভালো ঘুম পেতে সাহায্য করে।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

ইউরোপিয়ান ফুটবলের থেকে এগিয়ে ব্রাজিল! চেলসিকে হারিয়ে বোঝাল ফ্ল্যামেঙ্গো ‘সুযোগ পেলেই শুতে যেত…’, নিলামে ওঠায় সঞ্জয়, তাও কাঁদলেন করিশ্মা? বিরক্ত তসলিমা জগন্নাথের প্রসাদের নামে হালাল মিষ্টি খাওয়াচ্ছেন মমতা, বিস্ফোরক দাবি শুভেন্দুর AIFF এখন সার্কাস! কল্যাণ চৌবেকে নিশানা করে বললেন ভাইচুং! চাইলেন OCI নিয়ে প্রমাণ ব্রাহ্ম মুহুর্তে ঘুম থেকে এইসব উপকার! জানলে কাল থেকেই পাল্টাবেন অভ্যাস নজরে ‘নোবেল’? 'ভারত-পাক যুদ্ধ বন্ধের জন্য...,' কৃতিত্ব নিয়ে ফের সরব ট্রাম্প বেন স্টোকসের একটা ভুলেই দিশেহারা ইংল্যান্ড! টেস্ট অধিনায়ককে ধুয়ে দিলেন প্রাক্তনী বৃষ্টির নয়া ইনিংস শুরুর অপেক্ষায় বাংলা! ভিজতে চলেছে কোন কোন জেলা? রথযাত্রায় যেতে পারছেন না? বাড়িতে করুন বিশেষ এই কাজ যা দেবে রথযাত্রার সমান পুণ্য বিধানসভা ভোটে মুসলিমরা ভয়ঙ্কর খেলা খেলবে: ত্বহা সিদ্দিকি

Latest lifestyle News in Bangla

ব্রাহ্ম মুহুর্তে ঘুম থেকে এইসব উপকার! জানলে কাল থেকেই পাল্টাবেন অভ্যাস শিশুর যত্ন নেওয়ার সময় কোন কোন দিক মাথায় রাখবেন নতুন মায়েরা? পরামর্শ বিশেষজ্ঞের যোগ দিবসে এই ১০ বার্তা পাঠান প্রিয়জনদের! জানান শরীরচর্চার উপকারিতা কেন পালন করা হয় আন্তর্জাতিক যোগ দিবস? কীভাবে শুরু হল দিনটি? জানুন ইতিহাস রাত পোহালেই বিশ্ব যোগ দিবস, দেশজুড়ে এলাহি আয়োজন! অন্ধ্র থেকে নেতৃত্ব দেবেন মোদী সন্তানধারণে জটিলতা? কিছু খাবার রোজ পাতে রাখলে দুজনেরই উপকার আলিয়ার ফিটনেসের রহস্য? এই যোগাসনই শরীর সুস্থ রাখতে করেন তিনি রোজ, দেখে নিন আপনিও আন্তর্জাতিক যোগ দিবসে প্রিয়জনদের জানান শুভেচ্ছা, রইল সেরা ১০ বার্তা লিভারের জন্য অমৃত এসব স্ন্যাকস, কেন খাবেন? টিপস দিলেন হার্ভার্ডের লিভার বিশেষজ্ঞ প্রিয়জনদের পাঠান সুস্থ থাকার বার্তা, আন্তর্জাতিক যোগ দিবসে কী লিখবেন, জেনে নিন

IPL 2025 News in Bangla

সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই ‘সিতারে জামিন পর’-র প্রিমিয়রে সচিন! আমিরের বাড়িতে লিটল মাস্টারের নামে স্লোগান
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.