লিভারের জন্য অমৃত এসব স্ন্যাকস, কেন খাবেন? টিপস দিলেন হার্ভার্ডের লিভার বিশেষজ্ঞ

Updated: 20 Jun 2025, 07:24 PM IST Sanket Dhar Suman Roy 20 Jun 2025 লিভার সুস্থ রাখার স্ন্যাকস, হার্ভার্ড লিভার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ লিভারের জন্য, ফ্যাটি লিভার কমানোর স্ন্যাকস, লিভারের জন্য উপকারী খাবার, স্বাস্থ্যকর লিভারের জন্য স্ন্যাকস, লিভারের জন্য সেরা স্ন্যাকস, হার্ভার্ডের ডাক্তার লিভারের খাবার, লিভারের রোগীরা কী খাবেন, আখরোট খেঁজুর লিভার, ডার্ক চকোলেট লিভার, গ্রিক দই লিভার, লিভারের স্বাস্থ্য, ডায়েট লিভার, Harvard liver specialist snacks, Dr. Saurabh Sethi liver snacks, Best snacks for fatty liver Harvard, Liver healthy snacks Harvard doctor, Harvard recommended liver snacks, Dates with walnuts liver health, Dark chocolate nuts liver, Apples honey cinnamon liver, Greek yogurt berries liver, Liver health diet tips Harvard, Fatty liver disease diet Harvard, Foods to reverse fatty liver Harvard, Harvard Medical School liver diet, Liver friendly foods Harvard, Nutrition for liver health Harvard, Healthy snacks for liver

সাধারণত স্ন্যাকস বলতেই অনেকে বোঝেন ভাজাভুজি, ফাস্টফুডজাতীয় খাবার। কিন্তু স্ন্যাকস সবসময় যে লিভারের ক্ষতি করে তা কিন্তু নয়। বরং কিছু স্ন্যাকস লিভারের উপকারে নিয়মিত খাওয়া উচিত বলেই জানাচ্ছে হার্ভার্ডের লিভার বিশেষজ্ঞ।

1/6স্ন্যাকস মানেই সবসময় খারাপ নয়। বরং কিছু স্ন্যাকস স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী। আর এবার তেমনই কিছু স্ন্যাকসের হদিশ দিলেন হার্ভার্ডের লিভার স্পেশালিস্ট সৌরভ শেট্টি। ইকোনমিকস টাইমসের প্রতিবেদন অনুযায়ী, চারটি খাবারের কথা বললেন তিনি।

2/6খেজুর - বেশ মিষ্টি বলে অনেকেই খেতে পছন্দ করেন না। কিন্তু এর মধ্যে যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, সে কথা ভুলে যান অনেকেই। এই ফাইবার লিভারে ফ্যাট জমতে বাধা দেয়। যার ফলে শরীরে মেদের পরিমাণ কম হয়। লিভারেরও ক্ষতির আশঙ্কা কমে।

3/6ডার্ক চকোলেট বাদাম - লিভারের জন্য ডার্ক চকোলেট? এতে কি আদৌ লিভারের কোনও উপকার হয়? এমন প্রশ্ন মনে আসতেই পারে। কিন্তু চিকিৎসকের কথায়, চকোলেটের মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লিভারের জন্য ভীষণ উপকারী। তাই নিয়মিত ডার্ক চকোলেট খাওয়ার অভ্যাস একেবারেই মন্দ নয়।

4/6আপেলের স্লাইস দিয়ে মধু ও দারচিনি - আপেল অনেকেই খান। এর সঙ্গে মধু ও দারচিনি মিশিয়ে নিতে হবে। তাহলেই তৈরি লিভারের জন্য উত্তম স্ন্যাকস। চিকিৎকের কথায়, আপেলের পেকটিন শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী। যেটা পেট ভালো রাখে। ভালো ব্যাকটেরিয়াদের যত্ন নেয়।

5/6বেরি দিয়ে দই - বেরির সঙ্গে অল্প দই মিশিয়ে নিয়মিত স্ন্যাকস হিসেবে খাওয়ার অভ্যাস করতে পারেন। এটি একদিকে লিভারের জন্য উপকারী। অন্যদিকে ওজন কমাতেও সাহায্য করে।

6/6পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সাধারণ জ্ঞানের ভিত্তিতে লেখা হয়েছে। এখানে লেখা কথার ভিত্তিতে কোনও পদক্ষেপ না করার অনুরোধ করা হচ্ছে। স্বাস্থ্য নিয়ে যে কোনও প্রশ্ন, যে কোনও সমস্যার সমাধানের জন্য চিকিৎসক বা পেশাদার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

লিভারের জন্য অমৃত এসব স্ন্যাকস, কেন খাবেন? টিপস দিলেন হার্ভার্ডের লিভার বিশেষজ্ঞ

Latest News

Latest lifestyle News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি