বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > 8 shape walking: ইংরেজির ৮ সংখ্যার মতো পথে হাঁটুন, তাহলে যা উপকার পাবেন, ভাবতেও পারবেন না

8 shape walking: ইংরেজির ৮ সংখ্যার মতো পথে হাঁটুন, তাহলে যা উপকার পাবেন, ভাবতেও পারবেন না

Updated: 28 Jun 2024, 12:12 PM IST Suman Roy

8 shape walking: সকলেই জানেন যে হাঁটা খুবই উপকারি। কিন্তু হাঁটার সময়ে কয়েকটি নিয়ম মেনে রাখা দরকার। দেখে নিন, সেই নিয়ম।

1/6হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ জিনিস। ইংরেজির আট সংখ্যার আকারে হাঁটা বহু বছর ধরে অনেকে অনুসরণ করে আসছেন। মানে ইংরেজির ৮ সংখ্যা (8 Shape Walking) পথ ধরে হাঁটা। -র মতো পথ ধরে হাঁটা। এই সংখ্যাটিকে আবার শুইয়ে রাখলে, সেটিকে ইনফিনিটি সাইনের মতো দেখতে লাগে। এজন্য একে 'ইনফিনিটি ওয়াক'ও বলা হয়। এর উপকারিতা অফুরন্ত। দেখে নিন, সেগুলি কী কী। 
2/6আট নম্বরের মতো পথে হাঁটা উচ্চ রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উপকারি। এতে হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। রক্তচাপ কমে যায়। এই রূপে হাঁটলে হৃৎপিণ্ডের উপর চাপ কমে।
3/6ইংরেজির ৮ নম্বরের মতো আকৃতির পথে হাঁটলে মানসিক চাপ কমতে পারে। আপনি শান্ত বোধ করবেন। হাঁটার আকৃতির দিকে নজর দিলে মস্তিষ্ক সচল থাকে।
4/6ইংরেজির আট সংখ্যার মতো হাঁটায় জগিংয়ের চেয়ে বেশি পেশি কাজ করে। আপনি যদি কিছুটা বাঁকা পথে চলেন তবে পিঠ এবং পেটের নিকটবর্তী পেশিগুলি কাজ করবে। বাঁকা মোচড়ের ফলে আরও পেশি কাজ করে, কারণ পা আলাদাভাবে ঘোরাতে হয়।
5/6ইংরেজির আটের মতো পথে হাঁটতে হলে মস্তিষ্ককে অবশ্যই শরীরের সঙ্গে তাল মিলিয়ে চলতে হবে। এথে মস্তিষ্কের সঙ্গে শরীরের সমন্বয় বাড়ে। মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুর উন্নতি হয় এর ফলে। 
6/6ইংরেজির আট সংখ্যার মতো পথে হাঁটার সময়ে কিছু মানুষকে সতর্ক থাকতে হবে। জয়েন্টে ব্যথা এবং পেটের সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করার পরেই এই ফর্মটিতে হাঁটা উচিত। এছাড়াও, আমরা যখন আট আকারে হাঁটি, আমরা কোণে কিছুটা বাঁকানো হাঁটি। কিছু লোক মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাব অনুভব করতে পারে। এ সবকিছুর সুরাহা হওয়া দরকার।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

‘সবাই আসছেন, শুধু আমার ছেলের কোনও খবরই আসছে না!’ বুকভরা আক্ষেপ পূর্ণমের বাবার শাহরুখ বাড়ি ছাড়ায় কমেছে ব্যবসা! মন্নতের বাইরে দোকানদারদের কপালে চিন্তার ভাঁজ 'ইন্ডাস্ট্রিতে কেউ বন্ধু...', অক্ষয়কে কেন ‘বন্ধু’ বলতে আপত্তি পরেশের? বিয়ের ৭ বছর পরেও বিরাটের সঙ্গে মজবুত সম্পর্কের রহস্য কী? নিজেই ফাঁস করেন অনুষ্কা গ্যাসে সেঁকা রুঁটি খেলে রোগের ভয় বাড়ে? ক্যানসারের ঝুঁকি? কী বলছেন ডাক্তাররা মুকুলকে সঙ্গে নিয়ে যকের ধন খুঁজতে সোনার কেল্লায় পরমব্রত-কোয়েলরা! কবে মুক্তি? শিলাবৃষ্টি ৩ জেলায়, তেড়ে বৃষ্টি পরপর কয়েকদিন, বাংলায় কোথায় ঝড়ের দাপট বেশি হবে? পহেলগাঁও নিয়ে পোস্ট! ভোজপুরী লোকগীতিকারের বিরুদ্ধে রাষ্ট্রদ্রোহিতার মামলা ছবির মধ্যে লুকিয়ে একটি কুকুর, ৫ সেকেন্ডে খুঁজে পেলে একটি বিষয়ে আপনি অনেক আলাদা পহেলগাঁও জঙ্গি হামলার বিরোধিতায় বিশ্বজুড়ে প্রতিবাদের ঝড়

Latest lifestyle News in Bangla

গ্যাসে সেঁকা রুঁটি খেলে রোগের ভয় বাড়ে? ক্যানসারের ঝুঁকি? কী বলছেন ডাক্তাররা ছবির মধ্যে লুকিয়ে একটি কুকুর, ৫ সেকেন্ডে খুঁজে পেলে একটি বিষয়ে আপনি অনেক আলাদা অমরনাথ যাত্রার প্ল্যান করছেন! কীভাবে প্রস্তুতি নেবেন, কবে রেজিট্রেশন, সব জানুন এ ট্যানেও জেল্লা কমবে না ত্বকের, বাড়ি ফিরে করুন এই ছোট্ট কাজটি হাঁচি, কাশি বা লাফ দেওয়ার সময় বেরিয়ে আসছে টয়লেট! কীসের লক্ষণ? রেহাই কীভাবে? ডাল বা সবজিতে লেবু চিপে খাওয়া হয়? এইসব গুণ জানলে কাল থেকেই খাবেন ৫ বছর বয়সেও মুখে আঙুল দিচ্ছে বাচ্চা? বদভ্যাস তাড়াবে বিশেষজ্ঞদের এই বিশেষ টিপস হাই প্রেশারের যম! শুকনো না ভেজানো ডুমুর, কোনটি বেশি ভালো? কখন খেলে বেশি লাভ কেরিয়ার নিয়ে হতাশ? গৌরগোপাল দাসের ১১ উক্তি মনে রাখলে পিছনে ফিরে তাকাতে হবে না বাড়িতে ল্যাব্রাডর পোষার আগে অবশ্যই মাথায় রাখুন এই ১০টি বিষয়

IPL 2025 News in Bangla

বেঙ্গালুরুর বিরুদ্ধে দিল্লির হারের জন্য দায়ী কে? কী বললেন DC মেন্টর পিটারসেন? টুর্নামেন্ট থেকে ছিটকে গিয়েছি… প্লে-অফে ওঠার আশা শেষ হওয়ার আগেই হাল ছেড়েছে RR বুমরাহ উইকেট নিলেও ছেলে অঙ্গদ গম্ভীর কেন? হাসাহাসি করায় নেটপাড়াকে একহাত সঞ্জনার শুধু RCB, GT নয় IPL 2025-এর প্লে-অফে উঠতে পারে CSK, KKR! শেষ ৪ ওঠার সম্ভাবনা কত? ভারতের T20I দলে ফিরবেন কেএল রাহুল.. গম্ভীর-আগরকরকে বিশেষ পরামর্শ দিলেন পিটারসেন টি-টোয়েন্টি এতটাও সহজ নয়… সমালোচকদের জবাব দিয়ে ক্রুণালের প্রশংসায় কোহলি বুমরাহর বলে ছক্কা হাঁকিয়ে বিষ্ণোইয়ের খোঁচা দেওয়া সেলিব্রেশন! দেখে কী করলেন পন্ত? DC vs RCB ম্যাচের মাঝেই কেএলের সঙ্গে উত্তেজিত ভাবে ঝগড়া শুরু করেন কোহলি- ভিডিয়ো ওয়াংখেড়েতে LSG-কে হারিয়ে ইতিহাস গড়ল MI! IPL-এ ১৫০তম জয়ের মাইলফলক ছুঁলো পীযূষ চাওলাকে টপকে নিজের IPL কেরিয়ারে নতুন ইতিহাস লিখলেন RCB-র ভুবনেশ্বর কুমার
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.