বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > 8 shape walking: ইংরেজির ৮ সংখ্যার মতো পথে হাঁটুন, তাহলে যা উপকার পাবেন, ভাবতেও পারবেন না

8 shape walking: ইংরেজির ৮ সংখ্যার মতো পথে হাঁটুন, তাহলে যা উপকার পাবেন, ভাবতেও পারবেন না

Updated: 28 Jun 2024, 12:12 PM IST Suman Roy Suman Roy 28 Jun 2024 8 Shape walking, walking, Walking Exercise, Health, Healthy tips, lifestyle, Infinity walk, walking tips, Exercise, Disadvantages of 8 shaped walking, 8 shape walking rules, 8 walking measurement in feet, Advantages and disadvantages of 8 shaped walking, 8 walking measurement in cm, 8 path walking side effects, 8 path walking benefits, walking 8 shape, benefits

8 shape walking: সকলেই জানেন যে হাঁটা খুবই উপকারি। কিন্তু হাঁটার সময়ে কয়েকটি নিয়ম মেনে রাখা দরকার। দেখে নিন, সেই নিয়ম।

1/6হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ জিনিস। ইংরেজির আট সংখ্যার আকারে হাঁটা বহু বছর ধরে অনেকে অনুসরণ করে আসছেন। মানে ইংরেজির ৮ সংখ্যা (8 Shape Walking) পথ ধরে হাঁটা। -র মতো পথ ধরে হাঁটা। এই সংখ্যাটিকে আবার শুইয়ে রাখলে, সেটিকে ইনফিনিটি সাইনের মতো দেখতে লাগে। এজন্য একে 'ইনফিনিটি ওয়াক'ও বলা হয়। এর উপকারিতা অফুরন্ত। দেখে নিন, সেগুলি কী কী। 
2/6আট নম্বরের মতো পথে হাঁটা উচ্চ রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উপকারি। এতে হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। রক্তচাপ কমে যায়। এই রূপে হাঁটলে হৃৎপিণ্ডের উপর চাপ কমে।
3/6ইংরেজির ৮ নম্বরের মতো আকৃতির পথে হাঁটলে মানসিক চাপ কমতে পারে। আপনি শান্ত বোধ করবেন। হাঁটার আকৃতির দিকে নজর দিলে মস্তিষ্ক সচল থাকে।
4/6ইংরেজির আট সংখ্যার মতো হাঁটায় জগিংয়ের চেয়ে বেশি পেশি কাজ করে। আপনি যদি কিছুটা বাঁকা পথে চলেন তবে পিঠ এবং পেটের নিকটবর্তী পেশিগুলি কাজ করবে। বাঁকা মোচড়ের ফলে আরও পেশি কাজ করে, কারণ পা আলাদাভাবে ঘোরাতে হয়।
5/6ইংরেজির আটের মতো পথে হাঁটতে হলে মস্তিষ্ককে অবশ্যই শরীরের সঙ্গে তাল মিলিয়ে চলতে হবে। এথে মস্তিষ্কের সঙ্গে শরীরের সমন্বয় বাড়ে। মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুর উন্নতি হয় এর ফলে। 
6/6ইংরেজির আট সংখ্যার মতো পথে হাঁটার সময়ে কিছু মানুষকে সতর্ক থাকতে হবে। জয়েন্টে ব্যথা এবং পেটের সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করার পরেই এই ফর্মটিতে হাঁটা উচিত। এছাড়াও, আমরা যখন আট আকারে হাঁটি, আমরা কোণে কিছুটা বাঁকানো হাঁটি। কিছু লোক মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাব অনুভব করতে পারে। এ সবকিছুর সুরাহা হওয়া দরকার।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

ইউরোপিয়ান ফুটবলের থেকে এগিয়ে ব্রাজিল! চেলসিকে হারিয়ে বোঝাল ফ্ল্যামেঙ্গো ‘সুযোগ পেলেই শুতে যেত…’, নিলামে ওঠায় সঞ্জয়, তাও কাঁদলেন করিশ্মা? বিরক্ত তসলিমা জগন্নাথের প্রসাদের নামে হালাল মিষ্টি খাওয়াচ্ছেন মমতা, বিস্ফোরক দাবি শুভেন্দুর AIFF এখন সার্কাস! কল্যাণ চৌবেকে নিশানা করে বললেন ভাইচুং! চাইলেন OCI নিয়ে প্রমাণ ব্রাহ্ম মুহুর্তে ঘুম থেকে এইসব উপকার! জানলে কাল থেকেই পাল্টাবেন অভ্যাস নজরে ‘নোবেল’? 'ভারত-পাক যুদ্ধ বন্ধের জন্য...,' কৃতিত্ব নিয়ে ফের সরব ট্রাম্প বেন স্টোকসের একটা ভুলেই দিশেহারা ইংল্যান্ড! টেস্ট অধিনায়ককে ধুয়ে দিলেন প্রাক্তনী বৃষ্টির নয়া ইনিংস শুরুর অপেক্ষায় বাংলা! ভিজতে চলেছে কোন কোন জেলা? রথযাত্রায় যেতে পারছেন না? বাড়িতে করুন বিশেষ এই কাজ যা দেবে রথযাত্রার সমান পুণ্য বিধানসভা ভোটে মুসলিমরা ভয়ঙ্কর খেলা খেলবে: ত্বহা সিদ্দিকি

Latest lifestyle News in Bangla

ব্রাহ্ম মুহুর্তে ঘুম থেকে এইসব উপকার! জানলে কাল থেকেই পাল্টাবেন অভ্যাস শিশুর যত্ন নেওয়ার সময় কোন কোন দিক মাথায় রাখবেন নতুন মায়েরা? পরামর্শ বিশেষজ্ঞের যোগ দিবসে এই ১০ বার্তা পাঠান প্রিয়জনদের! জানান শরীরচর্চার উপকারিতা কেন পালন করা হয় আন্তর্জাতিক যোগ দিবস? কীভাবে শুরু হল দিনটি? জানুন ইতিহাস রাত পোহালেই বিশ্ব যোগ দিবস, দেশজুড়ে এলাহি আয়োজন! অন্ধ্র থেকে নেতৃত্ব দেবেন মোদী সন্তানধারণে জটিলতা? কিছু খাবার রোজ পাতে রাখলে দুজনেরই উপকার আলিয়ার ফিটনেসের রহস্য? এই যোগাসনই শরীর সুস্থ রাখতে করেন তিনি রোজ, দেখে নিন আপনিও আন্তর্জাতিক যোগ দিবসে প্রিয়জনদের জানান শুভেচ্ছা, রইল সেরা ১০ বার্তা লিভারের জন্য অমৃত এসব স্ন্যাকস, কেন খাবেন? টিপস দিলেন হার্ভার্ডের লিভার বিশেষজ্ঞ প্রিয়জনদের পাঠান সুস্থ থাকার বার্তা, আন্তর্জাতিক যোগ দিবসে কী লিখবেন, জেনে নিন

IPL 2025 News in Bangla

সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই ‘সিতারে জামিন পর’-র প্রিমিয়রে সচিন! আমিরের বাড়িতে লিটল মাস্টারের নামে স্লোগান
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.