প্রতীকী ছবি
যেভাবে দূষণ বাড়ছে তাতে ফুসফুসের স্বাস্থ্যের দিকে অবশ্যই লক্ষ্য রাখা প্রয়োজন। তবে কীভাবে ফুসফুসের সমস্যা বা ক্যান্সার থেকে নিজেকে রক্ষা করা যায় তা অবশ্যই জেনে রাখা প্রয়োজন। এক্ষত্রে দৈনন্দিন কিছু অভ্যাসই ফুসফুসকে সুস্থ রাখতে পারে।
এইচটি লাইফস্টাইলকে দেওয়া এক সাক্ষাৎকারে সিএইচসি হেলথওয়াচের মেডিক্যাল অফিসার ডাঃ সুচরিতা জানিয়েছেন, ' ফুসফুসকে ভাল রাখতে অবশ্যই নিজের জীবনযাত্রায় সঠিক বদল আনতে হবে । ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে ধূমপান ছেড়ে দিতে হবে। বাড়ির পরিবেশের দিকে খেয়াল রাখতে হবে। দূষিত পরিবেশে বেশিক্ষণ থাকা চলবে না।'
আরও পড়ুন: মুলো খেলেই কমবে রক্তচাপ! এই সবজির আর কী উপকারিতা জানেন?
তিনি আরও জানিয়েছেন যে, "অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ সুষম ডায়েট ফুসফুস ভাল রাখতে অত্যন্ত সাহায্য করে।
নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কেবল সামগ্রিক স্বাস্থ্যকেই উন্নত করে না বরং ফুসফুসকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। কার্সিনোজেন এবং টক্সিনের সংস্পর্শকে হ্রাস করতে হবে।
এ ছাড়াও রুটিন স্বাস্থ্য পরীক্ষা এবং স্ক্রিনিংও সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ, যা প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং হস্তক্ষেপের অনুমতি দেয়।
আরও পড়ুন: একটুতেই ভেঙে যায়? এই নিয়ম মানলে মিলবে লম্বা, চকচকে ও মজবুত নোখ