বাংলা নিউজ > ছবিঘর > Sexual Health: পুরুষরা এই ভুলগুলি করলেই স্পার্মকাউন্ট কমতে পারে, হতে পারে কোন ক্ষতি? সুস্বাস্থ্যের টিপস দেখে নিন

Sexual Health: পুরুষরা এই ভুলগুলি করলেই স্পার্মকাউন্ট কমতে পারে, হতে পারে কোন ক্ষতি? সুস্বাস্থ্যের টিপস দেখে নিন

Updated: 09 Jun 2022, 04:33 PM IST Sritama Mitra

লা হচ্ছে, সক্রিয় থাকতে প্রয়োজন ব্যায়াম। আর যে পুরুষরা ব্যায়ামে গা ঘামান তাঁদের স্ট্যামিনা যেমন রয়েছে, তেমনই তাঁরা ফিটও। প্রতি ৫ দিনে ৩০ মিনিট করে ব্যায়াম করা প্রয়োজন। এছাড়াও প্রয়োজন কোন কোন বিষয়? জানুন।

1/8মহিলাদের মতো পুরুষদের যৌন স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন থাকাও খুবই জরুরি বলে বর্ণনা করছেন চিকিৎসক সুরতের ক্রিস্টা আইভিএফএর শ্বেতা প্যাটেল। তিনি বলছেন, পুরুষদের মধ্যে এমন কিছু কু অভ্যাস থাকে যাচ্ছে, যার জেরে তাদের স্পার্ম কাউন্ট কমতে পারে। এমনকি রিপ্রোডাকটিভ ক্ষেত্রেও হতে পারে সমস্য়া। (প্রতীকী ছবি)
2/8ভুলেও বাদ দেবেন না এই কাজটি- বলা হচ্ছে, সক্রিয় থাকতে প্রয়োজন ব্যায়াম। আর যে পুরুষরা ব্যায়ামে গা ঘামান তাঁদের স্ট্যামিনা যেমন রয়েছে, তেমনই তাঁরা ফিটও। প্রতি ৫ দিনে ৩০ মিনিট করে ব্যায়াম করা প্রয়োজন। এটি ফার্টিলিটির দিক থেকেও অত্যন্ত ভাল।(প্রতীকী ছবি)
3/8ওষুধ- চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া বিশেষ কিছু ওষুধ না খাওয়াই ভাল। কয়েকটি ড্রাগ এমন রয়েছে যা ফার্টিলিটির ওপর প্রভাব ফেলে। অনেকেই বডি বিল্ডিং য়ের জন্য স্টেরয়েড নেন। তবে তা শরীরের পক্ষে কতটা ভাল তা চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত।
4/8খাবার- ফাস্ট ফুডের রাস্তা থেকে সরে আসা প্রয়োজন। একটি সাম্প্রতিক গবেষণার তথ্য তুলে ধরে এক রিপোর্টে বলা হচ্ছে, প্রসেসড মাংস যাঁরা বেশি খান, তাঁদের 'স্বাভাবিক' স্পার্ম সেলের সংখ্যা কম থাকে তুলনায় যাঁরা বেশি খান এই মাংস। 
5/8মেদ- মেদ যতই বাড়বে, ততই রিপ্রোডাক্টিভ সিস্টেমে প্রভাব পড়বে। যাঁদের ওজন 'ওভার ওয়েট' হিসাবে পরিগণিত হয়,তাঁদের ফার্টিলিটি ঘিরে সমস্যা থাকে। তাঁদের স্পার্ম কাউন্টও কমতির দিকে থাকে।
6/8অসুরক্ষিত যৌন সঙ্গম-যৌন সঙ্গম যদি অসুরক্ষিত হতে থাকে, তাহলে সমস্যা বাড়ে। এর থেকে আসে এসটিডি বা 'সেক্সুয়ালি ট্রান্সমিটেড ডিজিজ'। আর সঙ্গম থেকে সংক্রমণ এলে হতে পারে প্রদাহ জনিত সমস্যা। এমনকি তা রিপ্রোডাক্টিভ সিস্টেমকে আঘাত করতে পারে। ছবি : আনস্প্ল্যাশ
7/8ল্যাপটপ রাখার সময় সতর্ক- চিকিৎসক ক্ষিতিজ মুরাদিয়া বলছেন, স্ক্রটামের কাছে কোনও উচ্চ তাপমাত্রা যুক্ত জিনিস রাখা যাবে না। ফলে ল্যাপটপ ব্যবহারের সময় খেয়াল রাখতে হবে তা কোলে রাখার ক্ষেত্রে। এটি স্পার্ম কাউন্টের পক্ষে ভাল নয়।ছবি সৌজন্য-Pixabay
8/8ধূমপান, মদ, তামাক- বলা হচ্ছে, ধূমপান ও, মদ্যপান, তামাক জাতীয় দ্রব্য সেবনে স্পার্ম কাউন্টের ওপরেই কেবল প্রভাব পড়ে না, এর সঙ্গে পুরুষদের রিপ্রোডাক্টিভ সিস্টেমেও কুপ্রভাব পড়ে। ফলে বিষয়টি নিয়ে সতর্ক থাকা প্রয়োজন। এছাড়াও স্ট্রেস থেকেও বিভিন্ন সমস্যা বাড়তে পারে।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

ভারতের ভয়ে হাফ ডজনেরও বেশি লস্কর জঙ্গিকে নিরাপদস্থানে নিয়ে গেছে পাকিস্তান স্বস্তিকের আদিখ্যেতায় বিরক্ত বিরাট? RCBর তারকা বললেন, ‘ওর সঙ্গে কোনওদিন থাকব না’ সত্যিই কি নীতা আম্বানির প্রিয় চায়ের কাপ দাম এই এত্ত লাখ টাকা? Report চমকে দিচ্ছে এবারও মাধ্যমিকে নজর কাড়ল নরেন্দ্রপুর রামকৃষ্ণ মিশন, কত ঘণ্টা পড়ে মেধাতালিকায়? মাধ্যমিকের মেধাতালিকায় বিহারের পুষ্পক, ভালোবাসে ক্রিকেট আর চিকেন বিরিয়ানি! পাক অধিকৃত কাশ্মীরে শুরু হয়ে গেল যুদ্ধের প্রস্তুতি সেক্টর ফাইভে বিধ্বংসী আগুন, পরপর বিস্ফোরণ, দাউ দাউ করে জ্বলছে, এলেন মন্ত্রী 'ভিতরকার নাকি বাইরে দিয়ে এসেছে সেটা…', নেপো কিড-আউটসাইডার বিতর্কে কী মত SRK-এর? অপরাধমূলক অবমাননা! বিকাশের ওপর হামলায় কি কুণালের ফের জেলে যাওয়া সময়ের অপেক্ষা? শর্মিলা নন, কাঞ্চনজঙ্ঘার জন্য অলকানন্দাই প্রথম পছন্দ ছিলেন সত্যজিতের?

Latest pictures News in Bangla

এবারও মাধ্যমিকে নজর কাড়ল নরেন্দ্রপুর রামকৃষ্ণ মিশন, কত ঘণ্টা পড়ে মেধাতালিকায়? হেন করেঙ্গা, তেন করেঙ্গা! ফাঁকা পকেটে ভুলভাল প্রচার পাকিস্তানের ভারতকে খুঁচিয়েই চলেছে পাকিস্তান, ভয়ের মুখে LoC-তে সেনা বাড়াল মুনিরের বাহিনী RR vs MI দেখতে হাজির সাউথগেট, এর পরেও IPL-এর সঙ্গে PSL-এর তুলনা টানবে পাকিস্তান? অনেক অভিযোগ দূর, ৫% DA বাড়ল রাজ্য সরকারি কর্মচারীদের! কেন্দ্রের সঙ্গে ফারাক কত? কোহলির পরে বিশ্বের ২য় ব্যাটার হিসেবে বিরাট মাইলস্টোন রোহিতের, বিস্তর দূরে ধোনিরা দরজা খুলতেই হুড়মুড়িয়ে ভিড়! কতক্ষণ খোলা থাকছে দিঘার জগন্নাথ মন্দির? বাংলার ফুলে সাজছে কেদারনাথ! দেখুন মন ভালো করা ছবি, দরজা খুলবে কবে? মে'তে ঘূর্ণিঝড় ধেয়ে আসতে পারে! বঙ্গোপসাগরে একাধিক নিম্নচাপ তৈরির আশঙ্কা আইএসসিতে চতুর্থ নদিয়ার সৃজক, কতজন গৃহশিক্ষক? সাফল্যের রহস্যটা কী!

IPL 2025 News in Bangla

স্বস্তিকের আদিখ্যেতায় বিরক্ত বিরাট? RCBর তারকা বললেন, ‘ওর সঙ্গে কোনওদিন থাকব না’ নিজেদের স্কাউটদেরই পাত্তা দেয়নি CSK! IPL মাতাচ্ছেন প্রিয়াংশরা, সেখানে ১০এ ধোনিরা টস জয়ের রহস্য জেনে গেছেন হার্দিক? বড় ইঙ্গিত দিলেন দীপ! পান্ডিয়ার ক্লাসে রিয়ান কুম্বলে বা দ্রাবিড় নয়! এই প্রোটিয়া ক্রিকেটারই শুরুর দিকে বদলে দেয় বিরাটের জীবন RR vs MI ম্যাচ যেন গলি ক্রিকেট! IPL 2025-এর খেলা ছেড়ে বল খুঁজতে ব্যস্ত সূর্য ওতো বোলিংয়ের ডন ব্র্যাডম্যান… কিংবদন্তির সঙ্গে বুমরাহর তুলনা করলেন গিলক্রিস্ট আইপিএল ২০২৫: প্লে-অফের দৌড় থেকে ছিটকে গেল CSK-RR! শেষ চারের লড়াইয়ে এগিয়ে কারা? হার্দিক ও সূর্যভাই শেষের দিকে যেভাবে গিয়ার বদলেছে… হারের কারণ জানালেন রিয়ান এটাই ক্রিকেট, এখান থেকেই ও শিখবে… শূন্য করলেও বৈভবের প্রশংসায় রোহিত-শাস্ত্রী ওর প্রশংসা করবেন না… RR vs MI ম্যাচে শূন্যতে আউট হতেই বৈভবকে সতর্ক করলেন গাভাসকর
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.