বাংলা নিউজ > ছবিঘর > Sexual Health: পুরুষরা এই ভুলগুলি করলেই স্পার্মকাউন্ট কমতে পারে, হতে পারে কোন ক্ষতি? সুস্বাস্থ্যের টিপস দেখে নিন

Sexual Health: পুরুষরা এই ভুলগুলি করলেই স্পার্মকাউন্ট কমতে পারে, হতে পারে কোন ক্ষতি? সুস্বাস্থ্যের টিপস দেখে নিন

Updated: 09 Jun 2022, 04:33 PM IST Sritama Mitra Sritama Mitra 09 Jun 2022 Sexual Health Tips for men, health Tips for men's reproductive system, bad habits that harms mans sperm count, সেক্সুয়াল হেল্থ টিপস, সেক্সুয়াল হেলথ, পুরুষদের স্পার্ম কাউন্ট

লা হচ্ছে, সক্রিয় থাকতে প্রয়োজন ব্যায়াম। আর যে পুরুষরা ব্যায়ামে গা ঘামান তাঁদের স্ট্যামিনা যেমন রয়েছে, তেমনই তাঁরা ফিটও। প্রতি ৫ দিনে ৩০ মিনিট করে ব্যায়াম করা প্রয়োজন। এছাড়াও প্রয়োজন কোন কোন বিষয়? জানুন।

1/8মহিলাদের মতো পুরুষদের যৌন স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন থাকাও খুবই জরুরি বলে বর্ণনা করছেন চিকিৎসক সুরতের ক্রিস্টা আইভিএফএর শ্বেতা প্যাটেল। তিনি বলছেন, পুরুষদের মধ্যে এমন কিছু কু অভ্যাস থাকে যাচ্ছে, যার জেরে তাদের স্পার্ম কাউন্ট কমতে পারে। এমনকি রিপ্রোডাকটিভ ক্ষেত্রেও হতে পারে সমস্য়া। (প্রতীকী ছবি)
2/8ভুলেও বাদ দেবেন না এই কাজটি- বলা হচ্ছে, সক্রিয় থাকতে প্রয়োজন ব্যায়াম। আর যে পুরুষরা ব্যায়ামে গা ঘামান তাঁদের স্ট্যামিনা যেমন রয়েছে, তেমনই তাঁরা ফিটও। প্রতি ৫ দিনে ৩০ মিনিট করে ব্যায়াম করা প্রয়োজন। এটি ফার্টিলিটির দিক থেকেও অত্যন্ত ভাল।(প্রতীকী ছবি)
3/8ওষুধ- চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া বিশেষ কিছু ওষুধ না খাওয়াই ভাল। কয়েকটি ড্রাগ এমন রয়েছে যা ফার্টিলিটির ওপর প্রভাব ফেলে। অনেকেই বডি বিল্ডিং য়ের জন্য স্টেরয়েড নেন। তবে তা শরীরের পক্ষে কতটা ভাল তা চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত।
4/8খাবার- ফাস্ট ফুডের রাস্তা থেকে সরে আসা প্রয়োজন। একটি সাম্প্রতিক গবেষণার তথ্য তুলে ধরে এক রিপোর্টে বলা হচ্ছে, প্রসেসড মাংস যাঁরা বেশি খান, তাঁদের 'স্বাভাবিক' স্পার্ম সেলের সংখ্যা কম থাকে তুলনায় যাঁরা বেশি খান এই মাংস। 
5/8মেদ- মেদ যতই বাড়বে, ততই রিপ্রোডাক্টিভ সিস্টেমে প্রভাব পড়বে। যাঁদের ওজন 'ওভার ওয়েট' হিসাবে পরিগণিত হয়,তাঁদের ফার্টিলিটি ঘিরে সমস্যা থাকে। তাঁদের স্পার্ম কাউন্টও কমতির দিকে থাকে।
6/8অসুরক্ষিত যৌন সঙ্গম-যৌন সঙ্গম যদি অসুরক্ষিত হতে থাকে, তাহলে সমস্যা বাড়ে। এর থেকে আসে এসটিডি বা 'সেক্সুয়ালি ট্রান্সমিটেড ডিজিজ'। আর সঙ্গম থেকে সংক্রমণ এলে হতে পারে প্রদাহ জনিত সমস্যা। এমনকি তা রিপ্রোডাক্টিভ সিস্টেমকে আঘাত করতে পারে। ছবি : আনস্প্ল্যাশ
7/8ল্যাপটপ রাখার সময় সতর্ক- চিকিৎসক ক্ষিতিজ মুরাদিয়া বলছেন, স্ক্রটামের কাছে কোনও উচ্চ তাপমাত্রা যুক্ত জিনিস রাখা যাবে না। ফলে ল্যাপটপ ব্যবহারের সময় খেয়াল রাখতে হবে তা কোলে রাখার ক্ষেত্রে। এটি স্পার্ম কাউন্টের পক্ষে ভাল নয়।ছবি সৌজন্য-Pixabay
8/8ধূমপান, মদ, তামাক- বলা হচ্ছে, ধূমপান ও, মদ্যপান, তামাক জাতীয় দ্রব্য সেবনে স্পার্ম কাউন্টের ওপরেই কেবল প্রভাব পড়ে না, এর সঙ্গে পুরুষদের রিপ্রোডাক্টিভ সিস্টেমেও কুপ্রভাব পড়ে। ফলে বিষয়টি নিয়ে সতর্ক থাকা প্রয়োজন। এছাড়াও স্ট্রেস থেকেও বিভিন্ন সমস্যা বাড়তে পারে।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

সামসেরগঞ্জের ঘটনায় ‘উস্কানিমূলক ভূমিকা’, গ্রেফতার এনজিও’র সভাপতি ও সম্পাদক বসিরহাটে দিল্লির ব্যবসায়ীকে অপহরণ, গ্রেফতার তৃণমূলের অঞ্চল সভাপতি সহ ৩ জন অভিনয়ের স্বপ্ন দেখিয়ে ১০০ জনের সঙ্গে ৩০ কোটির প্রতারণা, ধৃত রূপান্তরকামী শিশুকে ধর্ষণ-খুন, ২০১৩-র ঘটনায় দোষীর মৃত্যুদণ্ড রদ, যাবজ্জীবন সাজা দিল হাইকোর্ট রথযাত্রা ঘিরে দিঘায় ব্যাপক ভিড়ের আশঙ্কা, দুর্ঘটনা এড়াতে তারকেশ্বর মডেল ৪ দিন পরে, সূর্যর রাহুর নক্ষত্রে গোচর, এই ৩ রাশিকে থাকতে হবে বিশেষ সতর্ক ‘ঈশ্বরের দেওয়া প্রাণ, আমরা...’ কসবায় উদ্ধার একই পরিবারের ৩ সদস্যের ঝুলন্ত দেহ ট্রেনিংয়ে এসে রহস্যমৃত্যু, গড়িয়াহাটে উদ্ধার ওড়িশার পুলিশকর্মীর ঝুলন্ত দেহ মরশুমের শুরুতেই দিঘায় মৎজীবীদের জালে ১৫ টন ইলিশ, আসছে আরও ২৫০ টন 'বিচার চলছে...' মোদীর সঙ্গে বৈঠকের পর সুকৌশলে নিজ্জর হত্যাকাণ্ড এড়ালেন কার্নি

Latest pictures News in Bangla

অন্য মুডে নমো! ম্যাক্রোঁর সাথে মিলে ট্রাম্পের মজা ওড়ালেন মোদী? চর্চায় তাঁর হাসি 'তিনি কী বললেন তাতে কিছু যায় আসে না', ইরান নিয়ে তুলসির কথায় ভরসা নেই ট্রাম্পের ভারত-ইংল্যান্ড টেস্টের ইতিহাসে সব থেকে বেশি রান কোন ৫ জনের? সবাই এখনও অবসর নেননি 'আমেরিকায় আসতে পারবেন?' জানতে চেয়েছিলেন ট্রাম্প, মোদী বললেন... সরকারি কর্মীদের বকেয়া ডিএ নিয়ে বড় খবর,চরম চাপে থাকা রাজ্য করতে পারে বড় পদক্ষেপ কূটনৈতিক সংঘাত অতীত, মোদীর সফরকালে বড় সিদ্ধান্ত কানাডার, হাত বাড়াল ভারতও একঘরে হয়ে পড়েছেন খামেনি, গুরুত্ব বাড়ছে ছেলে মোজতাবার, দাবি রিপোর্টে ইরানে ইসলামি শাসনের পতনের 'ঘোষণা' ক্ষমতাচ্যুত শাহের ছেলের, কী বললেন রেজা? জুলাইয়ে প্লেনের টিকিট সবাই করছে ক্যানসেল, বিপর্যয়ের পূর্বাভাস নতুন বাবা ভাঙ্গার AICPI মেনে DA দিতে হবে ষষ্ঠ বেতন কমিশনেও! হাইকোর্টের রায়ের পরে বড় মন্তব্য

IPL 2025 News in Bangla

আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই ‘সিতারে জামিন পর’-র প্রিমিয়রে সচিন! আমিরের বাড়িতে লিটল মাস্টারের নামে স্লোগান ধোনির IPL ভবিষ্যৎ নিয়ে কথা বলতে গিয়েই রোহিত-বিরাটের প্রসঙ্গ টানলেন অজি তারকা!
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.