বাংলা নিউজ > ঘরে বাইরে > ব্রেকফাস্টে এই ৫ খাবারে বাড়বে হজমশক্তি

ব্রেকফাস্টে এই ৫ খাবারে বাড়বে হজমশক্তি

Updated: 01 Nov 2020, 08:40 AM IST Priyanka Ram Priyanka Ram 01 Nov 2020 digestive system, improve digestive system, foods for good digestion, healthy food, nutritous fruits

কিছু সাধারণ অথচ অসাধারণ পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ ফল প্রাতরাশের তালিকায় রাখলে হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

1/5পেঁপে- দিনের প্রথম আহারটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সেক্ষেত্রে একটি পেঁপে দিন শুরুর জন্য উপযুক্ত। সকালে প্রাতঃরাশের তালিকায় পেঁপে রাখলে, তা সারাদিনের হজম শক্তিকে বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। পেঁপেতে পাপাইন নামক এক উৎসেচক থাকে, যা হজমশক্তিকে বাড়াতে সাহায্য করে।
2/5আপেল- ভিটামিন এ ও সি-তে সমৃদ্ধ আপেলে পটাশিয়াম ও একাধিক মিনারেলসও থাকে। ফাইবার সমৃদ্ধ হওয়ার কারণে এটি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে ও হজম ক্ষমতাকে আরও শক্তিশালী করে।
3/5শশা- ইরেপসিন নামক এক উৎসেচকের উপস্থিতির কারণে শশা হজমের শক্তি বৃদ্ধিতে উপযোগী। পেপটিক আলসার, অম্বল, গ্যাসের সমস্যা থেকে স্বস্তি দিতে পারে শশা। তাই প্রাতঃরাশে একটি শশা খেলে, তা শরীরের পক্ষে উপকারী প্রমাণিত হতে পারে।
4/5কলা- কলার গুণাগুণ সম্পর্কে অবহিত নয় এমন লোক কমই রয়েছে। ফাইবার সমৃদ্ধ হওয়ায় এটি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়ক। পাশাপাশি এটি অন্ত্রের কার্যক্ষমতাও বৃদ্ধি করে।
5/5মধু ও লেবু- ঈষদুষ্ণ জলে মধু ও লেবু মিশিয়ে পান করলে হজম শক্তি ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুই-ই বৃদ্ধি পায়। সকালে খালি পেটে এটি পান করলে মেটাবলিজম বাড়ে ও ওজন কমাতেও সাহায্য করে।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

দেশজুড়ে কোচিং সেন্টারের রমরমা কমাতে নয়া কমিটি কেন্দ্রের, কী করবে ৯ সদস্যের দল? বিবাহ বিচ্ছেদের পথে শাহিদের অনস্ক্রিন বৌদি লতা, ১৬ বছরের সম্পর্কের হল ইতি ৯০ শতকে জনপ্রিয় হয় সলমনের ‘তেরে নাম’ লুক, কার থেকে অনুপ্রাণিত হয়েছিলেন তিনি? রবিতে ৬ জেলায় ভারী বৃষ্টি, পরের ৪ দিনও ভাসবে বাংলার বিভিন্ন প্রান্ত, ঝড় কোথায়? শ্বশুরবাড়ির বাইরেই গোপনে পুঁতে দেওয়া হয়েছিল বধূর দেহ, কীভাবে সন্ধান পেল পুলিশ? ধনু সহ ৫ রাশিকে ভরিয়ে দিতে চলেছেন বুধ! কবে থেকে শুরু ভালো সময়? রইল জ্যোতিষমত একচুল নড়ার উপায় ছিল না, প্রস্রাব করেছিলেন বাটিতে, অদ্ভুত নিয়ম ছিল রণদীপের বিয়েতে শতরান করে ধোনির রেকর্ড ভাঙলেন পন্ত, গড়লেন আরও ২ নজির, ছক্কার মেরেও পার মাইলফলক 'এইচডিএফসি অধিগ্রহণের চেষ্টা আইসিআইসিআই-র!' বিস্ফোরক দাবি প্রাক্তন চেয়ারম্যানের শনি, শুক্রের খেলা শুরু হওয়ার পালা! ভাগ্য় ঘুরতে পারে মেষ সহ অনেকের, লাকি কারা?

Latest nation and world News in Bangla

শ্বশুরবাড়ির বাইরেই গোপনে পুঁতে দেওয়া হয়েছিল বধূর দেহ, কীভাবে সন্ধান পেল পুলিশ? 'এইচডিএফসি অধিগ্রহণের চেষ্টা আইসিআইসিআই-র!' বিস্ফোরক দাবি প্রাক্তন চেয়ারম্যানের কার্গো জাহাজে কী? কেস স্টাডি করল FATF, পাককে কোণঠাসা করতে হাতিয়ার পেল ভারত হাসিনা-হীন বাংলাদেশে অনির্দিষ্টকালের জন্য বন্ধ ঢাকা মেডিকেল কলেজ! কী ঘটেছে? রক্তক্ষয়ী সংঘর্ষ! ইরান থেকে ২ প্রতিবেশী দেশের নাগরিকদের উদ্ধারে ভারত তদাসন করেন নেতানিয়াহু! মোদীকে আর কী বলেছিলেন যোগাসন নিয়ে? যুদ্ধের আবহে ভাইরাল… 'ইজরায়েল-ইরান সংঘাতে ভারতের...,' মোদী সরকারের মৌনতাকে তোপ সনিয়ার ভুুলের পর ভুল, কাজে গাফিলতি! এয়ার ইন্ডিয়ার ৩ কর্তাকে বরখাস্তের নির্দেশ কেন্দ্রের ফের খবরে এয়ার ইন্ডিয়া! মাঝ আকাশে বিমানের ভিতর কাঁপল দরজা! উঠল অভিযোগ কূটনীতির পারদ চড়িয়ে ত্রিপাক্ষিক বৈঠকে বাংলাদেশ, পাকিস্তান, চিন! কারা ছিলেন?

IPL 2025 News in Bangla

সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই ‘সিতারে জামিন পর’-র প্রিমিয়রে সচিন! আমিরের বাড়িতে লিটল মাস্টারের নামে স্লোগান
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.