বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Skipping Breakfast Side Effects: রোজ ব্রেকফাস্ট না করেই বের হচ্ছেন বাড়ি থেকে! জানেন এটা কতটা ক্ষতিকারক?
পরবর্তী খবর

Skipping Breakfast Side Effects: রোজ ব্রেকফাস্ট না করেই বের হচ্ছেন বাড়ি থেকে! জানেন এটা কতটা ক্ষতিকারক?

ব্রেকফাস্ট না করার অভ্যাস খুবই খারাপ। ছবি সৌজন্য- StockSnap from Pixabay

নৈশভোজের পর থেকে সারা রাত পেটে কিছু পড়ে না। ফলে খিদে থেকেই যায়। এরপর যদি সকালে উঠে কোনও ভারী খাবার না খান, তাহলে মিষ্টি জাতীয় কিছু খেতে ইচ্ছে করবে। আর মিষ্টির ফাঁদে পড়লেই চকোলেট কিম্বা চিনি জাতীয় খাবার বেলা গড়াতেই পেটে পড়বে।

সকালে কাজের চাপ, কিম্বা কোনও গন্তব্যে পৌঁছনোর তাড়ায় অনেকেই ব্রেকফাস্ট না করেই দিন শুরু করেন। অনেকের আবার দেরিতে ঘুম ভাঙার সমস্যা রয়েছে, ফলে বেলা ১১ টা বা ১২ টায় উঠেই কিছু খেতে ইচ্ছে করে না। এছাড়াও সক্কাল সক্কাল অনেকে আবার ঝগড়া-মন কষাকষি করে বাড়ি থেকে বেরিয়ে যান কিছু না খেয়েই! এর জেরে ব্রেকফাস্ট বাদ পড়ে যায় অনেকেরই। তবে জানেন কি এই ব্রেকফাস্ট বাদ দিলে শরীরে কোন কোন ধরনের ক্ষতি হতে পারে?

বাড়বে ওজন-

নৈশভোজের পর থেকে সারা রাত পেটে কিছু পড়ে না। ফলে খিদে থেকেই যায়। এরপর যদি সকালে উঠে কোনও ভারী খাবার না খান, তাহলে মিষ্টি জাতীয় কিছু খেতে ইচ্ছে করবে। আর মিষ্টির ফাঁদে পড়লেই চকোলেট কিম্বা চিনি জাতীয় খাবার বেলা গড়াতেই পেটে পড়বে। ফলে ওজন বৃদ্ধি হয়ে যায় ব্রেকফাস্ট না করলে।

মাথার যন্ত্রণা, বিপি বেড়ে যাওয়া, মাথা ঘোরা-

সকালে ভারী খাবার না খেলেই মাথা ঘোরার সম্ভাবনা থাকে, দুর্বলতা থেকে। শরীরে সুগার লেভেল কমে যাওয়ার ফলে হাইপো গ্লাইসেমিয়া শুরু হয়। ফলে মাথার যন্ত্রণা, মাইগ্রেন, মাথা ঘোরার সমস্যা দেখা দেয়।

মেটাবলিজমে ধীর গতি!

অনেকক্ষণ ধরে না খেলে ,শরীরে ক্যালোরি বার্নিংএর ক্ষমতা কমে যায়। ফলে মেদ বৃদ্ধি হতেই থাকে।

শরীরে হবে না পুষ্টি!

ব্রেকফাস্ট না করেই যদি সকাল সকাল কাজে বেরিয়ে যান, তাহলে শরীরে সঠিক পুষ্টি বাদ পড়ে যেতে পারে। ফলে শরীর নানাভাবে ক্ষতির মুখে পড়ে।

ব্লাড সুগার বেড়ে যাওয়া

সকাল সকাল না খেলে খিদে বেড়ে যাওয়ার ফলে অনেকেরই রাগ হতে পারে। ব্লাড সুগার বেড়ে যায়। ব্রেকফাস্ট বাদ দিলে তা ব্লাড সুগারে খুবই প্রভাব ফেলে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম, এনার্জি কম

ব্রেকফাস্ট বাদ দিলে পুষ্টি সঠিকভাবে শরীরে প্রবেশ করে না। ফলে

এনার্জি কমে যায়। বহু ঘণ্টা ধরে না খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও কমে যায়।

অ্যাসিডিটি- রাতের খাবারের পর সকালে উঠে কিছু না খেলে ফাঁকা পেটে অ্যাসিড হয়ে যায়। ফলে মুখে টকভাব ও খিদে না পাওয়ার সমস্যা বারবার বিব্রত করে।

Latest News

৮৯ বছর বয়সে নৌকা চালালেন ধর্মেন্দ্র! ভিডিয়ো দেখেই প্রশংসায় পঞ্চমুখ নেটিজেনরা ‘মাস্ক পরলেই গ্রেফতার করুন!’ আন্দোলন দমনে নয়া নির্দেশ ট্রাম্পের কিশোরীকে চিঠি লিখলেন মোদী, তার আঁকা কোন ছবিতে মুগ্ধ প্রধানমন্ত্রী? গলায় ব্যান্ডেজ, চোখে মুখে ক্লান্তি! অপারেশনের পর দীপিকার ঝলক দেখালেন শোয়েব থ্রিলারের মোড়কে নতুন ছবি ‘আঁশ’! প্রকাশ্যে ছবির ফার্স্ট লুক গৌরী খানের রেস্তোরাঁর 'পনির নকল'! বিতর্কে মুখ খুললেন রেস্তোরাঁর হেড শেফ USয় ভারতীয় ছাত্রকে হাতকড়া পরিয়ে,মাটিতে ফেলে…! Video আসতেই ময়দানে নামল দূতাবাস দ্য গ্রেট ইন্ডিয়ান কপিল শোয়ে অতিথি হয়ে আসছেন চাহাল! আর কোন ৩ খেলোয়াড় থাকছেন ইংল্যান্ডে রোহিত যাননি ভালোই হয়েছে, নাহলে গড় ৩০-এ নেমে যেত! বিস্ফোরক মঞ্জরেকর শর্মিষ্ঠার বিরুদ্ধে অভিযোগকারী ওয়াজাহাত পুলিশের জালে!কোথায় হল গ্রেফতারি?

Latest lifestyle News in Bangla

সাধের বাগানে সাপের উপদ্রব কমবে রাতারাতি! বর্ষার আগেই করুন এই কাজ প্রতিদিন এই ৫ কাজ করার অভ্যাস গড়ে তুলুন, জীবনের ৯০% সমস্যার সমাধান হয়ে যাবে গরমের দিনে ‘দই পান্তা’র এই স্বাদ মুখে লেগে থাকবে! রইল পাখালা-র রেসিপি হৃদরোগ এড়ানো যায় খাবার খাওয়ার কায়দা পাল্টালেও, কী কী রাখবেন না পাতে? জানুন রাজস্থানী কায়দায় রাঁধুন মশলাদার শশার সবজি, খাওয়ার পর আঙুল চাটবে সবাই উইপোকা থেকে চিরতরে মুক্তি! নিরাপদ রাসায়নিকের খোঁজ দিলেন গবেষকরা, কত দাম? ঈশ্বরের উপস্থিতি আজও অনুভব করেন ভক্তরা! এই ৫ পাহাড়ের অনন্য মহিমা এই গরমে লম্বা চুলের সমস্যায় ভুগছেন? স্টাইলে বদল আনুন, ঝামেলা মিটবে নিমেষে ঝলমলে চুল পেতে ব্যবহার করুন এই ঘরোয়া মাস্ক, হবে ঘন ও মজবুত ব্যায়ামের সময় ভুলেও করবেন না ৩ ভুল! ফিটনেস কোচের টিপস

IPL 2025 News in Bangla

প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই ‘সিতারে জামিন পর’-র প্রিমিয়রে সচিন! আমিরের বাড়িতে লিটল মাস্টারের নামে স্লোগান ধোনির IPL ভবিষ্যৎ নিয়ে কথা বলতে গিয়েই রোহিত-বিরাটের প্রসঙ্গ টানলেন অজি তারকা! BCCI কখনও নীরব দর্শক হয়ে থাকতে পারে না! পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় বার্তা বোর্ডের বেঙ্গালুরুর মর্মান্তিক ঘটনার পরই পদত্যাগ KSCA-র সচিব, কোষাধ্যক্ষর! দায় নেবে কে? গত ডিসেম্বরে শ্রেয়সের কাছে ট্রফি খোয়ান ক্যাপ্টেন পতিদার, IPL ফাইনালে নিলেন বদলা করুণ নায়ার নয়! ইংল্যান্ড সিরিজে বিরাটের পজিশনে ক্লার্কের পছন্দ এই IPL তারকা

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.