বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Weight Loss-Barley Water গরমে শরীর আর্দ্র থাকবে, কমবে পেটের মেদ! ওজন কমাতে এভাবে বানান বার্লির জল, জানুন খাওয়ার নিয়ম

Weight Loss-Barley Water গরমে শরীর আর্দ্র থাকবে, কমবে পেটের মেদ! ওজন কমাতে এভাবে বানান বার্লির জল, জানুন খাওয়ার নিয়ম

Updated: 20 Apr 2024, 02:01 PM IST Tulika Samadder Tulika Samadder 20 Apr 2024 বার্লি, বার্লির জল, ওজন কমাতে বার্লির জল, Barley, Barley Water, Weight Loss, Diet

বার্লি খাওয়ার উপকারিতা নিয়ে নতুন করে কিছু বলার নেই। ওজন কমিয়ে ফিট হতে যেমন সাহায্য করবে। তেমনই আবার শরীর রাখবে আদ্র। দেখুন-

1/5যারা প্রাকৃতিক খাবার খেয়ে ওজন কমাতে চান, তাদের জন্য বার্লি যাকে বলে সোনায় সোহাগা। এটি একটি সম্পূর্ণ শস্য যা ফাইবার সমৃদ্ধ এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় মাইক্রো নিউট্রিয়েন্টে রা। ভারতে 'জাউ' নামেও পরিচিত, এটি সারা বিশ্বে প্রথম চাষ করা শস্যগুলির মধ্যে একটি। বার্লি পশুখাদ্য হিসাবে, বিয়ার তৈরিতেও ব্যবহার করা হয়ে থাকে। এটি স্যুপ, স্টু এবং পাউরুটি তৈরিতেও অনেকে ব্যবহার করে থাকেন। চলুন দেখে নেওয়া যার বার্লি ওয়াটার কীভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে, এর উপকারিতা এবং সহজ রেসিপি। 
2/5কীভাবে তৈরি করবেন বার্লির জল? বার্লি ভালো করে ধুতে থাকুন যতক্ষণ না জল পরিষ্কার হচ্ছে। একটি সসপ্যানে বার্লি, লেবুর খোসা এবং ৬ কাপ জল রাখুন।মিশ্রণটি মাঝারি আঁচে ফুটিয়ে নিন। আঁচ কমিয়ে ১৫ মিনিটের জন্য সেদ্ধ হতে দিন।একটি তাপরোধী পাত্রে মিশ্রণটি ছেঁকে নিন এবং বার্লি ফেলে দিন। বোতলে ঢেলে ঠান্ডা না হওয়া পর্যন্ত ফ্রিজে রাখুন।
3/5বার্লিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে এবং বার্লি জল হজমশক্তিকে উন্নত করতে সাহায্য করে। এটি পান করলে দীর্ঘ সময় পেট ভরা রাথে। উপরন্তু, বার্লি জল শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতেও সাহায্য করে। এতে প্রচুর ক্যালোরি থাকে, কিন্তু খুব কম চর্বি থাকে। এই সমস্ত কারণগুলি বার্লি জল জল পান করলে সহজে খিদে পায় না। সঠিক ডায়েট এবং ব্যায়ামের সঙ্গে মিলিত হলে, এটি ওজন কমাতেও সাহায্য করতে পারে কারণ এটি হজম হতে বেশি সময় নেয়। যার ফলে বহুক্ষণ পেট ভরা রাখে।
4/5বার্লি জলে প্রচুর পরিমাণে ফোলেট, আয়রন, কপার এবং ম্যাঙ্গানিজ রয়েছে। বার্লি জলে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরকে সুস্থ রাখে। বার্লিতে উপস্থিত রাসায়নিকগুলিকে 'টোকল' বলা হয় এবং তারা এলডিএল কোলেস্টেরলকে দমন করে এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতিতে অবদান রাখে।
5/5বার্লি জল মূত্রবর্ধক হিসাবেও কাজ করে, যা এটিকে কিডনির পাথরের সঙ্গে মূত্রনালীর সংক্রমণ সারিয়ে তোলার একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে পরিচিত। 
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

‘ভুক্তভোগী আর অপরাধীকে সমান করা ঠিক নয়’,সন্ত্রাস নিয়ে USয় ঝোড়ো বার্তা জয়শংকরের ২৩ বছরের খরা কাটিয়ে কালিসদের দলে করবিন, ১ম টেস্টে জিম্বাবোয়েকে ওড়াল দঃআফ্রিকা পাক ঘনিষ্ঠ ইউনুসের বাংলাদেশ মুখ খুলল সন্ত্রাস নিয়ে! পুলিশ বলছে, 'জঙ্গি সাজিয়ে..’ পরপর ক্যাচ মিসের খেসারত দিতে হয়েছিল ভারতকে! দ্বিতীয় টেস্টের আগেই যশস্বীকে শাস্তি শ্যুটিংয়ের ফাঁকেই কেক কাটিং, দুই কৌশিকের উপস্থিতিতে জন্মদিন উদযাপন করলেন জয়া ঘাড়ে তো ‘লাভ বাইট’, রেপ কীভাবে? নির্যাতিতার চরিত্র নিয়ে ঘুরিয়ে প্রশ্ন মনোজিতদের গলায় পদ্মমালা,মাথায় মুকুট, দেবী লক্ষ্মীর বেশে বাসবদত্তা! কীসের শ্যুটিং সারলেন? ‘আই লাভ ইউ’ বলার মধ্যে কোনও ‘যৌন ইচ্ছা থাকে না’! বার্তা কোর্টের, রেহাই যুবকের নক্ষত্র পাল্টাবেন কেতু! প্রভাব পড়বে কুম্ভ সহ ৩ রাশিতে, লাকি কারা? বিজেপির নতুন রাজ্য সভাপতির নাম ঘোষণা শীঘ্রই, এগিয়ে দুজন!

Latest lifestyle News in Bangla

তাঁকে নিয়ে আজও মুখে মুখে ফেরে এই কাহিনি, কুইনাইনের বিকল্পও খুঁজে পান বিধান রায় সকালের প্রথম প্রস্রাব হলুদ হয়? অণ্ডকোষের কোন সমস্যার লক্ষণ? কখন সতর্ক হবেন বর্ষায় এইসব ফল খাচ্ছেন? পেট খারাপ হতে পারে যেকোনও দিন, এড়িয়ে চলুন আজ থেকেই সূচ হয়ে ঢুকে ফাল হয়ে বেরোয়! শরীরে সুগার ঘনিয়ে আসার ৫ লক্ষণ, বোঝা যায় না প্রথমে ঘরের দেওয়ালের জন্য সেরা এই ৮ ওয়াল ডিজাইনার! দামও একেবারে সাধ্যের মধ্যে সাইবার হানা থেকে ডিভাইস বাঁচাতে নয়া অ্যাপ সরকারের, নিখরচায় ঢালাও সুবিধা দোসার স্বাদ ভুলতে পারবে না বাড়ির লোক! বানিয়ে ফেলুন এই স্পেশাল ডাল দিয়ে ৬ না ৭ জুলাই? মহরম ২০২৫ সালে কবে ? কোন ঘটনা এর নেপথ্যে? জানুন ইতিহাস ও গুরুত্ব উইকেন্ড ওয়েডিং কি আপনার জন্য বেস্ট? দেখে নিন দুই ধরনের বিয়ের আসল তফাতটা জ্বর, সর্দির মতো ছোটখাটো রোগ লেগেই থাকে, সুস্থ থাকতে বিশেষ টিপস দিচ্ছেন চিকিৎসক

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.