বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > অ্যাজমা নিয়েও ফুরফুরে থাকা যায় আর পাঁচজনের মতোই! রোজকার রুটিনে থাক এইসব অভ্যাস

অ্যাজমা নিয়েও ফুরফুরে থাকা যায় আর পাঁচজনের মতোই! রোজকার রুটিনে থাক এইসব অভ্যাস

Updated: 04 May 2025, 03:45 PM IST Sanket Dhar Suman Roy 04 May 2025 World Asthma Day 2025, Make Inhaled Treatments Accessible for ALL, GINA World Asthma Day, Asthma awareness 2025, Inhaled corticosteroids access, Asthma treatment accessibility, Global asthma burden, Asthma care equity, ওয়ার্ল্ড অ্যাজমা ডে ২০২৫, সবার জন্য ইনহেলড ট্রিটমেন্ট সহজলভ্য করুন, গিনা ওয়ার্ল্ড অ্যাজমা ডে, অ্যাজমা সচেতনতা ২০২৫, ইনহেলড কর্টিকোস্টেরয়েডস অ্যাক্সেস, অ্যাজমা চিকিৎসা সহজলভ্যতা, বৈশ্বিক অ্যাজমার বোঝা, অ্যাজমা যত্নে সমতা

বিশ্বজুড়ে বাড়ছে দূষণ। আর তার সঙ্গেই পাল্লা দিয়ে বাড়ছে স্বাস্থ্যের নানা সমস্যা। যার মধ্যে অন্যতম ফুসফুসের বিভিন্ন রোগ। প্রতি বছর ৫ মে বিশ্ব অ্যাজমা দিবস পালন করা হয়। অ্যাজমা নিয়েও সুস্থ জীবনযাপনের হদিশ দিলেন পালমোনোলজস্ট চিকিৎসক সৌম্য দাস।

1/6অ্যাজমার জেরে অনেকেরই রোজকার স্বাভাবিক কাজকর্ম ব্যাহত হয়। বর্তমান সময়ে বাতাসের দূষণমাত্রা প্রায়ই নিরাপদ সীমার বেশি থাকে। এই পরিস্থিতিতে শ্বাসকষ্টের সমস্যাও বাড়ছে দিন দিন। এই অবস্থায় অ্যাজমা সত্ত্বেও ফুসফুসকে সুস্থ রাখা সম্ভব। তেমনই কিছু উপায়ের হদিশ দিলেন ফুসফুস বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক সৌম্য দাস (কনসালট্যান্ট, পালমোনোলজি, মণিপাল হাসপাতাল)।
2/6নির্দিষ্ট কিছু ব্যায়াম - অ্যাজমার সমস্যা থাকলে শারীরিক পরিশ্রম করতে গেলে বেশ ধকল হয়। কিন্তু চিকিৎসকের কথায়, কিছু নির্দিষ্ট ব্যায়াম ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বাড়ায়। এগুলি নিয়মিত করা যেতে পারে। এই ধরনের ব্যায়ামগুলি হল — সাঁতার কাটা, যোগ ব্যায়াম, হাঁটাহাঁটির মতো মাঝারি পরিশ্রমের ব্যায়াম।
3/6পুষ্টিকর খাবার - ফুসফুস সুস্থ, সতেজ রাখতে হলে পুষ্টিকর খাবারের দিকে মনোযোগ দিতে হবে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে এমন ফল ও শাকসবজি আমাদের শরীরের অভ্যন্তরীণ প্রদাহ কমায়। পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ফলে ঋতু বদলের সময় সহজে ঠাণ্ডা, সর্দি কাশি হয় না। লেবু, মরসুমি ফল যেমন আম, কলা, শশা, আপেল, তরমুজ ইত্যাদি খেতে পারেন।
4/6অ্যাকশন প্ল্যান - অ্যাজমার সমস্যা যখন তখন হতে পারে। তাই হঠাৎ তেমন কোনও সমস্যা হলে সেইমাফিক অ্যাকশন প্ল্যান বা পরিকল্পনা করে রাখা দরকার। এই ব্যাপারে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে তবেই পদক্ষেপ নেওয়া ভালো।
5/6মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে নজর দিন - মানসিক স্বাস্থ্য কেমন রয়েছে, তা কিন্তু অ্যাজমা রোগীদের জন্য ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ। মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি হলে অ্যাজমার সমস্যা বেড়ে যেতে পারে। তাই উদ্বেগ, দুশ্চিন্তার মতো সমস্যাগুলি নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। প্রয়োজনে এই ব্যাপারে মনোবিদের পরামর্শও নিতে পারেন।
6/6পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সাধারণ জ্ঞানের ভিত্তিতে লেখা হয়েছে। এখানে লেখা কথার ভিত্তিতে কোনও পদক্ষেপ না করার অনুরোধ করা হচ্ছে। স্বাস্থ্য নিয়ে যে কোনও প্রশ্ন, যে কোনও সমস্যার সমাধানের জন্য চিকিৎসক বা পেশাদার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

'মাসে খরচ ৬ লাখের বেশি', দাবি বিচ্ছিন্না স্ত্রী হাসিনের, হাইকোর্টে ধাক্কা শামির ‘ভুক্তভোগী আর অপরাধীকে সমান করা ঠিক নয়’,সন্ত্রাস নিয়ে USয় ঝোড়ো বার্তা জয়শংকরের ২৩ বছরের খরা কাটিয়ে কালিসদের দলে করবিন, ১ম টেস্টে জিম্বাবোয়েকে ওড়াল দঃআফ্রিকা পাক ঘনিষ্ঠ ইউনুসের বাংলাদেশ মুখ খুলল সন্ত্রাস নিয়ে! পুলিশ বলছে, 'জঙ্গি সাজিয়ে..’ পরপর ক্যাচ মিসের খেসারত দিতে হয়েছিল ভারতকে! দ্বিতীয় টেস্টের আগেই যশস্বীকে শাস্তি শ্যুটিংয়ের ফাঁকেই কেক কাটিং, দুই কৌশিকের উপস্থিতিতে জন্মদিন উদযাপন করলেন জয়া ঘাড়ে তো ‘লাভ বাইট’, রেপ কীভাবে? নির্যাতিতার চরিত্র নিয়ে ঘুরিয়ে প্রশ্ন মনোজিতদের গলায় পদ্মমালা,মাথায় মুকুট, দেবী লক্ষ্মীর বেশে বাসবদত্তা! কীসের শ্যুটিং সারলেন? ‘আই লাভ ইউ’ বলার মধ্যে কোনও ‘যৌন ইচ্ছা থাকে না’! বার্তা কোর্টের, রেহাই যুবকের নক্ষত্র পাল্টাবেন কেতু! প্রভাব পড়বে কুম্ভ সহ ৩ রাশিতে, লাকি কারা?

Latest lifestyle News in Bangla

তাঁকে নিয়ে আজও মুখে মুখে ফেরে এই কাহিনি, কুইনাইনের বিকল্পও খুঁজে পান বিধান রায় সকালের প্রথম প্রস্রাব হলুদ হয়? অণ্ডকোষের কোন সমস্যার লক্ষণ? কখন সতর্ক হবেন বর্ষায় এইসব ফল খাচ্ছেন? পেট খারাপ হতে পারে যেকোনও দিন, এড়িয়ে চলুন আজ থেকেই সূচ হয়ে ঢুকে ফাল হয়ে বেরোয়! শরীরে সুগার ঘনিয়ে আসার ৫ লক্ষণ, বোঝা যায় না প্রথমে ঘরের দেওয়ালের জন্য সেরা এই ৮ ওয়াল ডিজাইনার! দামও একেবারে সাধ্যের মধ্যে সাইবার হানা থেকে ডিভাইস বাঁচাতে নয়া অ্যাপ সরকারের, নিখরচায় ঢালাও সুবিধা দোসার স্বাদ ভুলতে পারবে না বাড়ির লোক! বানিয়ে ফেলুন এই স্পেশাল ডাল দিয়ে ৬ না ৭ জুলাই? মহরম ২০২৫ সালে কবে ? কোন ঘটনা এর নেপথ্যে? জানুন ইতিহাস ও গুরুত্ব উইকেন্ড ওয়েডিং কি আপনার জন্য বেস্ট? দেখে নিন দুই ধরনের বিয়ের আসল তফাতটা জ্বর, সর্দির মতো ছোটখাটো রোগ লেগেই থাকে, সুস্থ থাকতে বিশেষ টিপস দিচ্ছেন চিকিৎসক

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.