বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Weight Loss Tips: ওজন কমছে না ঘরোয়া টোটকা মেনেও? এই ৫ কারণ দায়ী, চটজলদি শুধরে নিলেই হাতেনাতে ফল
পরবর্তী খবর

Weight Loss Tips: ওজন কমছে না ঘরোয়া টোটকা মেনেও? এই ৫ কারণ দায়ী, চটজলদি শুধরে নিলেই হাতেনাতে ফল

ওজন কমছে না ঘরোয়া টোটকা মেনেও? (shutterstock)

Weight Loss Best Tips: যদি ব্যায়াম এবং ডায়েট সত্ত্বেও ওজন দ্রুত বৃদ্ধি পায়, তাহলে এই ৫ কারণ দায়ী হতে পারে। প্রায়শই এটি শরীরের হরমোন ভারসাম্যহীনতার কারণে ঘটে। জেনে নিন কোন হরমোনগুলি ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং কীভাবে এগুলি থেকে মুক্তি পাবেন।

স্থূলতা দিন দিন বৃদ্ধি পাচ্ছে। ব্যায়াম এবং ডায়েটের কোনও প্রভাব পড়ছে না। তাই আপনার শরীরে হরমোনের মাত্রা জানা গুরুত্বপূর্ণ। অনেক হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে ওজন কমানো কঠিন হয়ে পড়ে। প্রায়শই এই ৫টি হরমোনের ভারসাম্যহীনতা আপনার ওজন কমানো কঠিন করে তোলে। এই ঘরোয়া সমস্যা থেকে আপনি মুক্তি পাবেন।

ইনসুলিন হরমোন

ইনসুলিন হরমোন অগ্ন্যাশয় দ্বারা উৎপাদিত হয় এবং এর কারণে শরীরে গ্লুকোজের মাত্রা প্রভাবিত হয়। যদি ইনসুলিন হরমোন সঠিকভাবে কাজ না করে, তাহলে শরীরে চর্বি জমা হতে শুরু করে এবং অনেক চেষ্টা করার পরেও এই চর্বি কমতে থাকে না। তাই ইনসুলিন হরমোনের মাত্রা কমাতে প্রতিদিন মেথি বীজ ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে এক চামচ মেথি বীজ চিবিয়ে খান অথবা খালি পেটে এই ভেজানো বীজের জলপান করুন।

কর্টিসল হরমোন

যদি আপনি খুব বেশি চাপ এবং টেনশন নেন, তাহলে কর্টিসল হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়। যার কারণে একজন ব্যক্তি ক্লান্ত এবং দুর্বল বোধ করেন এবং মানুষের মস্তিষ্কে একটি সংকেত পাঠানো হয় এবং এটি চর্বি জমা করতে শুরু করে। অতএব, ওজন কমানোর জন্য, আপনার মানসিক স্তরও সংশোধন করা প্রয়োজন যাতে শরীরের কর্টিসলের মাত্রা বৃদ্ধি না পায় এবং ওজন কমানো সহজ হয়। কর্টিসল হরমোন কমাতে, প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে আধা চা চামচ অশ্বগন্ধা গুঁড়ো গরম দুধ বা জলে মিশিয়ে পান করুন।

ঘ্রেলিন হরমোন

যদি আপনার খুব ক্ষুধা লাগে, তাহলে এর কারণ হল ঘ্রেলিন হরমোন। যখন এই হরমোন ভারসাম্যহীন হয়ে যায়, তখন আপনি বেশি খান এবং ফলস্বরূপ, ওজন বাড়তে শুরু করে। এই হরমোনের মাত্রা ঠিক করতে, প্রতিদিন গরম জলে আধা চা চামচ দারুচিনি গুঁড়ো মিশিয়ে নিন অথবা ভেষজ চা তৈরি করে খাবারের আগে পান করুন।

ইস্ট্রোজেন হরমোন

যদি ইস্ট্রোজেন হরমোন খুব বেশি বা কম হয়ে যায়, তাহলে এর ফলে ওজন দ্রুত বৃদ্ধি পায়। এই হরমোনের মাত্রা ভারসাম্যপূর্ণ রাখতে, প্রতিদিন এক চামচ তিসির বীজ গরম জল বা স্যালাডে মিশিয়ে খান।

লেপটিন হরমোন

লেপটিন হরমোন খাওয়ার পর আপনাকে তৃপ্তি বোধ করায়। যখন খাবার শরীরে প্রবেশ করে, তখন লেপটিন হরমোনের কারণে পেট ভরা অনুভূত হয় এবং বেশি খেতে ইচ্ছা করে না। যদি লেপটিন হরমোনের ভারসাম্যহীনতা থাকে তাহলে একজন ব্যক্তি পেট ভরা অনুভব করবেন না এবং বেশি খাবেন। যার কারণে, আপনি যতই ব্যায়াম করুন না কেন, ওজন কমানো কঠিন হয়ে পড়ে। লেপটিন হরমোন সক্রিয় করতে, প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে আধা চা চামচ হলুদ এবং কালো মরিচ গরম দুধ বা জলে মিশিয়ে পান করুন। এটি লেপটিন হরমোনের মাত্রা ভারসাম্যপূর্ণ করবে এবং পেট ভরা অনুভব করার পর আপনি তৃপ্তি বোধ করবেন।

পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি প্রাথমিক ভাবে অন্য ভাষায় প্রকাশিত। স্বয়ংক্রিয় পদ্ধতির মাধ্যমে এটির বাংলা তরজমা করা হয়েছে। HT বাংলার তরফে চেষ্টা করা হয়েছে, বিষয়টির গুরুত্ব অনুযায়ী নির্ভুল ভাবে পরিবেশন করার। এর পরেও ভাষান্তরের ত্রুটি থাকলে, তা ক্ষমার্হ এবং পাঠকের মার্জনা প্রার্থনীয়।

Latest News

রাজা তৃতীয় চার্লসের মুখেও সিরাজের উইকেটের কথা! গিলদের সঙ্গে দেখা হতেই বললেন… ‘কম্পাস’-এর নায়ক কে জানেন? কবে থেকে শুরু হচ্ছে মেগার সম্প্রচার? দেখে নিন মেথি চাষ থেকে স্ক্রিনটাইম পরীক্ষা- মহাকাশে কী কী পরীক্ষা চালালেন শুভাংশু শুক্লা? গান-জীবনের ৩০ বছর পার রূপঙ্করের, শহরের বিশেষ অনুষ্ঠানে দেখা যাবে নয়া ‘অবতারে’ কেএল রাহুল, কৃতির আবাসনে ঢুকে পড়ল অজ্ঞাতপরিচয় ব্যক্তি! তারপরই... ওয়ার্নিং লেবেল লাগাতে বলা হয়নি! জিলিপি, সিঙাড়ার ভুয়ো খবর দেখে মুখ খুলল কেন্দ্র চিনে জয়শংকরের পর পর বৈঠকে গা জ্বলছে পাকের? জিনপিং সাক্ষাতের পরই ইশহাক বললেন.. শ্রাবণের এক মঙ্গলবারে পড়ছে গজকেশরী যোগ! অপেক্ষা আর ক'দিনের, কপাল ফিরবে ৩ রাশির সাপে কামড়ালে ভুলেও দেবেন না বাঁধন, তার বদলে কী করা উচিত? জেনে নিন গায়কের পর এবার পরিচালক হিসেবে আত্মপ্রকাশ করতে চলেছেন অরিজিৎ!

Latest lifestyle News in Bangla

ওয়ার্নিং লেবেল লাগাতে বলা হয়নি! সিঙাড়া নিয়ে ভুয়ো খবর দেখে এবার মুখ খুলল কেন্দ্র সাপে কামড়ালে ভুলেও দেবেন না বাঁধন, তার বদলে কী করা উচিত? জেনে নিন নুনের সোডিয়াম থেকে বাড়ছে নানা রোগ, স্বাস্থ্যকর নুন খাওয়াতে নয়া উদ্যোগ নিল ICMR দেশজুড়ে বাড়ছে ওবেসিটি আর অবসাদ, সুস্থ হয়ে ওঠার টোটকা দিলেন রাষ্ট্রপতি ওষুধ ছাড়াই মহিলাদের শরীরে বাড়বে আয়রন! ৫ আয়ুর্বেদিক উপায় জানালেন ডাক্তার সত্তরেও এটি খেয়ে চাঙ্গা থাকেন পরেশ রাওয়াল! মূত্রপানের পর ফাঁস তাঁর আরেক রহস্য হাজার খেটেও অধরা টাকা, ৪৫ লাখ কন্টেন্ট ক্রিয়েটরের আয় তলানিতে! কারণ জানাল সমীক্ষা ৫০০০ পথকুকুরদের রোজ খাবার খাওয়াবে বেঙ্গালুরু প্রশাসন! দেবে টিকাও, কেন এই উদ্যোগ? নিপা ত্রাস কেরলে! মৃত্যু ১, নজরদারিতে ৫৪৩ জন, কী কী উপসর্গ এই সংক্রমণের? বদলে যাচ্ছে গলার স্বর! দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ায় ফের করোনার নয়া স্ট্রেন, কী বলছে WHO?

IPL 2025 News in Bangla

টাকা ধার নিয়ে ফেরত দেয়নি… যৌন শোষণের অভিযোগের বিরুদ্ধে মুখ খুললেন RCB-র তারকা আইপিএল-এর মূল্যায়ন ১৫৮,০০০ কোটি ছাড়াল! সবচেয়ে দামি ফ্র্যাঞ্চাইজি হল… রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.
LOGO__betvisa_200x200

Betvisa

star star star star star 4.9/

6,000.000+downloads/Free/Bengali/Version2.3.4

6.88% Weekly Cashback on 2025 IPL Sports

  • 3% Unlimited Deposit Bonus
  • 1.2% Cash Rebate on Live Casino
  • ৳3000 Daily Reload Bonus on Slots & Fishing
bKash bank OK Wallet upay
PLAY NOW
Free Bonus
Download For
android