Weight Loss Diet: ২১ দিনে ৭ কেজি মেদ ঝরিয়েছেন! ইনস্টাগ্রামে দাবি পুষ্টিবিদের, রইল তাঁর ওজন কমানোর ডায়েট

, একজন পুষ্টিবিদ, তার ইনস্টাগ্রাম প্রোফাইলে তাঁর ওজন পরিবর্তনের স্নিপেটগুলি ভাগ করে চলেছেন। তার সোশ্যাল মিডিয়া প্রোফাইল দ্রুত ওজন কমানোর জন্য পুষ্টি হ্যাক দিয়ে পরিপূর্ণ। কয়েক মাস আগে, রিচা চূড়ান্ত ডায়েট শেয়ার করেছিলেন যা তাকে মাত্র ২১ দিনে ৭ কিলো কমাতে সাহায্য করেছিল। 

‘আমি ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং করে মাত্র ২১ দিনের মধ্যে ৭ কেজি এবং বিশাল ইঞ্চি কমিয়েছি এবং ওজন হ্রাস এবং উজ্জ্বল ত্বকের জন্য আমি এটিই এক দিনে খেয়েছি,’ ক্যাপশনে রিচা লিখেছেন যে তিনি তাঁর বিরতিহীন উপবাস, বা ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং ডায়েট শেয়ার করেছেন।

ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং ডায়েট তার অনুসরণ করে:

সকাল ৯টা: পরিষ্কার গ্লাস ত্বক এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য অন্ত্র পরিষ্কার জল

সকাল ১০টা : পরিষ্কার ত্বকের জন্য কোলাজেন সমৃদ্ধ স্মুদি

দুপুর ২টো : উচ্চ প্রোটিন রোটি এবং সবজি এবং ক্রিমি ড্রেসিং সহ ১০০ গ্রাম টফু মোড়ানো

বকেল ৪টে : ২ সেদ্ধ ডিম এবং আপেল পোস্ট ওয়ার্কআউট

সন্ধ্যা ৬টা : ২ ডিমের সাদা তরকারি এবং 30 গ্রাম সাদা ভাত

৮টা সকালে : ফোলাভাব এবং গ্যাস থেকে মুক্তি পেতে অ্যান্টি ব্লট চা

রিচা আরও যোগ করেছেন, 'আমি সকাল ১০ টায় আমার খাওয়ার জানালা শুরু করি এবং সন্ধ্যা ৬ টার মধ্যে শেষ করি। আমি ১৬ ঘন্টা উপবাস এবং ৮ ঘন্টা খাওয়ার উইন্ডো অনুসরণ করি। আমি ওজন কমানোর জন্য বিরতিহীন উপবাসের আশ্চর্যজনক ফলাফল দেখেছি।'

( Bangladesh on Mamata: বাংলাদেশে UN সেনা পাঠানোর সওয়াল মমতার, রাজনীতি করবেন না, পালটা ইউনুসের উপদেষ্টা)

( Brihaspati in Rohini Nakshatra: রোহিনী নক্ষত্রে স্বয়ং গুরু বৃহস্পতির প্রবেশ! টাকাকড়িতে পকেট ভরবে বৃষ সহ বহু রাশির)

ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং কী?