Green Jackfruit Benefits: হার্টের ডাক্তারি ছাড়াও রয়েছে ৯ গুণ! এক এঁচোড়ের এত উপকার! জানলে অবাক হতে হয়

Updated: 21 Apr 2025, 06:30 AM IST Sanket Dhar

Green jackfruit Health Benefits: বৈশাখ মাসের বিভিন্ন ফলের মধ্যে অন্যতম সেরা ফল এঁচোড়। অনেকে যাকে নিরামিষ পাঠা বলেও চেনেন। কাঁঠাল হওয়ার আগের পর্যায়ের ফলটি নানা গুণে ভরপুর।

1/10রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: এঁচোড়ে উপস্থিত ভিটামিন এ এবং সি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। যা অ্যাজমা, কাশি, সর্দি, এবং ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও সিজন চেঞ্জের সময় শরীর সহজে দুর্বল হয় না। (সব ছবি - পিক্স্যাবে)

2/10হজমশক্তি বাড়ায়: এঁচোড়ে থাকা ফাইবার হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য কতে। কারণ এটি বাওয়েল মুভমেন্ট উন্নত করে কোলনের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখে। অনেকে ঘন ঘন অ্যাসিডিটি ও বদহজমে ভোগেন। তাদের জন্যও বেশ উপকারী এই সবজি।

3/10হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়: এঁচোড়ে মধ্যে থাকা অন্যতম সেরা খনিজ পদার্থ হল পটাশিয়াম। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। যার ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়। অন্যদিকে এঁচোড়ের ফাইবার করোনারি আর্টারি ডিজিজের মতো রোগগুলির প্রতিরোধী। কারণ এটা কোলেস্টেরল জমতে বাধা দেয়।

4/10দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি: এঁচোড়ের মধ্যে থাকা ভিটামিনগুলির অন্যতম হল ভিটামিন এ। এটি চোখের দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে। ভিটামিন এ-র পরিমাণ ঠিক থাকলে ৪০ বছর বয়সের পরেও চোখের পরিচিত সমস্যাগুলি সহজে দেখা দেয় না।

5/10ত্বকের জন্য ভালো: এঁচোড় ত্বককে উজ্জ্বল করতে এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে সাহায্য করে।‌ এর মধ্যে থাকা ত্বকের নিচে ভিটামিন সি রক্তের প্রবাহ বাড়িয়ে দেয়। যার ফলে ত্বকের কোলাজেন প্রোটিনের বাঁধন ঠিক থাকে।

6/10হাড়ের জন্য উপকারী: বয়সের সঙ্গে সঙ্গে অনেকেই হাড়ের বিবিধ সমস্যায় ভোগেন যার মধ্যে অন্যতম অস্টিয়োআর্থ্রাইটিস। মহিলাদের মধ্যে এই সমস্যা বেশি দেখা দেয়। এঁচোড়ে উপস্থিত ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।

7/10চুলের স্বাস্থ্য: ভিটামিন এ একদিকে যেমন চোখের জন্য উপকারী হ তেমনই অন্যদিকে চুলের জন্যও। এটি চুলের গোড়ায় যথেষ্ট পরিমাণে পুষ্টিগুণের সঞ্চার করে। যার ফলে চুলের বৃদ্ধি হয়। একইসঙ্গে মজবুত হয় চুল।

8/10রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ: এচোড়ের মধ্যে উপস্থিত পটাশিয়াম ছাড়াও ভিটামিন বি৬ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এই ভিটামিন যারা ক্রনিক প্রেশারের সমস্যায় ভুক্তভোগী, তাদের জন্য বেশ উপকারী।

9/10দাঁতের স্বাস্থ্য: দাঁতের জন্যও সমান উপকারী এঁচোড়ে উপস্থিত উৎসেচক। এই উৎসেচকগুলি মাড়ির স্বাস্থ্য ভালো রাখে। পাশাপাশি দাঁতের রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।

10/10পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সাধারণ জ্ঞানের ভিত্তিতে লেখা হয়েছে। এখানে লেখা কথার ভিত্তিতে কোনও পদক্ষেপ না করার অনুরোধ করা হচ্ছে। স্বাস্থ্য নিয়ে যে কোনও প্রশ্ন, যে কোনও সমস্যার সমাধানের জন্য চিকিৎসক বা পেশাদার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Green Jackfruit Benefits: হার্টের ডাক্তারি ছাড়াও রয়েছে ৯ গুণ! এক এঁচোড়ের এত উপকার! জানলে অবাক হতে হয়

Latest News

Latest lifestyle News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি