শরীরে রক্তে শর্করা ও কোলেস্টেরলের মাত্রা ঠিক রাখা যেমন জরুরি। একইভাবে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। অন্যথায় শরীরে গাউট তৈরি হতে শুরু করে। ইউরিক অ্যাসিড তৈরির ক্ষেত্রে, প্রায়শই এমন খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে পিউরিনের পরিমাণ কম থাকে। কিন্তু সঠিক খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি ব্যায়ামের সাহায্যে ইউরিক অ্যাসিডও কমানো যায়।ইউরিক এসিড কমাতে ব্যায়ামের উপকারিতাব্যায়ামের সাহায্যে বর্ধিত ইউরিক অ্যাসিড কমানো জয়েন্টগুলোতে ফোলা হওয়ার ঝুঁকিও কমায়।ওজন কমাতে সাহায্য করে, যা জয়েন্টের উপর বর্ধিত চাপ কমায়।ব্যায়াম জয়েন্টের কাছাকাছি পেশীকেও শক্তিশালী করে। যার কারণে স্থিতিশীলতা বৃদ্ধি পায় এবং জয়েন্টগুলির নড়াচড়া সহজ হয়।মেজাজ এবং শক্তি বৃদ্ধি পায়।কিডনিতে পাথর এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস পায়।ইউরিক অ্যাসিডের জন্য এই ব্যায়ামগুলি করুনবর্ধিত ইউরিক অ্যাসিড কমাতে, আপনার রুটিনে এই ব্যায়ামগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন।নমনীয়তা ব্যায়ামযোগব্যায়াম করলে শরীরে নমনীয়তা বাড়ে। যার কারণে শরীরের নড়াচড়া সহজ হয়।সাঁতারসাইকেল চালানোহাঁটাব্যায়ামএই কম তীব্রতা ব্যায়াম করা আপনার কার্ডিও স্বাস্থ্য ভাল রাখে। এছাড়াও, জয়েন্টগুলিতে খুব বেশি চাপ নেই। যা ইউরিক এসিড কমাতে সাহায্য করে।
