বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Anti-ageing Tips: আর ‘বুড়ো’ হবেন না! বার্ধক্যের ছাপ পড়বে না একটুও, নিয়মিত খান এসব খাবার

Anti-ageing Tips: আর ‘বুড়ো’ হবেন না! বার্ধক্যের ছাপ পড়বে না একটুও, নিয়মিত খান এসব খাবার

Updated: 12 Mar 2024, 01:30 PM IST Anulekha Kar

Anti-ageing Tips: একেবারে তরুণ থাকবেন! ঝকঝকে থাকবে শরীর, জেনে নিন ম্যজিকাল ফর্মুলা…

1/5সময়ের সঙ্গে সঙ্গে বার্ধক্য আসবেই কোনভাবেই বার্ধক্যের ছাপ আটকানো সম্ভব নয়। তবে কিছু খাবার আছে যা খেলে বার্ধক্যের ছাপ পড়া নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে। দীর্ঘদিন ধরে তরুণ রাখা যেতে পারে নিজের ত্বক এবং শরীর। আসুন জেনে নেওয়া যাক রোজ খাবারের পাতে কী কী রাখলে বহুদিন অবধি তারুণ্য ধরে রাখা যেতে পারে। (Freepik)
2/5বেরি একটু দামি হলেও এতে রয়েছে গুণের ভাণ্ডার। এই ফলে প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি, ফাইবার, ভিটামিন সি, ভিটামিন কে এবং ম্যাঙ্গানিজ রয়েছে। এছাড়াও এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পলি ফেনাল যেটাকে বলা হয় অ্যান্থোসাইনিন। এই উপাদান বহুদিন ধরে তারুণ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। তাই রোজ ব্লুবেরি বা অন্যান্য বেরি খেতে পারেন। (Freepik)
3/5আখরোটে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা থ্রি রয়েছে।  ওমেগা শ্রী উপাদান টি একটি ফ্যাটি অ্যাসিড যা আয়ু বাড়াতে সাহায্য করে। রোজ আখরোট খেলে সহজেই বহুদিন পর্যন্ত তারুণ্য ধরে রাখা যায়। (Freepik)
4/5অ্যাভোকাডোতে উচ্চমাত্রায় ফাইবার রয়েছে হেলদি ফ্যাট রয়েছে এবং বহু ধরনের ভিটামিন রয়েছে।  এই ফল রোজ খেলে ফ্রি রেডিক্যালের ক্ষতির হাত থেকে ত্বককে রক্ষা করে। যার ফলে বার্ধক্য রোধ করা সম্ভব। এছাড়াও এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা বার্ধক্যের হাত থেকে বাঁচায়। (Freepik)
5/5ব্রকলিতে রয়েছে ভিটামিন সি ভিটামিন কে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার, ফুলেট এবং লুটেইন সবকটি উপাদান বার্ধক্য রোধ করতে ভীষণভাবে কার্যকর। তাই ডায়েটে ব্রকলি রাখলে বহুদিন পর্যন্ত বুড়ো হবেন না।  (Freepik)
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

‘‌পাকিস্তানি নাগরিকদের দেশে ফেরান’‌, সব রাজ্যের মুখ্যমন্ত্রীদের নির্দেশ শাহের ‘বেছে বেছে হিন্দু খুন!’ কালো ফিতে পরে নমাজ পড়লেন, বিলি করলেন ওয়াইসিও হয়তো পরের বছর IPL-এ খেলতে দেখব না ওকে… ১৪ বছরের বৈভবকে নিয়ে কেন বললেন সেহওয়াগ? বাড়ির সিংহাসনে শিবলিঙ্গ রাখা কি বাস্তুসম্মত? কীভাবে রাখলে সংসারের অমঙ্গল হয় না মেগা বা সিরিজ নয়, মে মাসে আসছে স্বীকৃতির সিনেমা! কোন ছবিতে দেখা যাবে নায়িকাকে? ‘ফ্লোরিডা নিয়ে যাবে বলেছিল, বাবা কোথায়?’ এখনও বিতানকে খুঁজছে ছোট্ট হৃদান প্রচণ্ড রোদে বেরোতে হয়? সঙ্গে রাখুন এই জিনিসগুলি! হিট স্ট্রোকের ভয় থাকবে না আর পহেলগাঁও আবহে মুসলিম সংগঠনকে সেনার জমিতে আন্দোলন না করার অনুরোধ কলকাতা HC-র পহেলগাঁও কাণ্ডের আবহে ভয়ে ট্রাম্পের দ্বারস্থ, তবে পাকিস্তানিকে পাত্তাই দিল না US পহেলগাঁও জঙ্গি হামলার মাঝে তাজমহলে ভান্স! কী বললেন মাস্ক?

Latest lifestyle News in Bangla

প্রচণ্ড রোদে বেরোতে হয়? সঙ্গে রাখুন এই জিনিসগুলি! হিট স্ট্রোকের ভয় থাকবে না আর বিনায় ভিসায় ঘোরা যাবে ট্রাম্পের দেশ! ভারতীয়দেরও ছাড়? কতদিন থাকা যাবে? আকাশছোঁয়া ভাড়া, দিতে হবে রং করার খরচও! মালিকদের চাহিদায় অতিষ্ঠ ভাড়াটেরা গরমে শরীর ভালো রাখতে ওআরএস? দোকান থেকে নকলটা কিনছেন না তো? সতর্ক হোন এভাবে ‘জঙ্গি হামলার আগে থেকেই ওখানে…’ পহেলগাঁও নিয়ে বিষ্ফোরক কাশ্মীর ভ্রমণ সংস্থাগুলি ফ্রিজ ছাড়াই জল ঠান্ডা থাকবে, এই টিপসগুলি কাজে লাগালেই যথেষ্ট সুগার আছে? চিনির বদলে ব্যবহার করুন এই ৫ প্রাকৃতিক জিনিস, মনের সাধ মিটবে সহজেই শুধু ডেঙ্গু জ্বর নয়, পেঁপে পাতার রস এই ৫টি রোগেও উপকারী, জেনে নিন উপকারিতা চাকরির বাজারে কেরিয়ার নিয়েও বাড়ছে স্ট্রেস, শরীর মন সুস্থ রাখবে ডাক্তারের ৫ টিপস নজরকাড়া ঘরবাড়ি, অপরূপ প্রকৃতি, তাও কোনও মানুষ থাকে না এই শহরে! কীসের ভয়?

IPL 2025 News in Bangla

হয়তো পরের বছর IPL-এ খেলতে দেখব না ওকে… ১৪ বছরের বৈভবকে নিয়ে কেন বললেন সেহওয়াগ? KKR টিমে যোগ জম্মু-কাশ্মীরের পেসারের,১৫৭কিমিতে বল করা প্লেয়ার খেলবেন কার জায়গায়? টানা ৩ জেতা ম্যাচ হাতছাড়া! দ্রাবিড় থাকতে কীভাবে এত খারাপ দশা? প্রশ্ন গাভাসকরের Video- ধোনিকে খেপিয়ে দেওয়া সেই আম্পায়ারই আবার ভুল করলেন IPLএ! এবার RCB-RR ম্যাচে বিরাটের কীর্তি রয়েছে মাত্র ১বার! যশস্বী করে দেখালেন ৩বার!বিরল রেকর্ড RR ওপেনারের হাত দিয়ে বল না ধরে, টুপি দিয়ে ফিল্ডিং RCB তারকার! ICCর নিয়ম ভেঙেও কীভাবে বাঁচলেন হেজেলউড ম্যাজিকে অবশেষে চিন্নাস্বামীতে জয় RCBর! পয়েন্ট টেবিলে টপ থ্রিতে বিরাটরা IPL-এ ফের ক্যাচ মিস রিয়ানের! লজ্জার রেকর্ডে সামিল রাজস্থানের অধিনায়ক,খোঁচা সানির ‘হার্দিক নির্লজ্জ, স্বার্থপর.., ভাল নাগরিক নয়!’ কেন সমালোচনার মুখে MI ক্যাপ্টেন? IPL-র ম্যাচের আগে হঠাৎই RCBর প্রাক্তনীদের খুঁজছেন RR হেডস্যার দ্রাবিড়! কারণ?
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.