বাংলা নিউজ > ছবিঘর > টুকিটাকি > Weight Loss tips for Wedding: বিয়ের আগে ভুঁড়ির মেদ কমাতে চান? ওজন কমানোর সহজ ডায়েট দেখে নিন

Weight Loss tips for Wedding: বিয়ের আগে ভুঁড়ির মেদ কমাতে চান? ওজন কমানোর সহজ ডায়েট দেখে নিন

Updated: 01 Aug 2022, 05:34 PM IST Sritama Mitra Sritama Mitra 01 Aug 2022 benefit of detox water, weight loss ways with detox diet, weight loss for wedding tips, বিয়ের জন্য সহজে ওজন কমানোর উপায়, ওজন কমানোর সবচেয়ে সহজ উপায়

ওজন কমানোর রাস্তায় হাঁটলে মদ্যপান থেকে দূরে থাকা শ্রেয়। এছাড়াও সারাদিনে অল্প অল্প করে মোট ৫ বার খেলেই তা শরীরের চাহিদা পূরণ করতে পারে। এতে আপনি সুস্থ ও চনমনে থাকবেন। দিনে অন্তত ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ভাল ঘুমের দরকার।

1/8রোগা, মোটা নিয়ে কটাক্ষ বা বডি শেমিং থেকে অনেক দূরে শরীরকে চাঙ্গা ও চনমনে রাখাটাই সুস্থতার আসল লক্ষ্য। ফলে নিজেকে সুস্থ ও রোগমুক্ত রাখতে এক একজন এক এক ধরনের ডায়েট মেনে চলেন। তবে যাঁদের সামনেই বিয়ে, তাঁরা যদি খুব চটজলদি ভুঁড়ি কমিয়ে ছিপছিপে চেহারা পেতে চান, তাহলে তাঁদের জন্য রয়েছে কয়েকটি টিপস।
2/8সহজে মেদ ঝরানোর জন্য ডিটক্স ওয়াটার দারুন কার্যকরি। এরই সঙ্গে শরীরকে ডিটক্স রাখতে ডায়েটে বেশ কিছু খাবার রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। একনজরে দেখে নেওয়া যাক, কোন কোন খাবার ডায়েটে থাকলে তা ওজন কমিয়ে দেয়।
3/8ডিটক্স ওয়াটার কী: ডিটক্স ওয়াটার হল যে পানীয়তে রয়েছে ফলের রসের গুণ। একটি বড় মুখ ওয়ালা কাচের জারে আপনার পছন্দের ফল (লেবু জাতীয় হলে ভাল) জলে ভিজিয়ে রেখে দিন। এরপর তা ফ্রিজে রাখুন। প্রয়োজনে লেবু পাতা বা পুদিনা দিতে পারেন জলে। সেই জল পর পর কয়েকদিন পান করতে পারেন। পুষ্টিগুণে ভরপুর ডিটক্স ওয়াটার ওজন কমিয়ে নিতে সাহায্য করবে।
4/8ওজন কমানোর ডায়েট: নিউট্রিশিয়ানিস্টদের পরামর্শ ভুঁড়ির মেদ কমাতে সকালে উঠে লেবু জল পান করা উচিত। এতে সামান্য মধু দিলেও কার্যকরী ফল পাওয়া যায়। ঈষদুষ্ণ জলে লেবুর রস দিয়ে ওজন কমানো সম্ভব।
5/8প্রোটিন যুক্ত খাবার: ওজন কমানোর সফরে ডায়েটে রাখতে হবে প্রোটিন যুক্ত খাবার। ডিম, চিকেন, বিন, ডালের মতো খাবার রাখতে হবে ডায়েটে। প্রোটিনের মাত্রা রোজের ডায়েটে সামিল করলে পুষ্টিগুণ সঠিক থাকে খাবারে।
6/8স্যালাড: সবুজ শাক সবজি খাবারের বিভিন্ন পদের মধ্যে একটি হওয়া উচিত। ডায়েটে যাতে ফাইবারও থাকে সেদিকেও নজর রাখতে হবে। সলিবল ফাইবার ভুঁড়ির মেদ সহজে কমিয়ে দেয়। ফলে স্যালাড খাবারের পদের মধ্যে সামিল করা প্রয়োজন।
7/8জল পান ও শুকনো ফল: সারা দিনে ৮ থেকে ১০ গ্লাস জল পান করা খুবই প্রয়োজনীয়। পেট ভরা থাকলে খিদের ইচ্ছে চলে যায়। সেই কারণে, সারাদিনে খিদে পেলে শুকনো ফল খাওয়াও জরুরি। এতে শরীরে পুষ্টিগুণ যায়, মেলে সুফল।
8/8জরুরি টিপস: ওজন কমানোর রাস্তায় হাঁটলে মদ্যপান থেকে দূরে থাকা শ্রেয়। এছাড়াও সারাদিনে অল্প অল্প করে মোট ৫ বার খেলেই তা শরীরের চাহিদা পূরণ করতে পারে। এতে আপনি সুস্থ ও চনমনে থাকবেন। দিনে অন্তত ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ভাল ঘুমের দরকার।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

ইজরায়েলের গোয়েন্দা সংস্থা মোসাদের হয়ে 'গুপ্তচরবৃত্তি', মাজিদকে ফাঁসি দিল ইরান গ্রাম সড়ক যোজনার রাস্তায় বাধ্যতামূলক QR কোড বসানোর নির্দেশ, ক্ষুব্ধ রাজ্য 'হরমুজ প্রণালী বন্ধ', সায় ইরানের সংসদের, বিশ্ব তেল বাজারে আতঙ্ক, ভারতীয়রা ভুগবে? 'হাসি' মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সর্বোত্তম চিকিৎসা কেন? সুবিধাগুলো এখানে ১৯ রুটে সাময়িকভাবে ফ্লাইট কাটছাঁট করছে এয়ার ইন্ডিয়া, বাগডোগরাও আছে! হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য এই ৫ জিরো অয়েল রেসিপি! ধমনীতে জমা ময়লা হবে পরিষ্কার? ৪টি ক্যাচ পড়ার পরেও ৫ উইকেট নিলেন বুমরাহ! প্রায় অর্ধেক ইনিংসেই ছুঁলেন রেকর্ড '২১ কিংবা ৮১ জীবনের নতুন অধ্য়ায় শুরু করতেই পারেন' আলোর দিশা কলকাতার সেমিনারে সিংহ, কন্যা সহ একাধিক রাশির জাতকদের ভাগ্যে উজ্জ্বল দিন আনছেন সূর্যদেব! আসছে গোচর দল থেকে বাদ দিয়েছিলাম, তাই ৩ মাস কথা বলেনি! লক্ষ্মণের রাগের কথা মহারাজের গলায়

Latest pictures News in Bangla

৪টি ক্যাচ পড়ার পরেও ৫ উইকেট নিলেন বুমরাহ! প্রায় অর্ধেক ইনিংসেই ছুঁলেন রেকর্ড সোমে ভারী বৃষ্টি ৬ জেলায়, পরপর ৪ দিন প্রবল বর্ষণ বাংলায়, কবে কোথায় ঝড় উঠবে? ঋতুস্রাবের ব্যথায় কুঁকড়ে থাকেন? এই ৫ ফল বারো মাস খেলেই মিলবে আরাম, হবে উপসম 'বকেয়া DA-র ২৫% না দিলে কপালে দুঃখ আছে', ডেডলাইন শেষের আগে ভয় ধরানো হল রাজ্যকে! আলমারি ভরে যাবে রাশি রাশি টাকায়, জুলাই মাসেই লাফিয়ে বাড়বে আয়, ফলো করুন এই টোটকা লিডসের প্রথম ইনিংসে শতরানের পথে দুর্দান্ত মাইলস্টোন ভারতের দলনায়ক ও সহ-অধিনায়কের ফুঁড়ে ঢুকে যায় গভীরে! ইরানে হানায় USর 'শক্তিশেল' বাঙ্কার বাস্টার বম্ব, কী সেটি? ‘এবার আমাদের পালা, মিসাইল…',হুঙ্কার খামেনি ঘনিষ্ঠর, ট্রাম্প স্তুতিতে নেতানিয়াহু পাকিস্তানে চলছে ‘হাইব্রিড মডেল’ প্রশাসন!পাক সেনার নাক গলানোর ইস্যুতে জবাব আসিফের ইরানে বিধ্বংসী হানা USর! ফরডো পরমাণু কেন্দ্র 'শেষ'? ট্রাম্পের ইঙ্গিতবহ পোস্ট

IPL 2025 News in Bangla

সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই ‘সিতারে জামিন পর’-র প্রিমিয়রে সচিন! আমিরের বাড়িতে লিটল মাস্টারের নামে স্লোগান
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.