বাংলা নিউজ > ছবিঘর > Dry Fruits Eating Tips: আপনিও কি এই ড্রাই ফ্রুটসগুিলি জলে ভিজিয়ে খান? যদি উপকার চান, আর করবেন না ভুল

Dry Fruits Eating Tips: আপনিও কি এই ড্রাই ফ্রুটসগুিলি জলে ভিজিয়ে খান? যদি উপকার চান, আর করবেন না ভুল

Updated: 03 Jul 2025, 06:07 PM IST Tulika Samadder Tulika Samadder 03 Jul 2025 health tips, which dry fruits should be soaked before eating, which dry fruits can be eaten straight, Dry Fruits Eating Tips, Raisins, walnut, almonds, dates, flax seeds, figs, Which dry fruits should be soaked, which dry fruits should be eat directly, ড্রাই ফ্রুটস, ড্রাই ফ্রুটস খাওয়ার টিপস, হেলথ, হেলথ টিপস

ড্রাই ফ্রুটস খাওয়ার টিপস: ড্রাই ফ্রুটসের রয়েছে ন... more

ড্রাই ফ্রুটস খাওয়ার টিপস: ড্রাই ফ্রুটসের রয়েছে নানা স্বাস্থ্য উপকারিতা। তবে শুনলে অবাক হবেন, কিছু ড্রাই ফ্রুটস জলে ভিজিয়ে খাওয়া উচিত। আবার কিছু শুকনো। তাহলেই পাওয়া যায় সবচেয়ে বেশি উপকার।

1/8বেশিরভাগ বাড়িতেই ড্রাই ফ্রুটস খাওয়ার আগে জলে ভিজিয়ে রাখা হয়। তবে সমস্ত ড্রাই ফ্রুটস কিন্তু ভিজিয়ে খাওয়া ঠিক নয় একেবারে। কারণ কিছু ক্ষেত্রে জলে ভিজিয়ে রাখলে পুষ্টি দ্রবীভূত হতে পারে। আসুন দেখে নেই কোন ড্রাই ফ্রুটস ভিজিয়ে রাখবেন আর কোনটা ভিজিয়ে রাখবেন না। (shutterstock)
2/8ড্রাই ফ্রুটসগুলি ভিটামিন, খনিজ, ফোলেট, আয়রন, ভিটামিন বি ১২, ভিটামিন ডি, ভিটামিন ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। (shutterstock)
3/8আমন্ড সবসময় ভিজিয়ে রেখে খেতে হবে। এগুলি ভিটামিন ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। বাদামের খোসায় ট্যানিন থাকে যা হজমে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। তাই আমন্ড ভিজিয়ে, তারপর খোসা বাদ দিয়ে খাওয়া ভালো। (shutterstock)
4/8আখরোটও ভিজিয়ে আমন্ডের মতো করেই খান। এতে বিভিন্ন ধরনের ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রোটিন ও মিনারেলস রয়েছে। এটি আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করে। এগুলি দুধ বা জলে ভিজিয়ে রাখুন। (shutterstock)
5/8ড্রাই ফিগ অথবা আঞ্জির শরীরকে গরম করে দেয়। তাই এগুলি সরাসরি খাওয়া উচিত নয়, বরং সেগুলি ভিজিয়ে নিয়েই খাওয়া উচিত। (shutterstock)
6/8কিশমিশ ভিজিয়ে রাখা উচিত নয়, কারণ এগুলি ভিজিয়ে রাখলে পুষ্টি নষ্ট হয়, তাই এগুলি সরাসরি খান। (shutterstock)
7/8 flaxseed বা তিসি বীজ ওমেগা 3 ফ্যাট এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। এগুলি মস্তিষ্ক এবং অন্ত্রে স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। তিসি বীজ আপনি সরাসরি খেতে পারেন, বা ড্রাই রোস্ট করে স্যান্ডুইচ বা দুধের সঙ্গে মিশিয়েও খেতে পারেন। (shutterstock)
8/8খেজুর ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। তবে খেজুর কখনো জলে ভিজিয়ে খাবেন না। ভিজিয়ে রাখা খেজুর জলে তাদের পুষ্টিগুণ দ্রবীভূত করে। ফলত শুকনোই খাওয়া উচিত। (shutterstock)
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

আপনিও কি এই ড্রাই ফ্রুটসগুলি জলে ভিজিয়ে খান? যদি উপকার চান, আর করবেন না ভুল আরজি কর কাণ্ডের প্রতিবাদে সরব হওয়ার মাশুল? ডাক্তার রেজিস্ট্রেশনটাও গেল শান্তনুর 'সিস্টেম খারাপ ছিল…', কাঁটা লাগা গার্ল শেফালির মৃত্যু প্রসঙ্গে বাবা রামদেব ধনু সহ একঝাঁক রাশির ভাগ্য ফিরতে চলেছে শিঘ্রই! সূর্যের রাশিতে হবে বুধাদিত্য যোগ বাংলাদেশে অধিকাংশ কাশির সিরাপ পাচার হচ্ছে মুর্শিদাবাদ সীমান্ত হয়ে, সতর্ক পুলিশ ছাত্র নির্বাচন না হওয়া পর্যন্ত সমস্ত কলেজের ইউনিয়ন রুমে তালা: হাইকোর্ট রুক্মিণীর অনিচ্ছায় পিছোয় ধূমকেতু? ‘ও-ই কিন্তু শুভশ্রীর হাতে…’, খোলসা করলেন দেব আড়ালে চক্রান্ত করবেন না, মমতার সঙ্গে মিছিলে হাঁটুন, CPMকে তীব্র কটাক্ষ শমীকের তৃণমূল যেন BJP কর্মীদের হাতে অস্ত্র তুলে নিতে বাধ্য না করে: শমীক ভট্টাচার্য সিদ্দিকুল্লাকে ঘিরে TMC কর্মীদেরই বিক্ষোভ, ঝাঁটা, লাঠি দিয়ে গাড়িতে হামলা

Latest pictures News in Bangla

আপনিও কি এই ড্রাই ফ্রুটসগুলি জলে ভিজিয়ে খান? যদি উপকার চান, আর করবেন না ভুল বকেয়া ২৫% ডিএ না দেওয়ায় কি এবার বিপাকে পড়বে রাজ্য? উঠল ২৬০০০ চাকরি বাতিলের কথা শতরান করে ইতিহাস গিলের, গড়লেন আরও ৩ নজির, ‘মিনি’ ধস রুখে ভারতকে টানলেন জাদেজাও রান্নাঘরে আপনি এসব রাখেন? সুস্থ থাকবে না শরীর, আসবে না টাকা, দাবি বাস্তুশাস্ত্রে লাগবে না ইন্টারনেট, মাত্র ২০ সেকেন্ডে পিএফ ব্যালেন্স চেক করবেন যেভাবে, নিন জেনে ৩১ বলে ৮৬ রান বৈভবের, চার-ছক্কাতেই করেন ৭৮, ভারতের রানরেট পৌঁছে দিলেন ১৪-র কাছে ৫ রানে ৭ উইকেট পড়ল বাংলাদেশের! লজ্জায় ডুবে প্রথম ODI-তে হারল শ্রীলঙ্কার কাছে বৃহস্পতিতে ভারী বৃষ্টি বাংলার ৯ জেলায়, পরের ৩ দিনও কোথায় কোথায় হবে? উঠবে ঝড়ও ‘আমায় জোর করে…..’, বিস্ফোরক অভিযোগ হাসিনের, বললেন ‘জানোয়ারের থেকেও খারাপ’ শামি ইরাককে ৫-০ গোলে ধ্বংস করল ভারত! ৭৩ ধাপ এগিয়ে থাকা দলকে হারাল বাংলাদেশের মেয়েরা

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.