বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Unhealthy White Foods: সাদা পদে ‘কাদা’ বেশি! কোন কোন সাদা খাবার কম খেলে বাড়বে আয়ু? ধরবে না রোগ

Unhealthy White Foods: সাদা পদে ‘কাদা’ বেশি! কোন কোন সাদা খাবার কম খেলে বাড়বে আয়ু? ধরবে না রোগ

Updated: 15 Nov 2024, 12:47 PM IST Sanket Dhar Suman Roy 15 Nov 2024 Health and fitness, how to stay healthy, white foods, unhealthy white foods, white foods effects, உடல் ஆரோக்கியம், வெள்ளை உணவுகள், வெள்ளை நிற உணவுகள், ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள், ஆரோக்கியமற்ற வெள்ளை நிற உணவுகள், பாஸ்தா, வெள்ளை பிரட், வெள்ள, வெள்ளை அரிசி, உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ், ரத்த சர்க்கரை அளவு, உடல் எடை அதி

Unhealthy White Foods In Daily Life: আমরা প্রতিদিন যে খাবার খাই তা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারের চেয়ে বেশি ক্ষতি করে। এর মধ্যে সাদা খাবারগুলিই বেশি ক্ষতিকর।  কোনগুলি?

1/6সাদা পাস্তা: সাদা পাস্তা তৈরি করা হয় মিহি গম থেকে। এতে ফাইবার কম।ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বেড়ে যেতে পারে। স্বাদ ভালো হলেও নিয়মিত খেলে ওজন বাড়বে। খাওয়ার পর আবার ক্ষুধার্ত বোধ করে (Pixabay)
2/6সাদা ময়দা: পরিশোধিত ময়দায় পুষ্টি ও ফাইবার কম থাকে। এতে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। খাওয়ার পরপরই ক্ষুধা জাগায়। এটি পেস্ট্রি এবং স্ন্যাকস তৈরিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় (Pixabay)
3/6আলুর চিপস: আলুর চিপগুলি সাধারণত অস্বাস্থ্যকর তেলে ভাজা হয়। উপরন্তু, তাদের মধ্যে লবণ যোগ করা হয়। এটি প্রদাহ এবং উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা বাড়িয়ে দেয়। চিপসে ক্যালোরি বেশি কিন্তু পুষ্টিগুণ কম। (Pixabay)
4/6সাদা রুটি: মিহি আটা দিয়ে তৈরি সাদা রুটি খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। এটি খাওয়ার পরে হঠাৎ শক্তি হ্রাস করে। এটি ওজন বৃদ্ধি এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায় (Pixabay)
5/6

সাদা চাল: সাদা ভাত রক্তে শর্করার দ্রুত বৃদ্ধি ঘটায়। এটি ব্রাউন রাইস বা পার্বোল্ড রাইসের মতো শস্যের চেয়ে কম পুষ্টিকর। সাদা ভাত ওজন বা রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণের জন্য উপযুক্ত নয়

(Pixabay)
6/6সাদা চিনি: পরিশোধিত সাদা চিনি একটি সাধারণ কার্বোহাইড্রেট যা শরীরে কোনো পুষ্টি সরবরাহ করে না। এটি অতিরিক্ত ক্যালোরি দেয় শরীরে। তাই বেশি চিনি খেলে ওজন বৃদ্ধি, ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগ হতে পারে। একটি প্রাকৃতিক চিনির বিকল্প হল মধু বা ফল ভিত্তিক মিষ্টি। তারা আরও পুষ্টি সরবরাহ করে (Pixabay)
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

শুধু জনপ্রিয়তা নয়, ‘মৃগয়া’ সৌরভের কাছে এনে দিল হারিয়ে যাওয়া পুরনো বন্ধুকেও বাংলাদেশ ও পাক যুদ্ধে ব্যবহার হয়েছিল, ভারতীয় বায়ুসেনার রানওয়ে ‘বেচে দিল’ মা-ছেলে বিয়ে ভাঙছে দীপ্সিতা-কৌশিকের! ‘সব রকম ভাবে চেষ্টা করেও…’, লিখলেন অভিনেত্রী কসবা মন্তব্যে ক্ষমা চেয়ে চিঠি মদনের, কী বলছে বিজেপি? 'ছাত্রীদের ভয় দেখিয়ে তার সঙ্গে মন্দারমণিতে বেড়াতে যেতে বাধ্য করত মনোজিত' হেঁশেলে কালো স্ল্যাব থাকলে সাবধান! শনি-রাহুর সঙ্গে বাস্তু দোষের শিকার হতে পারেন বুধে শুরু দ্বিতীয় টেস্ট! সমতা ফেরানোর ম্যাচের আগে ব্যাটিং অনুশীলনে টেলেন্ডাররা অতিরিক্ত শূন্যপদে নিয়োগেও নেওয়া হয়েছিল টাকা, হাইকোর্টে বিস্ফোরক দাবি CBIএর মেঘালয়ে ফের নৃশংস হত্যাকাণ্ড! বাবার সামনে প্রেমিকার গলা কেটে খুন যুবকের ৯০ তম জন্মদিনের আগেই উত্তরসূরি ঘোষণা দলাই লামার

Latest lifestyle News in Bangla

তাঁকে নিয়ে আজও মুখে মুখে ফেরে এই কাহিনি, কুইনাইনের বিকল্পও খুঁজে পান বিধান রায় সকালের প্রথম প্রস্রাব হলুদ হয়? অণ্ডকোষের কোন সমস্যার লক্ষণ? কখন সতর্ক হবেন বর্ষায় এইসব ফল খাচ্ছেন? পেট খারাপ হতে পারে যেকোনও দিন, এড়িয়ে চলুন আজ থেকেই সূচ হয়ে ঢুকে ফাল হয়ে বেরোয়! শরীরে সুগার ঘনিয়ে আসার ৫ লক্ষণ, বোঝা যায় না প্রথমে ঘরের দেওয়ালের জন্য সেরা এই ৮ ওয়াল ডিজাইনার! দামও একেবারে সাধ্যের মধ্যে সাইবার হানা থেকে ডিভাইস বাঁচাতে নয়া অ্যাপ সরকারের, নিখরচায় ঢালাও সুবিধা দোসার স্বাদ ভুলতে পারবে না বাড়ির লোক! বানিয়ে ফেলুন এই স্পেশাল ডাল দিয়ে ৬ না ৭ জুলাই? মহরম ২০২৫ সালে কবে ? কোন ঘটনা এর নেপথ্যে? জানুন ইতিহাস ও গুরুত্ব উইকেন্ড ওয়েডিং কি আপনার জন্য বেস্ট? দেখে নিন দুই ধরনের বিয়ের আসল তফাতটা জ্বর, সর্দির মতো ছোটখাটো রোগ লেগেই থাকে, সুস্থ থাকতে বিশেষ টিপস দিচ্ছেন চিকিৎসক

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.