বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > ঝটপট ওজন কমাতে চান? তাহলে খান এই ফলের রস
পরবর্তী খবর

ঝটপট ওজন কমাতে চান? তাহলে খান এই ফলের রস

কীভাবে সহজে ওজন কমাবেন?

যথেষ্ট পরিমাণে পুষ্টিগুণ থাকার পাশাপাশি ক্র্যানবেরি ফল একটি উত্তম অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। এই কারণে চিকিৎসকরা বলছেন, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে ক্র্যানবেরি ফল খুবই কার্যকর। এছাড়া ক্র্যানবেরি ফলের শরবত খেলে হৃদরোগ ও কিডনির সমস্যাও নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।

বর্তমান সময়ের নানা কর্মব্যস্ততার কারণে আমাদের অনেকেরই খাওয়াদাওয়া অনিয়মিত হয়ে পড়ে। এই অনিয়মিত খাওয়াদাওয়ার কারণে শরীরে অনেক জটিল সমস্যা দেখা দেয়। এই সমস্যাগুলির মধ্যে অন্যতম হল অনিয়ন্ত্রিত ওজন বৃদ্ধি। কিন্তু এই ওজন নিয়ন্ত্রণ অনেকের ক্ষেত্রেই বেশ কঠিন হয়ে পড়ে।

অনেকেই নানা কৃত্রিম উপায় অবলম্বন করে। কিন্তু বহু ক্ষেত্রেই তা কার্যকর হয় না। সেই কারণেই অনেক চিকিৎসক বলে থাকেন প্রাকৃতিক উপায় অবলম্বন করতে। সেই প্রাকৃতিক উপায়গুলির মধ্যে অন্যতম হল ক্র্যানবেরি ফলের শরবত খাওয়া। বিশেষজ্ঞদের মতে এই ফলের শরবত ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে খুবই কার্যকর। এক নজরে দেখা যাক এই ক্র্যানবেরি ফল আমাদের শররীরে কী কী কাজে লাগে। (আরও পড়ুন: কী ছিলেন, কী হলেন! কী করে এত তাড়াতাড়ি ওজন কমালেন ভারতী? আপনিও পারবেন কি)

পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ: ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে অবশ্যই নিয়মিত শরীরচর্চা করা উচিত। ক্র্যানবেরি ফল নানা ভিটামিন, খনিজে সমৃদ্ধ। এই কারণে এই ফলের শরবত খেলে শরাীর থেকে ক্লান্তিভাব দূর হয়। যার ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে দীর্ঘক্ষণ শরীরচর্চা করলেও শরীর থাকে তাজা।

ফাইবারে সমৃদ্ধ: ক্র্যানবেরি ফলে প্রচুর ফাইবার থাকে। এই কারণে এই ফলের শরবত খেলে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা থাকে। খিদে কম পায়। যার ফলে বারবার খাওয়ার প্রবনতা কমিয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট: এই ফল একটি উত্তম অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। এই ফলের শরবত নিয়মিত খেলে, শরীর থেকে অনকে দূষিত পদার্থ বেড়িয়ে যায়। যা ওজন নিয়ন্ত্রণ রাখার পক্ষে খুবই কার্যকর।

এছাড়াও ক্র্যানবেরি ফল হৃদযন্ত্র ও কিডনি ঠিক রাখতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

Latest News

'কখনও ২০ ঘণ্টা কাজ করিনি, প্রযোজকরা সবসময়ই...', ওভারটাইম বিতর্কে কী বললেন কাজল? সোশ্যাল মিডিয়ায় নিখুঁত মুখ দেখে দেখে আত্মবিশ্বাসে ঘাটতি? নিজের ত্বককে জানুন একাকী দেখা করার নির্দেশ কম্পোজারের! জনিতা বললেন, ‘সবাই ভেবেছিল বিদেশি তাই…’ ‘বেঁচে গেছি’ জ্বলছে বিমান, বেরিয়ে এলেন বিশ্বাস, বাবাকে ভিডিয়ো কল পাকিস্তানে মুক্তি পায়নি ‘দঙ্গল’, পড়শি দেশের কোন শর্ত মানতে নারাজ ছিলেন আমির? এটিএম লুঠ করে জলপাইগুড়ির গভীর জঙ্গলে ঢুকল দুষ্কৃতীরা, পুলিশ যা করল… 'অর্ধেক টাকা নিয়ে…' ডিভোর্স-খোরপোষ নিয়ে কপিলের শোয়ে কী বললেন সলমন? জগন্নাথ মন্দির থেকে বাড়িতে আনুন এই ৩টি জিনিস, অর্থভাগ্যে ভাঁটা পড়বে না আর রাহুতে গমন বৃহস্পতির! ডেকে আনবে ভয়াবহ দুর্যোগ, মহামারি ও বিদ্রোহের আশঙ্কা ভরপুর কোনও আলোচনা ছাড়াই ৯০ দশকের ভয়ঙ্করতম চুম্বন দৃশ্যের স্মৃতি হাতড়ে কী বললেন মধু?

Latest lifestyle News in Bangla

সোশ্যাল মিডিয়ায় নিখুঁত মুখ দেখে দেখে আত্মবিশ্বাসে ঘাটতি? নিজের ত্বককে জানুন ছয় মাসে এভারেস্টসহ ৫ শৃঙ্গজয়, অসমসাহসী গীতার সাফল্য অবাক করবে যে কাউকে বর্ষায় উইকেন্ড ট্যুরের প্ল্যান? এই স্পটগুলি থাক আপনার উইশলিস্টে সাবান তৈরি কবে-কীভাবে শুরু হয়? জানলে অবাক হবেন নির্ঘাত ফাদার্স ডে-তে বাবাকে বানিয়ে দিন ওটসের হেলথি মাগ কেক! দেখে নিন রেসিপি শুরু হল শাটল পরিষেবা, কাইঞ্চি ধামে যাওয়ার খরচ কেমন পড়বে, জানুন মাস্কারার মতো চোখে লাগান, আয়ুর্বেদে উল্লেখ রয়েছে এই আশ্চর্যজনক উপকারিতার কথা তেঁতুলের রস পান করার এই ৫টি উপকারিতা নিশ্চিত! জানুন চুলে লাগান এই তেল, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হতে পারে ফ্যাটি লিভার কি আপনার হাই কোলেস্টেরলের কারণ? জেনে নিন

IPL 2025 News in Bangla

আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই ‘সিতারে জামিন পর’-র প্রিমিয়রে সচিন! আমিরের বাড়িতে লিটল মাস্টারের নামে স্লোগান ধোনির IPL ভবিষ্যৎ নিয়ে কথা বলতে গিয়েই রোহিত-বিরাটের প্রসঙ্গ টানলেন অজি তারকা! BCCI কখনও নীরব দর্শক হয়ে থাকতে পারে না! পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় বার্তা বোর্ডের

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.