পরবর্তী খবর
সোশ্যাল মিডিয়ায় নিখুঁত মুখ দেখে দেখে আত্মবিশ্বাসে ঘাটতি? নিজের ত্বককে জানুন আগে
3 মিনিটে পড়ুন . Updated: 14 Jun 2025, 08:00 PM IST
Share 
বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > সোশ্যাল মিডিয়ায় নিখুঁত মুখ দেখে দেখে আত্মবিশ্বাসে ঘাটতি? নিজের ত্বককে জানুন আগে
Share মানুষের আসল ত্বক এখন আর দেখা যায় না। ছবি থেকে ভিডিও পর্যন্ত, সবার ত্বকই নিখুঁত দেখায়। কিন্তু বাস্তবতা আসলে এমন নয়। ব্রণ, ব্ল্যাকহেডস এবং অসম বর্ণের মতো সমস্যা এখনও সকলকে ততটাই বিরক্ত করে, যতটা সোশ্যাল মিডিয়া আমাদের জীবনে এতটা প্রভাব বিস্তার করেনি। ফলস্বরূপ, পর্দায় অন্যদের নিখুঁত ত্বক দেখার পর আমরা আমাদের ত্বক সম্পর্কে অনিরাপদ বোধ করি। আমাদের বেশিরভাগের জীবনযাত্রার একটি অংশ হয়ে উঠেছে নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতি। সাম্প্রতিক সময়ে ত্বক সম্পর্কে অনিরাপদতার অনুভূতি দ্রুত বৃদ্ধি পেয়েছে এবং আমরা কেবল আমাদের ত্বকের রঙ সম্পর্কেই হীনমন্য বোধ করছি না।
অন্যদের উজ্জ্বল, ত্রুটিহীন ত্বকও আমাদের হীনমন্য বোধ করায়। যুক্তরাজ্যে পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কোরিয়ান স্কিন গ্লাসের প্রবণতা সেখানকার ৭৭ শতাংশ যুবকের উপর ত্রুটিহীন ত্বকের চাপ বাড়িয়েছে। একই সময়ে, ৮৫ শতাংশ মিলেনিয়াল এই চাপ অনুভব করে। ১৯৯৭ থেকে ২০১২ সালের মধ্যে জন্ম নেওয়া প্রজন্মের ৯৩ শতাংশ, অর্থাৎ জেনারেল জেড, নিখুঁত ত্বকের চাপ অনুভব করে। বিশেষ বিষয় হলো, গ্রীষ্মের ঋতু যত এগিয়ে আসছে, মানুষ নিখুঁত ত্বকের জন্য এই চাপ অনুভব করতে শুরু করে এবং এই চাপ ধীরে ধীরে তাদের মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ বৃদ্ধি করে।
গবেষণায় জড়িত ৩৮ শতাংশ মানুষ স্বীকার করেছেন যে তারা প্রায়শই তাদের ত্বক নিয়ে চিন্তা করেন, অন্যদিকে ৫৩ শতাংশ মানুষ তাদের ত্বক সম্পর্কিত সমস্যার কারণে চিন্তিত থাকেন। গবেষকরা তাদের গবেষণায় স্বীকার করেছেন যে ইনস্টাগ্রাম, টিকটক এবং ইউটিউব কাঁচের ত্বকের মতো প্রবণতা প্রচার করেছে, কিন্তু বেশিরভাগ মানুষের পক্ষে ত্বক সম্পর্কিত এই লক্ষ্য অর্জন করা সম্ভব নয়। মনে রাখবেন যে আপনার মুখে ব্রণ বা অন্য কোনও সমস্যা থাকলে, এই দাগগুলি আপনার পরিচয় নয় এবং এগুলি তা হতে পারে না। মেকআপের সাহায্যে সর্বদা আপনার ত্বকের ত্রুটিগুলি লুকানোর চেষ্টা করার পরিবর্তে, ত্বক সম্পর্কে এই নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করার জন্য আপনার নিজস্ব কার্যকর উপায় তৈরি করা ভাল হবে।
এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন
১) সোশ্যাল মিডিয়ায় যা দেখানো হয় তা আসল ছবি নয়। এগুলিতে প্রচুর ফিল্টার ব্যবহার করা হয়। অনেক ধরণের আলোক প্রভাব ব্যবহার করা হয়। সম্পাদনার মাধ্যমে মুখের বৈশিষ্ট্যগুলিও পরিবর্তন করা হয়। শত শত ছবিতে ক্লিক করার পরে, সোশ্যাল মিডিয়ায় কেবল একটি ছবি আপলোড করা হয়। তাই, যা দেখানো হয় তা সত্য তা প্রয়োজনীয় নয়। মেকআপ করা এবং ছাড়া চলচ্চিত্র তারকাদের ছবি তুলনা করলে আপনি বুঝতে পারবেন যে সোশ্যাল মিডিয়ায় যা দেখানো হচ্ছে তা সত্য নয়।
২) আপনার ত্বকের সমস্যা বোঝা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার ব্রণ, একজিমা, পিগমেন্টেশন বা দাগ থাকে, তাহলে এর কারণ কী এবং এগুলি থেকে মুক্তি পেতে আপনি কী করতে পারেন। আপনার ত্বকের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে যা যা প্রয়োজন, তা ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী করুন।
৩) ত্বকের যত্ন এবং মেকআপের সাহায্যে আপনি আপনার মুখে কী লাগান তার চেয়ে আপনি কী খান তা বেশি গুরুত্বপূর্ণ। ত্বকের স্বাস্থ্য আপনার খাদ্যাভ্যাস, জীবনধারা এবং পর্যাপ্ত ঘুমের উপর নির্ভর করে। আপনি যদি নিয়মিত এই বিষয়গুলির যত্ন নেন, তাহলে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার ত্বক ভেতর থেকেও সুস্থ থাকবে, যার প্রভাব বাইরেও দৃশ্যমান হবে।
৪) যদি কোনও কারণে আপনার ত্বকে কোনও দাগ, বড় ছিদ্র বা অন্য কোনও সমস্যা থাকে, তাহলে বুঝতে হবে এবং মেনে নিতে হবে যে আপনার চরিত্র আপনার চেহারার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। নিজেকে গুরুত্ব দেওয়া শুরু করুন এবং আপনার চেহারাকে আপনার পরিচয় বানানো বন্ধ করুন। বুঝতে হবে এবং মেনে নিতে হবে যে ভেতর থেকে সুন্দর হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। সামান্য মেকআপ করলে ক্ষতি নেই, তবে শাস্তি হিসেবে নেওয়ার কোনও প্রয়োজন নেই।
৫) নিজেকে যেমন আছেন তেমনভাবে গ্রহণ করা শুরু করুন। আপনার অনুভূতি সম্পর্কে আপনার বন্ধুদের সাথে কথা বলুন। কারও সাথে আপনার অনুভূতি ভাগ করে নেওয়া যেকোনো সমস্যা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে।
৬) যদি আপনার ত্বক সম্পর্কে আপনার অনেক অনিরাপদতা থাকে এবং এর কারণে আপনি উদ্বেগ এবং হতাশার চক্রে আটকে থাকেন, তাহলে একজন কাউন্সেলরের কাছে যাওয়া ভালো হবে যাতে আপনি নেতিবাচক চিন্তাভাবনার দুষ্টচক্র থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন।
৭) সৌন্দর্যের নিজস্ব সংজ্ঞায় বিশ্বাস করা শুরু করুন। তবেই লোকেরা আপনার ত্বক নয়, আপনার ব্যক্তিত্বের দিকে তাকাতে শুরু করবে। (মনোবিজ্ঞানী ডঃ গগনদীপ কৌরের সাথে কথোপকথনের উপর ভিত্তি করে)
পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি প্রাথমিক ভাবে অন্য ভাষায় প্রকাশিত। স্বয়ংক্রিয় পদ্ধতির মাধ্যমে এটির বাংলা তরজমা করা হয়েছে। HT বাংলার তরফে চেষ্টা করা হয়েছে, বিষয়টির গুরুত্ব অনুযায়ী নির্ভুল ভাবে পরিবেশন করার। এর পরেও ভাষান্তরের ত্রুটি থাকলে, তা ক্ষমার্হ এবং পাঠকের মার্জনা প্রার্থনীয়।
