ট্রেন্ডে রয়েছ? রোগা হওয়া?নানা?উপায়?ক্রমাগ?বাড়ত?থাকা ওজনে দাঁড়?বসিয়? ফি?হওয়া?দৌড়ে এগিয়?থাকত?চা?অনেকেই??ক্ষেত্রে?পরামর্?দিয়ে সহযোগিতা করেন এরিক?জেনিংস?নিজে?ইনস্টাগ্রা?পে?ফরএভার ওয়েলনেস লাইফ-?সুস্থত?এব?ওজ?কমানোর টিপস শেয়ার করেন এরিকা।সম্প্রতি এমনই একটি পোস্টে, এরিক?উল্লেখ করেছেন যে আপনি যদ?দিনে?পর দি?স্বাস্থ্যক?আবার খেয়ে?যাচ্ছেন। ওজ?কমানোর জন্য ব্যায়াম করছে? কিন্তু তারপরও আপনা?ওজ?কমছে না, তব?এম?কিছু রয়েছ?যা এক্ষেত্র?আপনাকে লক্ষ্য অর্জ?করতে দিচ্ছে না?এট?হয়?আপনি জানেনই না।আরও পড়ুন: (Life Hacks: বাথরুম?দুর্গন্ধ হল?এই টিপসগুলি জেনে নি? হোটেলে?বাথরুম?এই কারণেই সুগন্ধ থাকে)এম?সময়ে, একটি খু?সাধারণ পন্থ?অবলম্ব?করেই, এরিক? ?মাসে ১৮ পাউন্ড বা ?কেজি ওজ?কমিয়েছেন?এরিকার দাবি, তিনি ডায়েট?একটি ছো?জিনি?পরিবর্তন করেই, দ্রু?ওজ?কমাত?শুরু করেছিলেন?কিছু?না?শরীরে ইনসুলি?হরমো?নিয়ন্ত্রণ করতে শিখেছিলে?তিনি?এর দরুণ তাঁর চর্বিও সেভাবে সঞ্চয় হচ্ছিল না?এইভাবে?রক্ত?শর্করা?মাত্রা নিয়ন্ত্রণে আসে। তাঁর ১৮ পাউন্ড ওজ?কম?যায়। এরিকার কথায়, কিছু ছো?ছো?পরিবর্তন সত্যিই আমাক?বেশি পরিমাণ?গ্লুকোজে?মাত্রা এড়াতে সাহায্?করেছে।কীভাবে গ্লুকোজে?মাত্রা নিয়ন্ত্রণে আন?সম্ভ?হয়েছেএরিকা জানিয়েছে?সুষম খাবা? রক্ত?শর্করাকে স্থিতিশী?রাখত?সাহায্?করেছে।খাওয়া?পর?প্রায় ৩০ মিনি?হাঁটাচলা কর?বা ঘোরাফেরা কর?তাঁক?উপকৃ?করেছে।অন্যান্য খাবারে?আগ?শাকসবজ?খেয়েছেন।খাবা?খাওয়ার আগ?এক গ্লা?জল??টেবি?চামচ আপেল সিডা?ভিনেগা?মিশিয়?পা?করেছেন।ভাইরা?ভিডিয়ো দেখু?এখান?আর?পড়ুন: (Camphor Lamp: বাড়িত?কর্পূরের প্রদী?জ্বালানো হয় কে? কয়েকটি আশ্চর্?গুণে?কথ?জেনে নি?প্রসঙ্গত, এইচট?লাইফস্টাইলের সঙ্গ?একটি সাম্প্রতিক সাক্ষাৎকার? পুনে?রুবি হল ক্লিনিকে?একজন এন্ডোক্রিনোলজিস্?ডক্ট?পীযূ?লোধা ব্যাখ্যা করেছেন, ওজ?বৃদ্ধি রক্ত?শর্করা?মাত্রা এব?সামগ্রিক স্বাস্থ্যক?মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে?তিনি যো?করেছেন, যখ?কারো অতিরিক্ত ওজ?বেড়?যায়, বিশে?কর?পেটে?আশেপাশ?চর্ব?জম? এট?বেশি পরিমাণ?ইনসুলি?প্রতিরোধের দিকে পরিচালিত করতে পারে?এট?ঘট?কারণ চর্ব?কোষগুল?ইনসুলিনক?চিনিকে কোষে প্রবেশ করতে সাহায্?করতে বাধা দেয়, যা?ফল?রক্ত?শর্করা?মাত্রা বেড়?যায়?সময়ের সঙ্গ?সঙ্গ?এট?দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা?পরিণ?হত?পারে?এট?দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা, টাইপ ?ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকিও বাড়ায়।
