বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Shoulder pain: ভারী ব্যাগ বইতে বইতে কাঁধে বড্ড ব্যথা? ৪ উপায়ে কমিয়ে ফেলুন যন্ত্রণা

Shoulder pain: ভারী ব্যাগ বইতে বইতে কাঁধে বড্ড ব্যথা? ৪ উপায়ে কমিয়ে ফেলুন যন্ত্রণা

Updated: 20 Jul 2023, 08:30 AM IST Sanket Dhar

Shoulder pain: রোজ ভারী ব্যাগ বইতে বইতে কাঁধে বড্ড ব্যথা বাড়ছে। এই ব্যথা থেকে নিষ্কৃতি পাওয়ার উপায় খুঁজছেন? রইল চার সেরা উপায়।

1/5রোজ ভারী ব্যাগ বইতে বইতে কাঁধে বড্ড ব্যথা করে। চার উপায়ে এই ব্যথা কমানো যায় সহজেই। রোজ রাতে এই উপায়গুলি বেছে নিতে পারেন। (Freepik)
2/5গরম সেঁক: ঠান্ডা সেঁকের মতোই গরম সেঁক কাঁধের ব্যথা কমাতে দারুণ উপকারী। একটি হট ওয়াটার ব্যাগে গরম জল ভরে নিন। এবার ১০ থেকে ১৫ মিনিট কাঁধে ওই ব্যাগটি দিয়ে রাখুন। দিনে দুই থেকে তিনবার এটি করলেই ব্যথা অনেকটা কমে যাবে। (Freepik)
3/5মাসাজ: কাঁধে নিয়মিত মাসাজ করলে ব্যথা অনেকটাই কমবে। এর জন্য নারকেল তেল বা সরষের তেল ব্যবহার করতে পারেন। স্নান করার পর পেশি শিথিল থাকে। এই সময় মাসাজ করলে অনেকটাই উপকার পাবেন। (Freepik)
4/5ঠান্ডা সেঁক: একটি প্লাস্টিক ব্যাগে অল্প কিছু বরফ কুচি নিতে হবে। এই বরফ কুচি ১০ থেকে ১৫ মিনিট কাঁধে রাখুন। দুই ঘন্টা পর পর এই সেঁক দিলে অনেকটাই আরাম পাবেন। (Freepik)
5/5ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার: ব্যাগ বওয়া তো আর একদিনের ব্যাপার নয়। অনেককেই রোজ ব্যাগ বইতে হয়। তাই জয়েন্টের ব্যথা কমাতে পাতে রাখুন ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার। দুগ্ধজাতীয় খাবার থেকে ডিমের কুসুম নিয়মিত খান। (Freepik)
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

বারাসত নয়, অন্যদিকের কলকাতা এয়ারপোর্ট স্টেশন নিয়ে তোড়জোড় মেট্রোর, নজরে আরও ১টি RCB ম্যাচে ‘আউট না হয়েও’ মাঠ ছাড়তে হল ব্রেভিসকে, DRS চেয়েও কেন পেলেন না? আইএমএফের ভারতের তরফে এক্সিকিউটিভ ডিরেক্টরকে সরানো হল, বড় নির্দেশ সরকারের IPL-এ ব্যাট পরীক্ষায় ফেল ধোনি! ৮ বলে ১২ রানে আউট, এরপরই RCB-র কাছে হারল CSK CSK-কে হারিয়ে ফের IPL Points Table-এর মগডালে RCB, প্লে-অফ কার্যত পাকা কোহলিদের তীরে এসে তরী ডুবল CSKর, জয় RCBর! বড়দের ব্যর্থতায় জলে গেল আয়ুষের দুর্দান্ত লড়াই এবার পাক রেঞ্জারকে আটক করল বিএসএফ, বদলা! বারান্দা থেকে দেখা যায় ঝলমলে শহর, বিলাসবহুল ফ্ল্যাট কিনেছেন 'জগদ্ধাত্রী'র প্রীতি কোন রাস্তা খারাপ? খুঁজছে কলকাতা পুলিশ, পুরসভাকে ২ প্রস্তাব ভুবিকে পিটিয়ে এক ওভারে নেন ২৬, RCB-র বিরুদ্ধে অর্ধশতরান করে একাধিক নজির আয়ুষের

Latest lifestyle News in Bangla

তুলসীর অনুপ্রেরণায় মেয়ের নাম রাখবেন! রইল ৭ অনন্য নামের তালিকা ৫০ হাজারে বিক্রি হল ২৮ কেজি ওজনের কাতলা! এক মাছেই ‘ধনী’ জামাল প্রামাণিক সকালে ঘুম থেকে উঠেই খিদে পায়? এই ৫টি জিনিস খেলে সুস্থ থাকবে পেট প্লাস্টিক থেকে হার্ট অ্যাটাক? চমকে দিচ্ছে পরিসংখ্যান! কীভাবে রক্তে মিশছে বিষ ২০০ সাপের কামড় খেয়েও জীবিত! এই ব্যক্তির রক্ত থেকেই তৈরি হতে পারে অ্যান্টিভেনম শুধু তোতাপাখি নয়..এই ৫ প্রাণীও মানুষের মতো কথা বলতে পারে, আপনার আছে নাকি? দক্ষিণ ভারতীয় খাবার ভীষণ পছন্দ? এই ৫ সাম্বারের স্বাদ নিতে কিন্তু ভুলবেন না এইভাবে স্টাইল করুন অর্গানজা শাড়ি! নজর কাড়বে মনের মানুষেরও কেন পালিত হয় বিশ্ব সংবাদমাধ্যম স্বাধীনতা দিবস? জেনে নিন উদ্দেশ্য ও গুরুত্ব কর্পোরেটের চাপ সামলেই ১০৮ দেশ ঘুরে ফেলেছেন এই তরুণী! কী করে? দিলেন টিপস

IPL 2025 News in Bangla

RCB ম্যাচে ‘আউট না হয়েও’ মাঠ ছাড়তে হল ব্রেভিসকে, DRS চেয়েও কেন পেলেন না? IPL-এ ব্যাট পরীক্ষায় ফেল ধোনি! ৮ বলে ১২ রানে আউট, এরপরই RCB-র কাছে হারল CSK CSK-কে হারিয়ে ফের IPL Points Table-এর মগডালে RCB, প্লে-অফ কার্যত পাকা কোহলিদের তীরে এসে তরী ডুবল CSKর, জয় RCBর! বড়দের ব্যর্থতায় জলে গেল আয়ুষের দুর্দান্ত লড়াই ভুবিকে পিটিয়ে এক ওভারে নেন ২৬, RCB-র বিরুদ্ধে অর্ধশতরান করে একাধিক নজির আয়ুষের 'আজ পর্যন্ত কখনও দেখেছিস?' ভুল জায়গায় ফিল্ডিং করায় ক্যাপ্টেন ধোনির ঝাড় খলিলকে হুঁশিয়ারি মতোই খলিলকে পেটালেন কোহলি, দুধের স্বাদ ঘোলে মিটিয়ে লাফালাফি CSK তারকার ১৪ বলে অর্ধশতরান,খলিলকে পিটিয়ে ১ ওভারে নেন ৩৩, শেফার্ডের আগুনে রানের পাহাড়ে RCB ক্যাচ ধরতে গিয়ে মুখোমুখি সংঘর্ষ জাদেজা-পাথিরানার! মারাত্মক চোট লাগতে পারত ইংল্যান্ডে শামি যাবেন? গেলেও কি তাতে লাভ হবে ভারতের? বাস্তব প্রশ্ন তুলছে তারকারা
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.