betvisa888 cricket bet Low-Sugar Fruits: 唳膏唳椸唳班唳?唳 唳ㄠ唰熰 唳氞唳ㄠ唳む 唳ㄠ唳? 唳椸Π唳 唳栢唳む 唳唳班唳?唳忇 唳唳佮唳熰 唳Σ, 唳熰唳曕唳熰唳曕 唳ㄠ唳夃 - betvisa888 live

বাংল�?নিউজ > টুকিটাকি > Low-Sugar Fruits: সুগারে�?ভয় নিয়ে চিন্তা নে�? গরমে খেতে পারে�?এই পাঁচটি ফল

পরবর্তী খব�?/span>

Low-Sugar Fruits: সুগারে�?ভয় নিয়ে চিন্তা নে�? গরমে খেতে পারে�?এই পাঁচটি ফল

1 মিনিটে পড়ু�?. Updated: 11 Apr 2024, 10:14 AM IST Laxmishree Banerjee

Low-Sugar Fruits: সুগারে�?ভয় নিয়ে চিন্তা নে�? গরমে খেতে পারে�?এই পাঁচটি ফল — গরমে�?দুপুরে খেতে হব�?এই �?ফল **(Pexel)**

Low-Sugar Fruits: আপনা�?চিনি খাওয়া নিয়ন্ত্র�?কর�?স্বাস্থ্যগ�?কারণ�?গুরুত্বপূর্ণ�?তা�?এই ৫ট�?কম চিনিযুক্�?ফল খেতে থাকু�? সারা গ্রীষ্মে�?সুস্�?থাকবেন�?/h2>

এপ্রিল সব�?শুরু হয়েছে�?অথ�?এর মধ্যেই মন�?হচ্ছ�?গ্রীষ্�?যে�?তা�?সর্বোচ্চ শক্ত�?দিয়ে চেপে ধরেছে। এই প্রচণ্�?গরমে, সঠিক খাবা�?খেয়ে হাইড্রেটেড থাকা�?পাশাপাশি এব�?পুষ্�?থাকা�?গুরুত্বপূর্ণ�?এই সম�?মিষ্টি ফলগুলি প্রায়শই খেতে খু�?ভালো লাগে�?কিন্তু খু�?বেশি মিষ্টি ফল না খেয়ে, যে ফল�?শর্করা�?পরিমাণ কম, তেমন ফল খেতে হবে। এত�?স্বাস্থ্�?উপকারিতা পাওয়�?যায়। আপনি যদ�?আপনা�?চিনি খাওয়া�?উপ�?নিয়ন্ত্র�?আনতে চা�? তব�?এই নিবন্ধটি আপনা�?জন্য�?গ্রীষ্মে�?জন্য আপনাকে অবশ্যই এই পাঁচটি কম চিনিযুক্�?ফল খেতে�?হবে।

�? বেরি

বেরি হল সে�?ফলগুলি�?মধ্য�?একটি যেগুলি�?মধ্য�?কম চিনি�?মাত্রা রয়েছে�?ইউএস ডিপার্টমেন্ট অফ এগ্রিকালচারে�?অনুসার�? এক কা�?(১৪�?গ্রা�? কাঁচ�?রাস্পবেরিত�?পাঁচ গ্রা�?চিনি থাকে, যেখানে স্ট্রবের�?এব�?ব্ল্যাকবের�?প্রতিটিত�?সা�?গ্রা�?থাকে�?বেরি ফাইবার, ভিটামি�?এব�?পলিফেন�?সমৃদ্ধ যা আপনা�?শরীরে�?জন্য উপকারী প্রমাণিত হত�?পারে�?দুপুরে�?স্ন্যা�?হিসাবে তা�?বেরি খা�?কিংব�?দইতে বেরি যো�?করেও খেতে পারেন।

�? কস্তুর�?/p>

মিষ্টি এব�?রসাল�? কস্তুর�?গ্রীষ্মে�?সবচেয়�?জনপ্রিয় ফলগুলি�?মধ্য�?একটি�?ইউএসডিএর অফিসিয়া�?ওয়েবসাই�?অনুসার�?, প্রত�?১০�?গ্রা�?কস্তুর�? যা ক্যান্টালু�?নামে�?পরিচিত, এত�?�?৮৬ গ্রা�?প্রাকৃতি�?শর্করা থাকে�?এটিত�?জলের পরিমাণ বেশি এব�?একটি অনন্�?স্বা�?রয়েছে�?ঘন তরমু�?খাওয়া স্বাস্থ্যক�?ত্বক এব�?হার্টে�?স্বাস্থ্যে�?উন্নতিতে সাহায্�?করতে পারে�?/p>

�? পেয়ার�?/p>

একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ গ্রীষ্মকালী�?ফল, পেয়ারায�?চিনি�?পরিমাণ কম এব�?ফাইবার, ভিটামি�?এব�?খনিজ পদার্থ বেশি�?ইউএসডি�?অনুসার�? ১০�?গ্রা�?পেয়ারায�?�?৯২ গ্রা�?প্রাকৃতি�?চিনি থাকে�?পেয়ার�?কমলালেবু�?চেয়�?চারগুণ বেশি ভিটামি�?সি সমৃদ্ধ�?এর অনন্�?স্বা�?এব�?পুষ্টি�?জন্য, পেয়ার�?রো�?প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াত�?এব�?স্বাস্থ্যক�?হজমক�?সমর্থন করে।

�? পেঁপ�?/p>

মসৃণ এব�?সুস্বাদু, পেঁপেত�?চিনি�?পরিমাণ কম এব�?ভিটামি�?�? সি এব�?�?এর মত�?প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণে ভরপুর। ইউএসডিএর অফিসিয়া�?ওয়েবসাই�?অনুযায়ী, ১০�?গ্রা�?কাঁচ�?পেঁপেত�?�?৮২ গ্রা�?প্রাকৃতি�?চিনি থাকে�?পেঁপ�?তা�?পাচক এনজাইম, প্যাপেইন এর জন্য�?পরিচিত, যা স্বাস্থ্যক�?হজমে সহায়ত�?করে। আপনি একটি ফলের চা�? স্মুদিতে বা সম্পূর্ণরূপে পেঁপ�?উপভো�?করতে পারেন।

�? তরমু�?/p>

রসাল�?তরমুজে�?গ্রীষ্মে�?সবচেয়ে জনপ্রি�?ফল�?ইউএস ডিপার্টমেন্ট অফ এগ্রিকালচারে�?অফিসিয়া�?ওয়েবসাই�?অনুসার�? ১০�?গ্রা�?তরমুজে �?�?গ্রা�?প্রাকৃতি�?চিনি থাকে�?প্রকৃতপক্ষ�? বাজারে পাওয়া কম চিনি�?ফলগুলো�?মধ্য�?তরমু�?অন্যতম�?এর প্রাকৃতি�?মিষ্টি থাকা সত্ত্বেও, এটির তুলনামূলকভাব�?কম গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে�?ভিটামি�?�? এব�?সি এব�?অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট�?ভরপু�? তরমু�?আপনা�?শরীরক�?ঝলসে যাওয়া গরমে হাইড্রেটেড এব�?ঠান্ডা রাখত�?সাহায্�?করে।