Share 
নু�?কম খেলে হৃদরোগ �?কিডন�?সংক্রান্�?সমস্যা এড়ানো যায়�?একটি সার্ভে কর�?এমনই প্রমাণ পেয়েছে বিশ্�?স্বাস্থ্�?সংস্থা�?আগামী ১০ বছরে প্রায় �?লক্ষ মানুষে�?জীবন বেঁচ�?যাবে, যদ�?তাঁর�?নু�?খাওয়�?কমিয়�?দেন।
উল্লেখ্য, বিশ্বে�?অনেক দেশে�?মানু�?প্যাকেটজাত খাবারে উপস্থি�?অত্যধি�?নু�?খাচ্ছে�? যা�?কারণ�?রোগও বাড়ছে�?ভারতেও নিত্যদিন এক�?ঘটনা ঘটছে�?এই কারণেই, আমাদের এট�?জানা জরুর�?যে দিনে কতটা নু�?খেতে হব�?এব�?কীভাবে এর পরিমাণ কমিয়ে অনেক রোগে�?ঝুঁক�?এড়ানো যাবে?
আর�?পড়ুন: (Health tips: গ্যাসে�?ব্যাথা বা পে�?ফাঁপ�?নিয়ে ভুগছেন? ওষুধ ছেড়ে এই প্রাকৃতি�?উপাদানগুলি খা�?/a>)
ডব্লিউএইচও�?একটি নতুন সমীক্ষা অনুসার�? প্রতিদিন �?গ্রামে�?কম নু�?খাওয়�?উচিত�?এত�?দু�?গ্রামে�?কম সোডিয়া�?ঢুকব�?শরীরে�?এই নিয়ম মানল�?আগামী ১০ বছরে হৃদরোগ এব�?দীর্ঘস্থায়ী কিডন�?রোগে মৃত্যু�?হা�?থেকে প্রায় �?লক্ষ মানু�?বেঁচ�?যাবেন। দ্�?ল্যানসেট পাবলিক হেলথ-�?এই গবেষণাটি প্রকাশিত হয়েছে�?/p>
জানা গিয়েছে, ভারত�? একজন ব্যক্ত�?প্রতিদিন গড়ে প্রায় ১১ গ্রা�?নু�?খা�? যা বিশ্�?স্বাস্থ্�?সংস্থা�?নির্ধারি�?সীমা�?চেয়�?অনেকটা বেশি�?অথ�?মানুষে�?মাথা�?এট�?থাকছ�?না যে বেশি নু�?খাওয়ার কারণেই উচ্চ রক্তচা�? হৃদরোগ এব�?স্ট্রোকে�?মত�?গুরুতর সমস্যা�?সৃষ্টি হচ্ছে।
আর�?পড়ুন: (Salad Recipe: স্যালাডও কিন্তু হত�?পারে সুস্বাদু! কীভাবে? শিখিয়ে দিলে�?স্বয়�?আলিয়�?ভা�?/a>)
এক প্রতিবেদনে বল�?হয়েছে, ভারতীয় খাবারে নুনে�?ব্যাপক ব্যবহা�?হয়। ২০১৪ সালে, ভারতীয়রা রান্না করার সময় ৮০ শতাংশেরও বেশি বসোডিয়া�?গ্রহ�?করেছিল�?যাইহোক, সাম্প্রতিক বছরগুলিত�?প্যাকেটজাত খাবারে�?ব্যবহা�?বৃদ্ধি�?সঙ্গ�?এই অনুপাতেও পরিবর্তন আসছে�?নোনত�?স্ন্যাকস এব�?রেডি-টু-ইট খাবারে�?বিক্রি দ্রু�?বেড়েছ�? ফল�?ভারতীয়দে�?সোডিয়াম গ্রহণে�?পরিমাণ�?বেড়ে চলেছে। যদিও ব্রিটে�? আর্জেন্টিন�?এব�?দক্ষিণ আফ্রিকার মত�?দেশগুল�?প্যাকেটজাত খাবারে সোডিয়ামের পরিমাণ কমাত�?সক্ষ�?হয়েছে�?/p>
২০১৮ সালে ভারতের ফু�?সেফট�?অ্যান্�?স্ট্যান্ডার্�?অথরিটি�?'ইট রাইট ইন্ডিয়া' নামে একটি উদ্যোগ নিয়েছিল। সোডিয়াম খাওয়া কমাত�? স্বাস্থ্যক�?খাবা�?খাওয়ার জন্য মানুষক�?উৎসাহি�?করতে নেওয়�?হয়েছিল উদ্যোগ�?কিন্তু, এক্ষেত্র�?ভারতের অবস্থা�?স্পষ্ট নয়�?/p>
সবশেষে বল�?যা�? আমাদের শরী�?সুস্�?রাখা�?জন্য সুষম খাদ্�?খুবই গুরুত্বপূর্ণ�?কারণ সুষম খাদ্যে�?প্রয়োজনীয় সমস্�?পুষ্টি থাকে�?তব�? আমাদের নু�?এব�?তে�?খাওয়া কমিয়ে দেওয়া উচিত, কারণ এগুলোর অত্যধি�?ব্যবহা�?আমাদের স্বাস্থ্যে�?জন্য ক্ষতিকার�?হত�?পারে�?তা�? বিশ্�?স্বাস্থ্�?সংস্থা ২০২৫ সালে�?মধ্য�?সোডিয়াম গ্রহণে�?পরিমাণ ৩০ শতাং�?হ্রা�?করার লক্ষ্য নির্ধারণ করেছে।
6,000.000+downloads/Free/Bengali/Version2.3.4
6.88% Weekly Cashback on 2025 IPL Sports
