পরবর্তী খব�?/span>

Health tips: গ্যাসে�?ব্যাথা বা পে�?ফাঁপ�?নিয়ে ভুগছেন? ওষুধ ছেড়ে এই প্রাকৃতি�?উপাদানগুলি খা�?/h1>
1 মিনিটে পড়ু�?. Updated: 03 Nov 2024, 12:28 PM IST Simli Lahiri Dasgupta

Share

Health tips: পেটে�?ফোলাভা�?সম্পর্কে তাঁর একটি ভিডিয়ো�?উপ�?ভিত্তি কর�? ডা�?রাজন কীভাবে এর থেকে দ্রু�?নিস্তা�?মেলে তা শেয়ার করেছেন�?তিনি বলেন যে আপনা�?সর্বপ্রথ�?কা�?�?�?প্রথমে ফোলাভাবে�?কারণ কী তা নির্ধারণ করা। কিছু 'প্রাকৃতি�?উপাদান' ফোলাভাবে�?লক্ষণগুল�?কমাত�?সহায়ত�?করতে পারে�?/h2>

গোলমরি�?তে�?nbsp;

তিনি বলেন, 'প্রথমত, গোলমরি�?তেল। এটিত�?মেন্থল রয়েছে, যা�?অ্যান্টি-স্পাসমডি�?বৈশিষ্ট্�?রয়েছে�?আর তা�?এট�?গ্যা�? ফোলাভা�?এব�?পেটে�?ক্র্যাম্�?বা ব্যাথা কমাত�?সহায়তা করে। এছাড়াও অন্ত্রের মসৃণ পেশীগুলি শিথি�?করে। আইবিএস (ইরিটেব�?বাওয়ে�?সিনড্রোম) বা যারা আইবিএস-এর মত�?লক্ষণে ভুগছেন তাদে�?ক্ষেত্রে এট�? বিশেষভাব�?কার্যকর।

আদ�?nbsp;

পেটে�?ফোলাভাবে�?জন্য অপ�?একটি কার্যক�?আদা। তিনি বলেন, 'গ্যাসট্রিক রো�?করতে সাহায্�?কর�?এব�?হজমে�?এনজাইমগুলিকে উদ্দীপি�?করে। এট�?খু�?বেশি সময় পেটে জম�?থাকা খাবা�?সরিয়ে ফোলাভা�?কমায়�?আদ�?ফোলাভাবজনি�?কর্মহীনত�? ডিসপেপসিয়�?বা বদহজমে�?জন্য বিশেষভাব�?কার্যকর।

ইসবগুলের গুঁড়ো

এরপরেই রয়েছে ইসবগুলের গুঁড়ো। তাঁর মত�? ‘আমি এট�?ভালোবাসি�?ইসবগুল একটি দ্রবণীয় ফাইবার যা অন্ত্রের জল শোষণ করে। এট�?একটি জে�?গঠ�?কর�?যা পেটে�?ফোলাভাবক�?নিয়মিতভাবে কমাত�?পারে�? আইবিএসযুক্�?কোষ্ঠকাঠিন্য নিয়ে ভোগা ব্যক্তিদের শরীরে এট�?খু�?ভালো কা�?করে। আপনি এট�?বড়ি কিংব�?গুঁড়ো, দুইভাবেই পাবে�? তব�?ব্যক্তিগতভাব�? আম�?মন�?কর�?যে গুঁড়োগুলি বেশি কার্যকর।�?/p>

প্রোবায়োটিকগুলি অন্ত্রের উদ্ভিদের ভারসাম্য বজায�?রেখে ফোলা ভা�?কমায়। এট�?মূলত গ্যাসে�?উৎপাদন হ্রা�?কর�? ব্যাকটেরিয়া�?হা�?থেকে শরীরক�?রক্ষ�?করে। আপনি যদ�?প্রত্যেকদি�?এট�?খেতে পারে�?তাহল�?গ্যাসে�?সমস্যা�?জন্য আপনাকে আলাদ�?কর�?ওষুধ খেতে হব�?না�?/p>