Ghee or butter: ঘি না মাখন? কোনটায় শরীরের ভালো? বিশেষজ্ঞদের মত জানলে ভুল করবেন না আর

Updated: 18 Mar 2023, 06:30 PM IST Sanket Dhar ঘিয়ের উপকারিতা, মাখনের উপকারিতা, ঘি খাওয়া ভালো, ঘি খাওয়া কি ভালো, ঘি খাওয়া কেন ভালো, ghee benefits, butter benefits, ghee good for health, ghee healthy fats Suman Roy 18 Mar 2023

Ghee or butter: ঘি খাবেন না মাখন খাবেন? কোনটা শরীরের জন্য বেশি ভালো? বিশেষজ্ঞদের মত জানলে আর ভুল হবে না কখনও।

1/6ঘি ও মাখন দুটো খাবারেই ফ্যাট রয়েছে। তাহলে কোন খাবারটি বেশি ভালো? কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা।‌ একনজরে দেখে নেওয়া যাক। (ছবিটি প্রতীকী, সৌজন্যে Freepik)

2/6বাজারে নানারকম মাখনই পাওয়া যায় তবে মাখনের থেকে বেশি ভালো হল ঘি। তার বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, মাখনে ক্যালোরির পরিমাণ কম। (ছবিটি প্রতীকী, সৌজন্যে Freepik)

3/6প্রতি ১০০ গ্ৰাম মাখনে ক্যালোরি থাকে ৭১৭। অন্যদিকে ঘিতে এই পরিমাণ ২০০ বেশি। ঘিয়ে ক্যালোরির মাত্রা ৯০০ ক্যালোরি। (ছবিটি প্রতীকী, সৌজন্যে Freepik)

4/6দুটি খাবারেই ফ্যাট রয়েছে। তবে ফ্যাট থাকলেই সেটি খারাপ তেমনটা ভাবা ভুল। ঘিয়ের ফ্যাট তুলনায় শরীরের জন্য উপকারী। ঘিয়ে দ্রবণীয় ফ্যাট ৬০ শতাংশ। (ছবিটি প্রতীকী, সৌজন্যে Freepik)

5/6মাখনে দ্রবণীয় ফ্যাট ৫১ শতাংশ। এছাড়াও মাখনে প্রসেসিংয়ের পর নুন মেশানো হয়। যা একেবারেই খারাপ। এতে শরীরের ক্ষতি। (ছবিটি প্রতীকী, সৌজন্যে Freepik)

6/6ঘি ত্বকের জন্য উপকারী। ঘিয়ের দানা ত্বকের প্রয়োজনীয় ভিটামিন সরবরাহ করে। ভিটামিন ই ও ভিটামিন কে-এর উৎস হল ঘি। (ছবিটি প্রতীকী, সৌজন্যে Freepik)

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Ghee or butter: ঘি না মাখন? কোনটায় শরীরের ভালো? বিশেষজ্ঞদের মত জানলে ভুল করবেন না আর

Ghee or butter: ঘি খাবেন না মাখন খাবেন? কোনটা শরীরের জন্য বেশি ভালো? বিশেষজ্ঞদের মত জানলে আর ভুল হবে না কখনও।

Latest News

Latest lifestyle News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি