বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Teeth Care Tips: মুক্তোর মতো দাঁত পেতে এই ৫ অভ্যাস পাল্টে ফেললেই কেল্লাফতে!
পরবর্তী খবর

Teeth Care Tips: মুক্তোর মতো দাঁত পেতে এই ৫ অভ্যাস পাল্টে ফেললেই কেল্লাফতে!

দাঁত ভালো রাখার সহজ উপায় কী কী?

মুখের স্বাস্থ্যের যত্ন না নিলে সমস্যা আরও বাড়তে পারে। বেশিরভাগ মানুষ তাদের দাঁত উপেক্ষা করেন, যার কারণে তাঁদের অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। এখানে কিছু অভ্যাসের কথা বলা হল যা আপনার দাঁত নষ্ট করতে পারে।

সুন্দর হাসির জন্য সুন্দর এবং পরিষ্কার দাঁত থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ঝকঝকে সাদা দাঁত সকলেরই পছন্দ। কিন্তু কখনও কখনও দাঁতে হলুদ আস্তরণ তৈরির পাশাপাশি ক্যাভিটির সমস্যাও দেখা দেয়। এমন পরিস্থিতিতে কেবল মুখের সৌন্দর্যই নষ্ট হয় না, বরং মুখের স্বাস্থ্যের উপরও খারাপ প্রভাব পড়ে। এমন অনেক অভ্যাস আছে যা মুখের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। এমন পরিস্থিতিতে, সময়মতো এই অভ্যাসগুলি পরিবর্তন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার দাঁত নষ্ট করে এমন অভ্যাসগুলো দেখুন।

১) বরফের টুকরো চিবানো

বরফ যথেষ্ট শক্ত এবং ঠান্ডা তাপমাত্রার। এমন পরিস্থিতিতে, অনেকেই আছেন যাঁরা তীব্র গরমের দিনে বরফের টুকরো খেতে পছন্দ করেন। এটি করলে দাঁত ভেঙে যেতে পারে। একই সময়ে, ফিলিংও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। এই অভ্যাসটি এড়িয়ে চলাই ভালো এবং যদি আপনি ঠান্ডা জল পান করতে পছন্দ করেন তবে স্ট্র দিয়ে তা পান করুন।

২) ঘন ঘন খাওয়া

যখন আপনি খান, তখন গহ্বর সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া আপনার মুখে থাকা খাদ্য কণা খায় এবং তারপর অ্যাসিড তৈরি করে। যার কারণে আপনার এনামেল ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। ঘন ঘন স্ন্যাকস খাওয়ার পরিবর্তে, সুষম, প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন যাতে অবশিষ্ট খাবারের কণা বেরিয়ে যায়।

( Tesla in India: ভারতের কোথায় কোথায় হতে পারে টেসলার প্রথম শোরুম? EV নির্মাতাকে ঘিরে রিপোর্ট একনজরে)

৩) খুব জোরে ব্রাশ করা

খুব জোরে দাঁত ব্রাশ করলে আপনার মাড়িতে জ্বালা হতে পারে, মাড়ির আকার কমে যেতে পারে, দাঁতের এনামেল নষ্ট হয়ে যেতে পারে এবং দাঁতের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পেতে পারে। খুব জোরে ব্রাশ করা এড়াতে নরম ব্রিসলযুক্ত টুথব্রাশ বেছে নিন এবং প্রতি ৩-৪ মাস অন্তর আপনার টুথব্রাশ পরিবর্তন করুন।

৪) ধূমপান

ধূমপান কেবল আপনার হৃদয় এবং ফুসফুসের উপরই প্রভাব ফেলে না, বরং এটি আপনার মুখের স্বাস্থ্যেরও ক্ষতি করে। ধূমপান মাড়ির রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। এছাড়াও দাঁতের রঙ নষ্ট হয়, মুখে দুর্গন্ধ শুরু হয়, স্বাদকোরকের ক্ষতি করে, দাঁতের ক্ষয় এবং মুখের ক্যানসার হওয়ারও ঝুঁকি থাকে। ধূমপানের ফলে সৃষ্ট সমস্যা এড়াতে, এটি ত্যাগ করাই ভালো।

৫) অতিরিক্ত মদ্যপান

অ্যালকোহল মুখ শুষ্ক করে এবং গুরুত্বপূর্ণ ব্যাকটেরিয়া দূর করতে বাধা দেয়। যার কারণে আপনার নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হয় এবং দাঁতে গহ্বরের ঝুঁকি বেড়ে যায়। উপরন্তু, অ্যালকোহল অ্যাসিডিক এবং এনামেল নষ্ট করে দিতে পারে। দাঁত রক্ষা করার জন্য, অ্যালকোহল এড়িয়ে চলা বা সীমিত পরিমাণে পান করাই ভালো।

(এই প্রতিবেদনের তথ্য সাধারণ মান্যতা নির্ভর। বিশদে জানতে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। )

Latest News

৫৮.৫ টাকা কমল LPG সিলিন্ডারের দাম! কলকাতা ও অন্য শহরে রান্নার গ্যাসের দর কত হল? মঙ্গলবার এই কাজগুলি করবেন না, নাহলে মঙ্গলের অশুভ প্রভাবে জীবন হবে তছনছ আমেরিকার থেকেও ‘চালাক’ ভারত! মাটি ফুঁড়ে শত্রুদের গুঁড়িয়ে দিতে বানাচ্ছে মিসাইল DPL-এ খেলতে চলেছেন সেহওয়াগ-পুত্র! খেলবেন বিরাটের আত্মিয়! ৫ জুলাই হবে নিলাম! কলকাতায় নৃশংস ঘটনা, ড্রিল মেশিন দিয়ে ভেঙে দেওয়া হল হাত-পা, গণপিটুনিতে মৃত্যু কলকাতায় শেহনাজ-গিপ্পি, এবার এসভিএফ -এর ছবিতে দেখা মিলবে তাঁদের? 'স্পষ্ট করে বললেও লোকে ভুল ব্যাখ্যা করে…', ডিভোর্সের খবরে নীরবতা ভাঙলেন অভিষেক ৩ জুলাই আষাঢ় গুপ্ত নবরাত্রির অষ্টমী, এই বিশেষ উপায়ে হবে মনস্কামনা পূরণ শ্রেয়স, শামিদের বাদ দিয়ে দল নির্বাচন! ইংল্যান্ডে ভারত গাড্ডায়, সমালোচিত আগরকর 'সরকারি কর্মীদের বকেয়া DA-র ২৫% দিতেই হবে' নবান্নে গেল চিঠি, কী করবে রাজ্য?

Latest lifestyle News in Bangla

ঘরের দেওয়ালের জন্য সেরা এই ৮ ওয়াল ডিজাইনার! দামও একেবারে সাধ্যের মধ্যে সাইবার হানা থেকে ডিভাইস বাঁচাতে নয়া অ্যাপ সরকারের, নিখরচায় ঢালাও সুবিধা দোসার স্বাদ ভুলতে পারবে না বাড়ির লোক! বানিয়ে ফেলুন এই স্পেশাল ডাল দিয়ে ৬ না ৭ জুলাই? মহরম ২০২৫ সালে কবে ? কোন ঘটনা এর নেপথ্যে? জানুন ইতিহাস ও গুরুত্ব উইকেন্ড ওয়েডিং কি আপনার জন্য বেস্ট? দেখে নিন দুই ধরনের বিয়ের আসল তফাতটা জ্বর, সর্দির মতো ছোটখাটো রোগ লেগেই থাকে, সুস্থ থাকতে বিশেষ টিপস দিচ্ছেন চিকিৎসক বৃষ্টিতে বাড়ছে খুশকির সমস্যা? নিম ও তুলসীর কম্বোতেই চুলে ফিরবে জেল্লা ডিমের তরকারির সূত্রপাত সেই ব্রিটিশ আমলে, জানেন মজাদার গল্পটা! মহিলাদের হার্ট অ্যাটাক মারাত্মক হতে পারে! শেফালির মৃত্যুর পর ৬ টিপস বিশেষজ্ঞদের নেইলপলিশ পরার কিছু দিনের মধ্যে উঠে যায়? এই সব টিপসে রং থাকবে অনেক দিন

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.