Healthy Period Tips: পিরিয়ডের যন্ত্রণায় কি কাহিল লাগে? ডায়েটে এই খাবারগুলি রাখলে কাটবে ঋতুচক্রের নানা দুর্ভোগ

পিরিয়ডের সময় নানান প্রভাব মনের স্বাস্থ্যের উপরও দেখা যায়। এছাড়াও শরীরের যন্ত্রণায় অনেকেই কাহিল হয়ে পড়েন। এর জন্য এই সময়কালে দুধ, দই জাতীয় খাবার প্রয়োজন। অনেক সময় মেজাজও অনেকে হারিয়ে ফেলেন পিরিয়ডের সময়। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে ডায়েটে রাখুনস কল বের করা ছোলা , সবুজ শাক, গম জাতীয় খাবার, ভাত। দেখুন আরও টিপস।