বাংলা নিউজ > ছবিঘর > Sourav Ganguly's Fitness Mantra: ৫০ বছরে সৌরভের মতোই ফিট থাকতে চান? জানেন কি, উনি এ জন্য কী কী করেন

Sourav Ganguly's Fitness Mantra: ৫০ বছরে সৌরভের মতোই ফিট থাকতে চান? জানেন কি, উনি এ জন্য কী কী করেন

Updated: 08 Jul 2022, 03:06 PM IST Suman Roy

Happy Birthday Sourav Ganguly: কী খান, শরীরচর্চার জন্যই বা কী কী করেন? সৌরভ গঙ্গোপাধ্যায়ের ফিটনেস মন্ত্র জেনে নিন। 

1/10শুক্রবার ৫০ বছর পূর্ণ করলেন সৌরভ গঙ্গোপাধ্যায়। এখনও তিনি ২৫ বছর বয়সের মতোই ফিট। তেমনই বলেন অনেকে। মাঝে হৃদরোগের মতো সমস্যা হয়েছিল। তার পর থেকে স্বাস্থ্য সচেতনতা আরও বাড়িয়ে দিয়েছেন বলে শোনা যায়। জেনে নেওয়া যাক, তাঁর ফিটনেস-মন্ত্র।
2/10রোজ নিয়ম করে শরীরচর্চা চালিয়ে যান এখনও। পেশাদার ক্রিকেট খেলা থেকে সরে গেলেও এই অভ্যাসে দাঁড়ি টানেননি। নিজেই বলেছেন সে কথা। 
3/10সপ্তাহে অন্তত ৩ দিন ওজন নিয়ে শরীরচর্চা এবং কার্ডিয়ো করেন বলেও শোনা যায়। তবে পুরোটাই চিকিৎসকের পরামর্শ মেনেই। 
4/10সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল প্রতি দিন সকালে নিয়ম করে ৪০ মিনিট দৌড়োতে যান মহারাজ। এটি তাঁর ফিটনেসের আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক। 
5/10এবার আসা যাক খাবারের কথায়। রোজ নিয়ম করে নানা ধরনের ফল আর বাদাম খান তিনি। কোন কোন ফল আর বাদাম খাবেন, তা অবশ্য চিকিৎসকের ঠিক করে দেওয়া।
6/10কার্বোহাইড্রেট কম, প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার বেশি। শোনা যায়, এমন খাদ্যাভ্যাসেই এখন থাকেন তিনি। 
7/10এর পাশাপাশি জল খাওয়ার উপরেও গুরুত্ব দেন। শরীর যেন কখনও না শুকিয়ে যায়, সেদিকে থাকে সতর্ক দৃষ্টি। 
8/10এবার আসা যাক, কী কী বাদ, সেই তালিকায়। প্রথমেই বাদ দিতে হয়েছে সব ধরনের মিষ্টি। শরীর ঠিক রাখতে সৌরভ নাকি মিষ্টি ধারেপাশে যান না। 
9/10রেড মিট থেকেও শত হস্ত দূরে। মশলাদার মাংস একেবারেই তাঁর জন্য নয়। এমনই পরামর্শ নাকি তাঁকে চিকিৎসক দিয়েছেন। 
10/10বিরিয়ানি তাঁর খুব প্রিয় খাবার। সে কথা বহু বার বলেছেন। কিন্তু এখন এই বিরিয়ানি থেকেও অনেক দূরে থাকেন মহারাজ।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

'এটা ক্ষমার অযোগ্য…', পহেলগাঁওয়ে ২৬ জনকে হত্যা, প্রতিবাদে সোচ্চার অক্ষয়-ভিকিরা দিল্লিতে জয়শংকর, ডোভালকে নিয়ে হাইভোল্টেজ মিটিং মোদীর, কাশ্মীরে কী পরিস্থিতি? প্রয়াণের মাত্র ৩৭ দিন আগে অস্কার পান সত্যজিৎ, কী বলেছিলেন হাসপাতালের বেডে শুয়ে? মুখ খুলল রাজস্থান রয়্যালস! ম্যাচ গড়াপেটার অভিযোগের বিরুদ্ধে RR-এর বড় পদক্ষেপ সৌদির সফর ছেঁটে বুধে দিল্লি ফিরলেন মোদী, এসেছে ট্রাম্পের ফোন, নেতানিয়াহুর বার্তা একটি ফ্রিজ কত বিদ্যুৎ খরচ করে? নিয়মিত ফ্রিজ চালিয়েও বিদ্যুৎ বিল বাঁচাবেন কীভাবে? ‘মৌচাকে ঢিল পড়েছে’, ‘ফি’ নিয়ে আন্দোলনে তারকারা!বিতর্কের মাঝে ফের তোপ অরিন্দমের জঙ্গিদের মুখে ছিল মোদীর প্রতি তিরস্কার? কেউ বললেন,'গুলি চালানোর আগে…' কেন ৭ নম্বরে নামলেন ঋষভ? মায়াঙ্ককে কবে খেলাবে LSG? DC ম্যাচ হেরে মুখ খুললেন পন্ত গরমে ক্ষতি হচ্ছে পান চাষের? এভাবে চাষ করলে বাম্পার আয়, জেনে নিন পদ্ধতি

Latest pictures News in Bangla

ফিকে হল কোহলি-ওয়ার্নারের রেকর্ড, IPL-এ সব থেকে তাড়াতাড়ি এই শিখর ছুঁলেন রাহুল শীঘ্রই ২ এসি লোকাল ট্রেন চালু শিয়ালদায়! কোন রুটে ছুটবে? ভাড়া কত? মুখ খুলল রেল বলিউডের এমন ১০ খলচরিত্র, যাদের দেখে আজও মানুষ ভয় পায়… রাখি থেকে নিরুপা রায়, বলিউডের এই ৭ অভিনেত্রী মায়ের চরিত্রেই বেশি জনপ্রিয়তা পান অন্তত ১৬ পয়েন্টে পৌঁছতে জিততে হবে ৫টি ম্যাচ, কীভাবে প্লে-অফে উঠতে পারে KKR? IPL-এ বিপাকে KKR,অংকৃষ এলেন ৯ নম্বরে! ম্যানেজমেন্টের ভুল না বাজে ক্যাপ্টেন্সি? গুজরাট টাইটান্সের কাছে বড় হার, খাদের কিনারায় KKR! দেখুন IPL-র Points Table লম্বা চুল চান? হাজার হাজার টাকা খরচ করবেন না! সেদ্ধ চাল দিয়েই ঘরে বানান মাস্ক ওড়িশা FCকে ৩-০ গোলে উড়িয়ে সুপার কাপ থেকে ছিটকে দিল পঞ্জাব! ৩-০ গোলুকম বধ গোয়ার ভারতীয় এই নিরামিষ পদ মন কাড়ে ভান্সের? উষাকে ‘ইমপ্রেস’ করতে গিয়ে কী করেছিলেন!

IPL 2025 News in Bangla

মুখ খুলল রাজস্থান রয়্যালস! ম্যাচ গড়াপেটার অভিযোগের বিরুদ্ধে RR-এর বড় পদক্ষেপ কেন ৭ নম্বরে নামলেন ঋষভ? মায়াঙ্ককে কবে খেলাবে LSG? DC ম্যাচ হেরে মুখ খুললেন পন্ত অভিনন্দন জানাতে এলেন গোয়েঙ্কা, কথাই বলতে চাইলেন না রাহুল, ভোলেননি অপমান!- ভিডিয়ো উপেক্ষার একানায় LSG-কে জবাব রাহুলের, দিল্লির জয়ের মঞ্চ গড়লেন বাংলার ২ ক্রিকেটার DC-র বিরুদ্ধে ৭ নম্বরে ব্যাট করে শূন্য রানে বোল্ড পন্ত, বিরক্তির হাসি গোয়েঙ্কার! পন্তকে প্যাড পরিয়ে বসিয়ে রাখল LSG, খেলাল ২টি বল, কার সিদ্ধান্ত? প্রশ্ন কুম্বলের রোহিত-কোহলি-জাদেজা অবসরে, IPL-এ চমক দেখিয়ে T20 WC 2026-এর দলে ঢুকতে পারেন কারা? KKR-এ জামাই আদর শেষ রাসেলের? সোশ্যাল মিডিয়া পোস্টে দ্রে রাসকে বাদ দেওয়ার ইঙ্গিত? হয়ে গেল দুধ কা দুধ, পানি কা পানি… ধোনির সম্পর্কে এই ২টি হাস্যকর মিথ্যে রটায় লোকে রাহানেদের নাকের ডগা দিয়ে ইডেনে ৪টি পুরস্কার গিলের, তালিকায় KKR-এর একা রঘুবংশী
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.