বাংলা নিউজ > ছবিঘর > PCOS: ওজন বৃদ্ধি থেকে পলিসিস্টিক ওভারি, বহু সমস্যাই সামলাতে পারে বীজচক্র, কী সেটি

PCOS: ওজন বৃদ্ধি থেকে পলিসিস্টিক ওভারি, বহু সমস্যাই সামলাতে পারে বীজচক্র, কী সেটি

Updated: 19 Jul 2022, 11:56 AM IST Suman Roy Suman Roy 19 Jul 2022 PCOS, Ayurveda remedies for PCOS, PCOS and weight gain, Seed Cycle, What is Seed Cycle, পলিসিস্টিক ওভারি, পলিসিস্টিক ওভারি কীভাবে সামলাবেন, ওজন কমাবেন কীভাবে

Seed Cycle for Hormonal Balance and PCOS Relief: কয়েকটি বীজ দিয়েই হরমোনের সমস্যা অনেকখানি সামলানো যায়। কীভাবে জানেন?
  • আরও পড়ুন: সন্তান হচ্ছে না? আপনি কি IVF করাতে পারেন? কী বলছেন চিকিৎসকরা
  • আরও পড়ুন: রাতে ডাল খাচ্ছেন নাকি? এই কারণেই ইউরিক অ্যাসিড বাড়ছে না তো

    • 1/11ওজ বৃদ্ধির সমস্যা এবং ওজন বৃদ্ধি রোধ করতে না পারার সমস্যায় এখন অনেকেই ভোগেন। কিন্তু এই সমস্যার পিছনে হরমোনের ভারসাম্যের অভাবও থাকতে পারে। কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এই সমস্যা?
    2/11মহিলাদের মধ্যে অনেকেই PCOS এবং হরমোনের ভারসাম্যের অভাবে ভোগেন। সেটিও বাড়িয়ে দিতে পারে ওঝন। কিন্তু এই যাবতীয় সমস্যার সমাধান হতে পারে কয়েকটি বীজের মাধ্যমে। 
    3/11এখন অনেকেই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে স্ন্যাকসে শুকনো ফল এবং বীজ খান। বীজে প্রচুর মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট থাকে। পুষ্টিবিদরাও ডায়েটে বীজ অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেন। শুধু তাই নয়, বীজ হরমোনের ভারসাম্য বজায় রেখে PCOS-এর উপসর্গ নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করে।
    4/11বীজে স্বাস্থ্যকর ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। আমাদের শরীর এগুলি নিজে থেকে তৈরি করতে পারে না। তবে শরীরের কার্যকারিতার জন্য এগুলি খুব গুরুত্বপূর্ণ। সম্প্রতি এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন ডি এবং ব্যায়াম— এই তিনটি জিনিস ক্যানসারের মতো মারণ রোগ থেকে রক্ষা করতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
    5/11কপার, জিঙ্ক, ভিটামিন ই বিভিন্ন বীজে প্রচুর মাত্রায় পাওয়া যায়। এগুলি হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য় করে। বিশেষ করে মহিলাদের ক্ষেত্রে এই সব বীজ অত্যন্ত কার্যকর।
    6/11কিন্তু বীজ খাওয়ার নির্দিষ্ট নিয়ম রয়েছে। একেবলে বীজচক্র। দেখে নেওয়া যাক কীভাবে খাবেন, এবং কোন নিয়ম মনে খাবেন বীজ। 
    7/11ঋতুর প্রথম পর্বে (১ম দিন থেকে ১৪তম দিন) এবং দ্বিতীয় পর্বে (১৪ থেকে ২৮তম দিন) নির্দিষ্ট ধরনের বীজ খেলে হরমোনের ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণে থাকে। ব্রণ, চুল পড়া, ঋতুকালীন ব্যথার উপশম হয় এতে।
    8/11কোন কোন বীজ খেতে পারেন এ জন্য: বীজচক্রের মধ্যে রয়েছে কুমড়োর বীজ, সূর্যমুখী বীজ, তিলের বীজ, শণের বীজ বং চিয়া বীজ। বীজচক্র সম্পর্কে কোনও বৈজ্ঞানিক গবেষণা নেই। যদিও মানুষ এগুলো দীর্ঘ দিন ধরে খাচ্ছেন এবং এর উপকারিতাও জানাচ্ছেন। এসব বীজ খেলে বিশেষ ক্ষতি না হলে চেষ্টা করা যেতে পারে।
    9/11বীজচক্রের প্রথম পর্ব: বীজচক্রের প্রথম ধাপে, আপনাকে রোজ এক চামচ কাঁচা কুমড়োর বীজ এবং এক চামচ ফ্ল্যাক্স বীজ খেতে হবে। বেশিরভাগ মানুষ প্রথম ধাপটি ২ সপ্তাহ পর্যন্ত চালান।
    10/11বীজচক্রের দ্বিতীয় পর্ব: এক্ষেত্রে প্রতিদিন ১ চা চামচ কাঁচা সূর্যমুখী বীজ এবং এক চা চামচ কাঁচা তিল নিন। এগুলি দ্বিতীয় পর্বের প্রথম দিন থেকে পরবর্তী পিরিয়ডের প্রথম দিন পর্যন্ত খান।
    11/11নিয়ম মেনে এই বীজগুলি খেলে হরমোনের ভারসাম্য অনেকটা নিয়ন্ত্রণে থাকতে পারে। তবে কোনও ওষুধ খেলে বীজচক্রের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। 
    পরবর্তী ফটো গ্যালারি

    Latest News

    সুন্দরকে খেলানোয় অখুশী গাভাসকর! তবে গম্ভীর-গিলের পাশেই দাঁড়াচ্ছেন ইরফান পাঠান বুমরাহকে বসিয়ে দেওয়ায় রেগে আগুন স্টেইন! বলছেন, ‘ও ফুটবলের রোনাল্ডোর মতো’ 'স্বাধীনতার কথা ভাবুন...', নেই কাজ, বন্ধ শ্যুটিং, তাও হাল ছাড়তে নারাজ অনির্বাণ মর্মান্তিক ঘটনা! লিভারপুলের স্ট্রাইকার দিয়েগো জোটা গাড়ি দুর্ঘটনায় নিহত, রিপোর্ট সচিন, বিরাটের আসনেই বসবেন শুভমন গিল! ভারত অধিনায়কের প্রশংসায় মহম্মদ কাইফ তৃতীয় ব্যক্তির জন্য সংসারে ঝগড়া? দুদিনে দূর হবে, ৬ বাস্তু টিপস কমাবে দুশ্চিন্তা ধোনি বা কোহলির ছায়া নেই ওর মধ্যে! গিলকে দেখে আজহারের কথা মনে পড়ছে লয়েডের! ফের বিরুষ্কার ছবি তোলার চেষ্টা ভক্তের! রেগে গিয়ে চোখ রাঙালেন বিরাট কোহলি এজবাস্টনের থেকে লর্ডস টেস্টে বেশি গুরুত্বপূর্ণ? গম্ভীরের সিদ্ধান্তে হতবাক সাঙ্গা আরও একটা 'বাংলাদেশ' করতে গিয়ে লাতিন আমেরিকার দেশে নিষিদ্ধ রাষ্ট্রসংঘের দূত!

    Latest pictures News in Bangla

    বকেয়া ২৫% ডিএ না দেওয়ায় কি এবার বিপাকে পড়বে রাজ্য? উঠল ২৬০০০ চাকরি বাতিলের কথা শতরান করে ইতিহাস গিলের, গড়লেন আরও ৩ নজির, ‘মিনি’ ধস রুখে ভারতকে টানলেন জাদেজাও রান্নাঘরে আপনি এসব রাখেন? সুস্থ থাকবে না শরীর, আসবে না টাকা, দাবি বাস্তুশাস্ত্রে লাগবে না ইন্টারনেট, মাত্র ২০ সেকেন্ডে পিএফ ব্যালেন্স চেক করবেন যেভাবে, নিন জেনে ৩১ বলে ৮৬ রান বৈভবের, চার-ছক্কাতেই করেন ৭৮, ভারতের রানরেট পৌঁছে দিলেন ১৪-র কাছে ৫ রানে ৭ উইকেট পড়ল বাংলাদেশের! লজ্জায় ডুবে প্রথম ODI-তে হারল শ্রীলঙ্কার কাছে বৃহস্পতিতে ভারী বৃষ্টি বাংলার ৯ জেলায়, পরের ৩ দিনও কোথায় কোথায় হবে? উঠবে ঝড়ও ‘আমায় জোর করে…..’, বিস্ফোরক অভিযোগ হাসিনের, বললেন ‘জানোয়ারের থেকেও খারাপ’ শামি ইরাককে ৫-০ গোলে ধ্বংস করল ভারত! ৭৩ ধাপ এগিয়ে থাকা দলকে হারাল বাংলাদেশের মেয়েরা এজবাস্টন টেস্টের আগেই বিশ্বব়্যাঙ্কিংয়ে উন্নতি পন্তের, এখনও এক নম্বরে বুমরাহ

    IPL 2025 News in Bangla

    রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই
    Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.