পরবর্তী খবর
গরমকালে ঘুরতে যাওয়ার প্ল্যান করছেন? ৫ জিনিস খেয়াল রাখুন, আরামে ঘুরবেন সারাদিন
2 মিনিটে পড়ুন . Updated: 16 May 2025, 02:19 PM IST
Share 
বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > গরমকালে ঘুরতে যাওয়ার প্ল্যান করছেন? ৫ জিনিস খেয়াল রাখুন, আরামে ঘুরবেন সারাদিন
Share গ্রীষ্মের ছুটি আসতে চলেছে। এমন পরিস্থিতিতে, বেশিরভাগ মানুষ কোথাও ভ্রমণের পরিকল্পনা শুরু করে দিয়েছেন। এখন গ্রীষ্মের ছুটি ঘুরে বেড়ানো এবং উপভোগ করার জন্য। কিন্তু যদি কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ের যত্ন না নেওয়া হয়, তাহলে একটি মজার ছুটি ঝামেলায় পরিণত হতে পারে। প্রচণ্ড রোদ, তাপপ্রবাহ, জলশূন্যতা এবং ক্লান্তির মতো সমস্যা গ্রীষ্মের ভ্রমণকে নষ্ট করে দিতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, যদি আপনি কিছু বিষয় মাথায় রাখেন এবং একটু প্রস্তুতি নেন, তাহলে আপনার ভ্রমণ কেবল সহজ হবে না, বরং আপনি প্রতিটি মুহূর্তকে পূর্ণভাবে উপভোগ করতে পারবেন। তাহলে আসুন জেনে নিই গ্রীষ্মে ভ্রমণের সময় কোন কোন গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো মনে রাখা উচিত।
হালকা এবং আরামদায়ক পোশাক পরুন
যদি আপনি গ্রীষ্মে কোথাও বেড়াতে যাওয়ার পরিকল্পনা করেন, তাহলে প্রথমেই সাবধানে আপনার পোশাক নির্বাচন করুন। এই ঋতুতে সুতি, ঢিলেঢালা এবং হালকা রঙের পোশাক পরার চেষ্টা করুন। এই ধরনের পোশাক কেবল শরীরকে ঠান্ডা করে না, বরং দ্রুত ঘামও শুষে নেয়। টাইট পোশাক বা সিন্থেটিক উপাদান দিয়ে তৈরি পোশাক পরা এড়িয়ে চলুন। এই পোশাকগুলিতে আপনার আরও গরম লাগবে এবং ঘাম শুকায় না, যা বিরক্তি এবং ক্লান্তির কারণ হতে পারে।
প্রচুর জল পান করুন এবং হাইড্রেটেড থাকুন
গ্রীষ্মে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আসলে, এই ঋতুতে, শরীর থেকে ঘামের আকারে প্রচুর জল বের হয়ে যায়, যার কারণে জলশূন্যতার ঝুঁকি থাকে। এছাড়াও, বাইরের তাপমাত্রাও খুব গরম, যার কারণে শরীরও গরম হতে শুরু করে। এমন পরিস্থিতিতে শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে জল প্রয়োজন। অতএব, আপনি বাড়িতে থাকুন বা ভ্রমণে যান, সর্বদা আপনার সাথে একটি জলের বোতল রাখুন এবং নিয়মিত বিরতিতে জল পান করুন। লেবুর জল, নারকেল জল এবং ফলের রসও শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে।
সানস্ক্রিন এবং সানগ্লাস ব্যবহার করতে ভুলবেন না
গ্রীষ্মের প্রখর রোদ ত্বকের অনেক ক্ষতি করে। এমন পরিস্থিতিতে, এই ঋতুতে, প্রচণ্ড রোদে বাইরে বের হওয়ার আগে ভালো এসপিএফযুক্ত সানস্ক্রিন লাগাতে ভুলবেন না। এটি আপনার ত্বককে ট্যানিং এবং রোদে পোড়া থেকে রক্ষা করে। এর পাশাপাশি, আপনার চোখকে সুরক্ষিত রাখার জন্য UV সুরক্ষা সহ সানগ্লাসও পরুন। টুপি বা স্কার্ফ দিয়ে মাথা ঢেকে তবেই রোদে বেরোন।
আপনার ভ্রমণের গন্তব্যটি বিজ্ঞতার সাথে বেছে নিন
যদি ছুটির দিনে কোনও আউট স্টেশনে যাওয়ার পরিকল্পনা করেন, তাহলে শীতল এবং সবুজ জায়গা বেছে নিন। এই ঋতুতে, পাহাড়ি এলাকা বা হ্রদের তীরে অবস্থিত স্থানগুলি পরিদর্শন করা সবচেয়ে ভালো। এই জায়গাগুলোতে আবহাওয়া একটু ঠান্ডা থাকে এবং ভ্রমণের মজা দ্বিগুণ হয়ে যায়। গ্রীষ্মকালে অতিরিক্ত গরম স্থানে যাওয়া এড়িয়ে চলাই বুদ্ধিমানের কাজ।
হালকা খাবার খান এবং অতিরিক্ত কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন
গ্রীষ্মকালে ভারী খাবার হজম করা একটু কঠিন। অতএব, এই ঋতুতে কেবল হালকা, তাজা এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খান। জাঙ্ক ফুড এবং স্ট্রিট ফুড খাওয়ার পরিবর্তে, আপনার খাদ্যতালিকায় তাজা ফল এবং জুস অন্তর্ভুক্ত করুন। এছাড়াও, গ্রীষ্মে অতিরিক্ত পরিশ্রম ক্লান্তি এবং মাথা ঘোরার মতো সমস্যাও তৈরি করতে পারে। অতএব, ভ্রমণ উপভোগ করতে, আপনার শরীরকে যথাযথ বিশ্রাম দিন।
পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি প্রাথমিক ভাবে অন্য ভাষায় প্রকাশিত। স্বয়ংক্রিয় পদ্ধতির মাধ্যমে এটির বাংলা তরজমা করা হয়েছে। HT বাংলার তরফে চেষ্টা করা হয়েছে, বিষয়টির গুরুত্ব অনুযায়ী নির্ভুল ভাবে পরিবেশন করার। এর পরেও ভাষান্তরের ত্রুটি থাকলে, তা ক্ষমার্হ এবং পাঠকের মার্জনা প্রার্থনীয়।
