বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Night Cough Home Remedies: রাতে শুতে গেলেই কাশি শুরু? তাহলে এই কাজগুলি অবশ্যই করুন! সমস্যা কমবে

Night Cough Home Remedies: রাতে শুতে গেলেই কাশি শুরু? তাহলে এই কাজগুলি অবশ্যই করুন! সমস্যা কমবে

Updated: 23 Aug 2023, 01:36 PM IST Suman Roy

Night Cough: রাতে শোওয়ার সময়ে অনেকেরই কাশি হয়। জানেন কি এর কারণ? এর সমাধানই বা কী? এখনই জেনে নিন।

1/8মরশুম বদল বা বৃষ্টিবাদলার সময়ে অনেকের ঠান্ডা লাগার সমস্যা দেখা দেয়। এর ফলে কাশির সমস্যার মতো ঝামেলায় ভোগেন অনেকেই। আর এই সমস্যা রাতে শুতে গেলে আরও বাড়ে। তাতে ভেঙে যায় কাঁচা ঘুম। এই সমস্যার সমাধান কীভাবে করবেন?
2/8ঠান্ডা লাগার ফলে বুকে-গলায় সর্দি বসে যেতে পারে। শোওয়ার পরেই সেই সর্দি বা শ্লেষ্মা গলার উপরের দিকে উঠে আসে। আর তার ফলেই কাশি হয়। এখন এই কাশির প্রতিকার না করলে ঘুমের সমস্যা চলতেই থাকে। তাতে স্বাস্থ্যেরও ক্ষতি হয়। 
3/8রাতে শুলেই যদি কাশি পায়, তাহলে সেই সমস্যা আটকাবেন কী করে? কী করে গলার উপশম করবেন? রয়েছে কিছু সাধারণ উপায়। জেনে নিন কীভাবে এই সব সমস্যার সমাধান হবে। 
4/8চিৎ হয়ে শোবেন না: মনে রাখবেন, চিৎ হয়ে শুলে শরীরে অক্সিজেনের চাহিদা বাড়তে পারে। তাতে কাশির আশঙ্কাও বাড়ে। এতে বুকেও চাপ পড়ে। তাতে ঘুম ভেঙে যাওয়ার আশঙ্কা আরও বাড়ে। 
5/8খাবার খেয়েই শোবেন না: মনে রাখবেন, খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ঘুমোতে গেলে পেট থেকে খাবার উপরের দিকে চাপ দেয়। তাতে অ্যাসিড উপরে উঠে আসার প্রবণতাও তৈরি হয়। এতেও কাশি হতে পারে। ঘুমোতে যাওয়ার ঘণ্টা খানেক আগে রাতের খাবার খেয়ে নিন।
6/8জল খান: রাতে কাশি শুরু হলেই একটু করে জল খান। এতে গলার শুকনো ভাব কমবে। এতে কাশির সমস্যাও কমবে। মনে রাখবেন, চিনিযুক্ত পানীয় বা ক্যাফিন জাতীয় পানীয় রাতে ঘুমোনোর আগে খাবেন না। তাতে ঘুমের সমস্যা আরও বেশি করে হবে। 
7/8নাক বন্ধ নাকি: অনেকেই হয়তো জানেন না, নাক বন্ধ থাকা কাশির একটা অন্যতম কারণ। সর্দির কারণে নাক বন্ধ হয়ে গেলে শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়। তাতে ঘুমের মধ্যে মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার প্রবণতা তৈরি হয়। এতেও বাড়তে পারে কাশি। তাই ঘরোয়া উপায়ে বা চিকিৎসকের পরামর্শ বন্ধ নাক খোলার ব্যবস্থা করুন।
8/8মাথা একটু উপরে রাখুন: বুক বা গলা যে জায়গায় রয়েছে, মাথাটা তার চেয়ে কিছুটা উপরের দিকে রাখুন। মানে, একটু উঁচু বালিশ ব্যবহার করতে পারেন। তাতে গলার উপরের দিকে কফ উঠে আশার প্রবণতা কমবে। তাতে কমতে পারে কাশি।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

কলকাতার ড্রোন রহস্য ভেদ হওয়ার আগেই এবার গঙ্গাসাগরের আকাশে ৫টি ড্রোন! হঠাৎ করে চিনি খাওয়া ছাড়লে হতে পারে এই ৯ সমস্যা, জেনে নিন প্রতিরোধের উপায় উত্তরপূর্ব ভারতকে অশান্ত করার ছক ইউনুসের? গর্জে উঠলেন বাংলাদেশ সেনা প্রধান ধনু-মকর-কুম্ভ-মীনের ২২ মে বৃহস্পতিবার কেমন কাটবে? জানুন রাশিফল ইউনুসের লক্ষ্মণরেখা টেনে নিলেন বাংলাদেশের সেনাপ্রধান! টপকালেই সামরিক অভ্যুত্থান? ঝামেলা ছাড়াই তৈরি করুন 'ক্রিমি' লিচু আইসক্রিম, নোট করুন রেসিপি সিংহ-কন্যা-তুলা-বৃশ্চিকের কেমন কাটবে ২২ মে বৃহস্পতিবার? জানুন রাশিফল আপনার এসির বিল খুব বেশি আসছে! অবশ্যই এই টিপসগুলি মাথায় রাখুন মেষ-বৃষ-মিথুন-কর্কট রাশির কেমন কাটবে ২২ মে বৃহস্পতিবার? জানুন রাশিফল দেবগুরুর অস্তমিত অবস্থায় ৪ রাশির হবে ভাগ্য উজ্জ্বল, সঙ্গে বাড়বে ব্যাংক ব্যালেন্স

Latest lifestyle News in Bangla

হঠাৎ করে চিনি খাওয়া ছাড়লে হতে পারে এই ৯ সমস্যা, জেনে নিন প্রতিরোধের উপায় ঝামেলা ছাড়াই তৈরি করুন 'ক্রিমি' লিচু আইসক্রিম, নোট করুন রেসিপি আপনার এসির বিল খুব বেশি আসছে! অবশ্যই এই টিপসগুলি মাথায় রাখুন ‘চাকরিটা এবার গেল…’ এক্স রে প্লেট দেখেই ডাক্তারের ভুল ধরছে এআই! অবাক নেটপাড়া ভারতের পরমাণু শক্তিকে সন্তানের মত ‘বড়’ করেছিলেন, প্রয়াত বিজ্ঞানী শ্রীনিবাসন ধানের শিস, হাঁস না নারীর মুখ? কোনটা প্রথমে চোখে পড়ল? দেখে নিন কার মন কেমন এই ৫ টাকার সস্তা কৌশলেই ফলন বাড়বে লেবু গাছে, দেখে নিন প্রথম বইই এনে দেয় বিশ্বব্যাপী খ্যাতি! বাংলার একমাত্র বুকারজয়ী লেখিকাকে চেনেন? স্প্লিট নাকি উইন্ডো এসি, কোনটি কেনা বেশি লাভজনক? গরম পড়েছে বলে দেদার খাচ্ছেন? ভুলেও কিন্তু একসঙ্গে খাবেন না এগুলি! পেটের বিপদ

IPL 2025 News in Bangla

সূর্যের ৭৩ রান, বুমরাহ-স্যান্টনারের দুরন্ত বোলিং, DC-কে হারিয়ে প্লে-অফে MI DC-কে হারিয়ে IPL-এর প্লে-অফ নিশ্চিত MI-এর, এখন শুধু ফার্স্ট, সেকেন্ড হওয়ার লড়াই পাঁচ বছর ধরে বয়ে বেড়াচ্ছেন চোট, এবার IPL-এর পর অস্ত্রোপচারের সিদ্ধান্ত রোহিতের ব্যাট করবে নাকি বল? টসের পরে ফ্যাফকে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন করতেই ভুললেন শাস্ত্রী! বৈভবের এক রানের মূল্য ৬৫,২৭৭ হাজার টাকা, IPL 2025-এ ঠিক কত আয় করল ১৪ বছরের কিশোর ইংল্যান্ড শিবিরে বড় ধাক্কা! আঙুলে চোট, ENG vs WI ODI সিরিজে নেই জোফ্রা আর্চার MI-এর বিরুদ্ধে খেলছেন না DC অধিনায়ক অক্ষর, নেতৃত্বের দায়িত্বে ফ্যাফ, হঠাৎ কী হল? কোন পথে ধোনির ভবিষ্যত? IPL 2025 শেষে কঠিন চ্যালেঞ্জের মুখে চেন্নাই সুপার কিংস পঞ্জাবে প্লে-অফের ম্যাচ নিয়ে যেতে কলকাঠি নেড়ে সফল ভারতের প্রাক্তন স্পিনার বাকি গ্রুপ লিগের ৮ ম্যাচ, লড়াইয়ে পাঁচটা দল! IPL 2025-এর শীর্ষ ২-এ উঠবে কারা?
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.