বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Litchi Health Benefits: লিচু খেতে ভালোবাসেন? জানুন এটি খাবার সঠিক নিয়ম

Litchi Health Benefits: লিচু খেতে ভালোবাসেন? জানুন এটি খাবার সঠিক নিয়ম

Updated: 01 Jun 2024, 06:00 PM IST Swati Das Banerjee PIU DEY 01 Jun 2024 litchi, health, benifit, লিচু, স্বাস্থ্য, উপকার

Litchi: শুধু লিচু খেতে ভালোবাসেন? জানুন রোজ কটা করে লিচু খাওয়া উচিত? 

1/5গ্রীষ্মকাল মানেই আম,জাম, কাঁঠাল, লিচু। বাকি ফলগুলি মোটামুটি বছরের অন্য সময় পাওয়া গেলেও লিচু মাত্র কয়েক মাসের অতিথি। তাই গ্রীষ্মকালীন এই ফলের প্রতি লোভ আটকানো যায় না। তবে এই ফলটি অতিরিক্ত খেলে হতে পারে সমস্যা তাই এই প্রতিবেদনে জেনে নিন লিচু খাওয়ার সঠিক নিয়ম।
2/5ছোট্ট রসালো এই ফলটি ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, কপার, ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ একটি ফল। এই ফলে অতিরিক্ত জল থাকে বলে শরীর ডিহাইড্রেটেড হয় না। এই ফলের মধ্যে থাকে ফাইবার, যার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা খুব সহজে দূর হয়ে যায়।
3/5লিচুর মধ্যে থাকা ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য রক্ষা করে এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। লিচুর মধ্যে থাকা। পনিফেনল এবং অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য, হৃদরোগ এবং ক্যানসারের মতো রোগ থেকে আপনাকে রক্ষা করে। এছাড়া ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখতেও লিচু খেতে পারেন আপনি।
4/5আপনি যদি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান তাহলে প্রতিদিন ১০ থেকে ১২ টির বেশি লিচু একেবারেই খাবেন না। অতিরিক্ত লিচু খেলে এর মধ্যে থাকা শর্করা এবং ক্যালরি ডায়াবিটিস এবং ওজন বাড়িয়ে দেওয়ার মতো সমস্যা ডেকে নিয়ে আসতে পারে।
5/5লিচু খাওয়ার সব থেকে সঠিক সময় হল সকালে ব্রেকফাস্ট করার সময়। খালি পেটে লিচু খাওয়া সব থেকে ভালো। চাইলে আপনি দুপুরের খাবারের পরেও লিচু খেতে পারেন। তবে চেষ্টা করবেন রাতে লিচু এড়িয়ে চলতে।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

শুক্রর নক্ষত্র গোচরে ৫ রাশির আছে পদোন্নতির যোগ, সঙ্গে বাড়বে ব্যবসাও কন্টেন্ট ক্রিয়েশনে জোর স্ন্যাপচ্যাটের! কলকাতায় আয়োজিত হল ‘ক্রিয়েটর কানেক্ট’ ৮৪/৫, ৩০৩ রানের জুটি, ২০/৫- নাটকীয় তৃতীয় দিনে ১৮ নজির এজবাস্টনে, অনেক এগিয়ে ভারত ইনফেকশন হয়েছিল, যুবকের যৌনাঙ্গ কেটে বাদ দিল হাসপাতাল! ঠুকলেন মামলা কেউ ডাকে ডুগ্গু, কারও আবার অগ্নি, কে কোন নামে ডাকেন রূপসার ছেলেকে? শুরু হতে চলেছে চতুর্মাস, জেনে নিন এই পবিত্র মাসে কী করবেন আর কী করা উচিত না সবুজ-মেরুনে ফিরলেন কিয়ান নাসিরি, জানেন মোহনবাগান তাঁর সঙ্গে কত বছরের চুক্তি করল? ‘আশেপাশে যদি কাওকে দেখা যায়, বাবা পেদিয়ে…’! মেয়ে সানার প্রেম নিয়ে কী বললেন সৌরভ ‘অপেক্ষা করেছি, ভেবেছি সব ঠিক হবে…’! ডিভোর্স নিয়ে মুখ খুললেন সৃজিত পত্নী মিথিলা ভিডিয়ো: ক্যাচ ধরতে গিয়ে মাথায় আঘাত পেলেন শুভমন গিল! দৌড়ে গিয়ে কী করলেন ঋষভ পন্ত

Latest lifestyle News in Bangla

স্বপ্নে নিজেকেই নিজের চুল কাটতে দেখছেন? এ কি আদৌ শুভ লক্ষণ? কে সোহম পারেখ? কী অভিযোগ রয়েছে তাঁর বিরুদ্ধে? কেন এক্সে ট্রেন্ডিং তিনি? কোভিড টিকার সঙ্গে হৃদরোগের সম্পর্ক কি আছে? এইমসের চিকিৎসকরা খুললেন মুখ ত্বকে এই ৪ সমস্যা দেখা দিচ্ছে? চিকিৎসকের কাছে না গিয়েও সারিয়ে ফেলা যায়, রইল টিপস শ্রাবণে ছেলের নাম রাখুন ভগবান শিবের নামে, রইল সেরা ১০ অনন্য নাম বৃষ্টিতে ভিজে গিয়েছেন কাজে যাওয়ার পথে? রইল কাপড় শুকনোর এই ট্রিকস কাইঞ্চি ধাম বেড়াতে যান, তাহলে ঘুরে দেখতে পারেন এই সব স্থান, জমে যাবে উইকেন্ড সত্যিকারের ভালোবাসা খুঁজে পাওয়া কি সত্যিই এত কঠিন? এই ৩ কারণ জানলে উত্তর সহজ দিনে কতটা মসুর ডাল স্বাস্থ্যের পক্ষে নিরাপদ? কী হয় বেশি খেলে? মুম্বই আপনার ট্রাভেল লিস্টে? এই ৩ পাহাড়ি এলাকা অবশ্যই ঘুরতে ভুলবেন না কিন্তু

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.