বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Winter Physical Problems: শীতে সর্দি-কাশির ঝামেলা মিটছেই না? জেনে নিন সহজে নিস্তারের উপায়
পরবর্তী খবর

Winter Physical Problems: শীতে সর্দি-কাশির ঝামেলা মিটছেই না? জেনে নিন সহজে নিস্তারের উপায়

জেনে নিন সর্দি-কাশির প্রকোপ থেকে বাঁচার সহজ উপায় (Shutterstock)

দিন দুয়েক আকাশ মেঘলা, শীতের তীব্রতাও কমেছে। তবে ডিসেম্বরের শেষ থেকে নামবে পারদ। উত্তুরে হাওয়া যত বাড়বে, ততই ক্রমশ নীচে নামবে পারদ। আর ঠান্ডার দিনে সর্দি-কাশিও নিত্যসঙ্গী। প্রত্যেক বারের মত বছরের এই সময়ে আপনিও সহজেই কাবু হতে পারেন সর্দি-কাশিতে।

দিন দুয়েক আকাশ মেঘলা, শীতের তীব্রতাও কমেছে। তবে ডিসেম্বরের শেষ থেকে নামবে পারদ। উত্তুরে হাওয়া যত বাড়বে, ততই ক্রমশ নীচে নামবে পারদ। আর ঠান্ডার দিনে সর্দি-কাশিও নিত্যসঙ্গী। প্রত্যেক বারের মত বছরের এই সময়ে আপনিও সহজেই কাবু হতে পারেন সর্দি-কাশিতে। তবে এই নিয়ে দুশ্চিন্তার কোনও কারণ নেই। বিশেষজ্ঞদের মতে, আপনি যদি নিজের শরীরের প্রতি এই সময়ে একটু বাড়তি যত্নশীল হন এবং কিছুটা নিয়ম মেনে চলেন, সহজেই নিজেকে আটকাতে পারবেন অসুস্থ হওয়া থেকে। আসুন জেনে নিই কী উপায়ে সুস্থ থাকবেন শুষ্ক শীতের মরশুমে।

হাইড্রেট থাকা: শীতের এই সময়টায় বিশেষজ্ঞরা আপনাকে হাইড্রেট থাকার পরামর্শ দিচ্ছেন। আপনাকে অবশ্যই বেশি পরিমানে জল, ফলের রস, হালকা সুপ, মধু সহ উষ্ণ লেবু জল পান করলে আপনি ডিহাইড্রেট অনুভব করবেন না। তবে চিকিৎসকরা আপনাকে ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকতে বলেছেন কারণ এগুলি আপনাকে ডিহাইড্রেটেড করতে পারে এবং আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।

গার্গল: উষ্ণ লবণ জল দিয়ে দিনে অন্তত দু’বার গার্গল করতে ভুলবেন না। গার্গল করলে গলায় ব্যাথা, সর্দি-কাশি থেকে আরাম পাওয়া যায়। তবে ৬ বছরের কম বয়সী শিশুদের গার্গল করার সময় বিশেষ ভাবে সতর্ক থাকতে হবে।

জিঙ্ক লজেন্স: জিঙ্ক লজেন্স আপনাকে তাড়াতাড়ি সর্দি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে। এজন্যেই ডাক্তাররা এই লজেঞ্জ গ্রহণ করার পরামর্শ দেন। এছাড়াও, আপনি যদি অ্যান্টিবায়োটিক খেয়ে থাকেন তবে জিঙ্ক খাওয়ার আগে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিতে ভুলবেন না। সংমিশ্রণ আপনার ওষুধের কার্যকারিতা কমাতে পারে। জিঙ্ক আপনার শরীরের আপনার ইমিউন সিস্টেম এবং বিপাককে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।

নোজাল স্প্রে: চিকিৎসকেরা বলছেন, নাকের স্প্রে ট্যাবলেটের চেয়ে দ্রুত ও ভালো কাজ করে কারণ ডিকনজেস্ট্যান্টগুলি প্রায় সঙ্গে সঙ্গে আপনার অবরুদ্ধ নাকে পৌঁছায়। এই স্প্রেগুলি ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলতে, ব্যথা কমাতে এবং সর্দি-কাশির উপসম কম করতে সাহায্য করে। তবে আপনাকে এই সময়ে পরিষ্কার জল ব্যবহার করতে হবে, তা না হলে সংক্রমক মারাত্মক আকার ধারণ করতে পারে।

বিশ্রাম: ঠান্ডার প্রকোপ থেকে আপনার শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করার জন্য পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনি চাইলে এই উপায় গুলি অবলম্বন করে ঠান্ডার সময় নিজের শরীরকে সুস্থ রাখতে পারেন। তবে এসব ছাড়াও আপনাকে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

Latest News

লন্ডনে জমকালো পার্টি! গলা জড়িয়ে গান গাইলেন 'পলাতক' ললিত-বিজয় সীমান্তে মোষ পাচার রুখতে গিয়ে আক্রান্ত BSF, পাল্টা গুলিতে নিহত বাংলাদেশি মাঝ আকাশে সহযাত্রীর ওপর হামলা! ভারতীয় বংশোদ্ভূত যুবক গ্রেফতার, ঠিক কী ঘটেছিল? ‘টেস্ট ক্রিকেটে জলদি আউট হলেই..’,রাজকীয় ২৬৯র দিনে ভাইরাল গিলের ছোটবেলার ভিডিয়ো স্বপ্নে নিজেকেই নিজের চুল কাটতে দেখছেন? এ কি আদৌ শুভ লক্ষণ? 'চোখ দুটো অসম্ভব সুন্দর…', কাকে জড়িয়ে ধরে মনের কথা জানালেন জিতু? ফাঁস ভিডিয়ো দাম্পত্য সমস্যা ও মঙ্গল দোষ থেকে মুক্তি পেতে, মঙ্গল গৌরী ব্রতের দিনে করুন এইকাজ ত্রিনিদাদ সফরে মোদী, প্রধানমন্ত্রী কমলা বিসেসারকে ‘বিহারের কন্যা’ বলে সম্বোধন ইংল্যান্ডে আমার দেখা সেরা ইনিংস! গিলকে প্রশংসায় ভরালেন মহারাজ পুত্রকে ছেড়ে চলে গিয়েছিলেন মা, ১৫ বছর পর সেই ছেলের সাহায্য চেয়ে আদালতে বৃদ্ধা

Latest lifestyle News in Bangla

স্বপ্নে নিজেকেই নিজের চুল কাটতে দেখছেন? এ কি আদৌ শুভ লক্ষণ? কে সোহম পারেখ? কী অভিযোগ রয়েছে তাঁর বিরুদ্ধে? কেন এক্সে ট্রেন্ডিং তিনি? কোভিড টিকার সঙ্গে হৃদরোগের সম্পর্ক কি আছে? এইমসের চিকিৎসকরা খুললেন মুখ ত্বকে এই ৪ সমস্যা দেখা দিচ্ছে? চিকিৎসকের কাছে না গিয়েও সারিয়ে ফেলা যায়, রইল টিপস শ্রাবণে ছেলের নাম রাখুন ভগবান শিবের নামে, রইল সেরা ১০ অনন্য নাম বৃষ্টিতে ভিজে গিয়েছেন কাজে যাওয়ার পথে? রইল কাপড় শুকনোর এই ট্রিকস কাইঞ্চি ধাম বেড়াতে যান, তাহলে ঘুরে দেখতে পারেন এই সব স্থান, জমে যাবে উইকেন্ড সত্যিকারের ভালোবাসা খুঁজে পাওয়া কি সত্যিই এত কঠিন? এই ৩ কারণ জানলে উত্তর সহজ দিনে কতটা মসুর ডাল স্বাস্থ্যের পক্ষে নিরাপদ? কী হয় বেশি খেলে? মুম্বই আপনার ট্রাভেল লিস্টে? এই ৩ পাহাড়ি এলাকা অবশ্যই ঘুরতে ভুলবেন না কিন্তু

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.