বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Five big mistakes: ব্যায়াম করার পরেই এই কাজগুলি করছেন নাকি? পুরো খাটুনিই জলে যাচ্ছে

Five big mistakes: ব্যায়াম করার পরেই এই কাজগুলি করছেন নাকি? পুরো খাটুনিই জলে যাচ্ছে

Updated: 28 Mar 2023, 09:30 AM IST Sanket Dhar

Five big mistakes: রোজ ব্যায়ামের সময় হাড়ভাঙা খা... more

Five big mistakes: রোজ ব্যায়ামের সময় হাড়ভাঙা খাটুনি খাটেন? আর তারপরেই এই ভুলগুলি করেন? এতেই ভেস্তে যাচ্ছে আপনার সব পরিশ্রম। 

1/5রোজ সকালে ব্যায়ামে অনেকটা সময় যায়। নিয়মিত হাড়ভাঙা খাটুনিও করেন। কিন্তু তারপর এই ভুলের একটিও যদি করেন, সব পরিশ্রমই যাবে ভেস্তে। একনজরে দেখে নেওয়া যাক ব্যায়ামের পর কী কী করা উচিত নয়।  (ছবিটি প্রতীকী, সৌজন্যে ফ্রিপিক)
2/5বেশি নুন রয়েছে এমন খাবার: বেশি নুন রয়েছে এমন খাবারও এড়িয়ে চলা উচিত। ব্যায়ামের ফলে শরীর থেকে পটাশিয়ামের পরিমাণ কমে যায়। এই ঘাটতি মেটাতেই অনেকে নুনযুক্ত খাবার খান‌। কিন্তু এতে আদতে শরীরের ক্ষতি।  (ছবিটি প্রতীকী, সৌজন্যে ফ্রিপিক)
3/5বেশি চিনিযুক্ত খাবার: বেশি চিনি রয়েছে এমন খাবার খাবেন না।‌ ব্যায়ামের পর এমন খাবার খেলে তা স্বাস্থ্যের ভীষণ ক্ষতি করে। অতক্ষণ ধরে করা ব্যায়াম পুরো ভেস্তে যেতে পারে এই কারণে।  (ছবিটি প্রতীকী, সৌজন্যে ফ্রিপিক)
4/5কেক বা পেস্ট্রি: কেক বা পেস্ট্রি খেতে কার না মন চায়। কিন্তু ব্যায়ামের পর এই ধরনের খাবার শরীরে জন্য বেশ ক্ষতিকর। এগুলির মধ্যে কার্বোহাইড্রেট বেশি। আবার পুষ্টি উপাদানও কম। ফলে ব্যায়ামের সব পরিশ্রম মাঠে মারা যাবে। (ছবিটি প্রতীকী, সৌজন্যে ফ্রিপিক)
5/5ফ্যাটযুক্ত খাবার: ফ্যাট রয়েছে এমন খাবার একদম খাবেন না। অনেকটা সময় ধরে ব্যায়াম করার পর এই ধরনের খাবার শরীরের ক্ষতি করে। এমনকী এতে মেদ কমার বদলে রক্তে কোলেস্টেরল বেড়ে যায়।  (ছবিটি প্রতীকী, সৌজন্যে ফ্রিপিক)
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

মেষ, বৃষ, মিথুন, কর্কটের মধ্যে আজ লাকি কারা? ২ মে ২০২৫র রাশিফল রইল যশস্বী-কোহলি-সুদর্শনকে টপকে IPL 2025-এর কমলা টুপি সূর্যকুমারের আজ মাধ্যমিকের ফলপ্রকাশ! এক ক্লিকেই দেখুন HT বাংলায়, কখন মেধাতালিকা প্রকাশিত হবে? 'নিজের জগতে বাস করেন…!', ‘শরবত জিহাদ’ নিয়ে রামদেবকে তুলোধোনা দিল্লি হাইকোর্টের ঝড়ে গাছ পড়ে বেহালায় মৃত ১, বারাসতেও গেল প্রাণ, থমকে গেল ট্রেন চলাচল RR-কে ছিটকে দিল, RCB-কে ঘাড় ধরে দুইয়ে নামিয়ে IPL Points Table-এর মগডালে উঠল MI ফের ভুবনেশ্বরের কেআইআইটি হস্টেলে উদ্ধার নেপালি ছাত্রীর দেহ! RR-কে ছুটির টিকিট ধরিয়ে প্লে-অফের পথে বড় লাফ মুম্বইয়ের, ৬ নম্বর ট্রফি দেখছে MI জনস্বার্থ মামলা নিয়ে ‘নজিরবিহীন’ সিদ্ধান্ত হাইকোর্টের, পরিবর্তন করা হল বেঞ্চ নিয়ম মেনে রুদ্রাক্ষের ব্রেসলেট পরলে উন্নতি ছায়াসঙ্গী হবে? রইল জ্যোতিষমত

Latest lifestyle News in Bangla

নিয়ম মেনে রুদ্রাক্ষের ব্রেসলেট পরলে উন্নতি ছায়াসঙ্গী হবে? রইল জ্যোতিষমত বাজারের নামিদামি ফেসপ্যাক নয়, নিম-হলুদ-অ্যালোভেরাতেই বাড়বে ত্বকের জেল্লা! ছুটির অভাবে ঘুরতে যাওয়া হয়নি! মে মাসে আছে লম্বা উইকেন্ড, কয়টি জানেন? মুরগির মাংসেও ক্যানসারের ভয়! সপ্তাহে গ্রাম খাওয়া নিরাপদ? জানাল গবেষণা বাড়িতেই রেস্তোরাঁ স্টাইলে বানিয়ে ফেলুন মতো ক্রিমি মালাই চাপ, নোট করুন রেসিপি ২০২৫ মে মাসের কোন তারিখে কোন গুরুত্বপূর্ণ দিবস পালিত হতে চলেছে? তালিকা রইল আলু সেদ্ধ থেকে পাঁপড় ভাজা, সবই হবে মাইক্রোয়েভে! রইল রান্নার কাজ সহজ করার ৭ টিপস বাথরুমে রাখা নুন আপনার জীবন বদলে দেবে, জেনে নিন এর অলৌকিক উপকারিতা বাবা হতে চান? এই অভ্যাসগুলো ছাড়তে হবে যে! ছয় মাসেই বাড়বে স্পার্ম কাউন্ট হবু মায়ের সামান্য স্ট্রেসেও বিপদ হয় শিশুর, মনমেজাজ ফুরফুরে রাখতে কী করা উচিত?

IPL 2025 News in Bangla

RR-কে ছিটকে দিল, RCB-কে ঘাড় ধরে দুইয়ে নামিয়ে IPL Points Table-এর মগডালে উঠল MI RR-কে ছুটির টিকিট ধরিয়ে প্লে-অফের পথে বড় লাফ মুম্বইয়ের, ৬ নম্বর ট্রফি দেখছে MI মাত্র কয়েক মিলিমিটার! অঙ্ক কষে নেওয়া DRS বাঁচাল রোহিতকে, সংশয় প্রকাশ নেটিজেনদের MI ম্যাচের আগে বড় ধাক্কা খেল RR, IPL 2025 থেকেই ছিটকে গেলেন দলের তারকা পেসার হার্দিকের গ্লাভসে কি হিরে লাগানো রয়েছে? স্যামসন খোঁজ পেলেন রত্নভাণ্ডারের? বৈভবের বয়স নিয়ে সংশয় প্রকাশ?বিজেন্দ্রর প্রশ্ন,‘ক্রিকেটেও প্লেয়াররা বয়স কমাচ্ছে?’ ২৮ বলে সেঞ্চুরি করে গেইলদের রেকর্ড ভাঙা ক্রিকেটারকে ট্রায়ালে ডাকল CSK- রিপোর্ট ২ বছর ব্যথা নিয়ে খেলেছেন, ঝুঁকির মুখে নতুন জীবন দিয়েছে RCB- দাবি তরুণ স্পিনারের IPL 2025-এ লজ্জায় ডোবার পরেই ধোনিকে ডেকে কথা বললেন চেন্নাই CEO, তবে কি এটাই শেষ? বড় ধাক্কা খেল MI, IPL থেকে ছিটকে গেল চায়নাম্যান বোলার, বদলিও খুঁজে নিল মুম্বই
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.