Eating On Bed: বিছানায় বসে খাবার খাওয়ার অভ্যাস? এইসব ক্ষতি করছেন স্বাস্থ্যের, বাস্তুমতেও খারাপ অভ্যাস

বিছানায় খাবার খাওয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: ছোটবেলা থেকেই, আপনি নিশ্চয়ই আপনার দাদী-দিদিমাদের প্রায়ই বিছানায় খাবার খেতে বলতে দেখেছেন। অনেক সময় মানুষ অলসতা, ক্লান্তি অথবা টিভিতে তাদের প্রিয় অনুষ্ঠান দেখার জন্য এটি করে। কিন্তু আপনি কি জানেন যে এটি করে আপনি কেবল আপনার বাড়ির বাস্তু নষ্ট করছেন না বরং অজান্তেই স্বাস্থ্যের জন্য অনেক বড় বিপদও তৈরি করছেন। অনেকেই এটা শুনে অবাক হতে পারেন, কিন্তু এটাই সত্যি। বিছানায় বসে খাবার খেলে আপনার অজান্তেই আপনার স্বাস্থ্যের কী বড় ক্ষতি হচ্ছে, তা আমাদের জানান।বিছানায় বসে খাবার খাওয়ার অসুবিধাহজমের সমস্যাবিছানায় শুয়ে বা ভুলভাবে বসে খাওয়ার ফলে একজন ব্যক্তির পাচনতন্ত্রের উপর চাপ পড়ে, যার কারণে তিনি বদহজম, গ্যাস বা অ্যাসিডিটির মতো হজম সংক্রান্ত সমস্যায় ভুগতে পারেন।স্বাস্থ্যবিধির অভাবঅনেক সময় বিছানায় খাবার খাওয়ার সময় খাবারের কণা বিছানায় থেকে যায়। এগুলো কেবল আপনার বিছানার চাদরে দাগ ফেলে এবং নোংরা করে তোলে না, বরং ব্যাকটেরিয়া এবং জীবাণুর বৃদ্ধিও ঘটাতে পারে, যার ফলে একজন ব্যক্তির সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়।ঘুমের ব্যাঘাতবিছানায় খাবার খেলে ঘুমের মান কমে যেতে পারে। আসলে, বিছানায় খাবার খেলে মস্তিষ্কে এই বার্তা দেওয়া হয় যে বিছানা কেবল ঘুমানোর জন্য নয়, বরং খাওয়ার জন্যও। মনের বিভ্রান্তি ভালো ঘুমের ক্ষমতাকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। এছাড়াও, বিছানায় খাবার খাওয়ার পর, বিছানার চাদরে খাবারের কিছু কণা থেকে যেতে পারে, যা ভালো ঘুমের ক্ষেত্রে বাধা সৃষ্টি করতে পারে, কারণ এগুলো বিছানায় ময়লা এবং জীবাণু আকর্ষণ করে অ্যালার্জি এবং সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।স্থূলতাখাওয়ার পরপরই বিছানায় বসে শুয়ে পড়লে শারীরিক কার্যকলাপ কমে যায় এবং ফলে ব্যক্তি ক্যালোরি পোড়াতে অক্ষম হয়। যা স্থূলতা বৃদ্ধির কারণ।পোকামাকড়ের আকর্ষণবিছানায় খাবার খেলে পিঁপড়ে, তেলাপোকা ইত্যাদি পোকামাকড় খাদ্যকণার প্রতি আকৃষ্ট হতে পারে এবং বিছানায় অস্বাস্থ্যকর পরিবেশ তৈরি করতে পারে।এটি খাবার খাওয়ার সঠিক উপায়-মাটিতে বসে খাওয়াকে সর্বোত্তম উপায় বলে মনে করা হয়।- হজমশক্তি ভালো রাখতে, চেয়ার এবং টেবিলে বসে খাবার খেতে পারেন।-খাবার খাওয়ার জন্য একটি নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করুন। এতে করে, আপনার খাবারের সময় ঠিক হয়ে যাবে এবং আপনি বিজোড় সময়ে খাওয়া এড়াতে পারবেন।-খাওয়ার সময় টিভি বা মোবাইল দেখবেন না। এটি করার মাধ্যমে, একজন ব্যক্তি অতিরিক্ত খাওয়া এড়াতে পারেন এবং ওজন কমাতেও সাহায্য পান।পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি প্রাথমিক ভাবে অন্য ভাষায় প্রকাশিত। স্বয়ংক্রিয় পদ্ধতির মাধ্যমে এটির বাংলা তরজমা করা হয়েছে। HT বাংলার তরফে চেষ্টা করা হয়েছে, বিষয়টির গুরুত্ব অনুযায়ী নির্ভুল ভাবে পরিবেশন করার। এর পরেও ভাষান্তরের ত্রুটি থাকলে, তা ক্ষমার্হ এবং পাঠকের মার্জনা প্রার্থনীয়।