রাতে ঘুমানোর ২ ঘণ্টা আগে করুন এই ৫ কাজ, এসি-কুলার ছাড়াই আরাম পাবেন ৪৫ ডিগ্রিতেও

গ্রীষ্মকাল তার চরমে। শুধু ফ্যান আর কুলারই এখন আর যথেষ্ট নয়। কিন্তু সবাই এসিও কিনতে পারেন না। এমন পরিস্থিতিতে সারাদিন গরমে কাটাতে হতে পারে কিন্তু রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে যদি ঘরটি প্রচণ্ড গরম থাকে, তাহলে রাত কাটানো কঠিন হয়ে পড়ে। যদি আপনি এসি ছাড়া আপনার ঘর ঠান্ডা করতে চান, তাহলে ঘুমানোর ২ ঘণ্টা আগে মাত্র ৫টি কাজ করা উচিত। এই কাজ করলে ঘরের গরম দেয়াল এবং মেঝে উভয়ই ঠান্ডা হয়ে যাবে এবং আপনি রাতে শান্তিতে ঘুমাতে পারবেন।খুস পর্দা লাগানপুরনো দিনে এসি বা কুলার ছিল না। তখন, লোকেরা তাদের ঘর ঠান্ডা রাখার জন্য জানালা এবং দরজায় খুস ঘাসের তৈরি পর্দা লাগাত। আজও, গ্রীষ্মকাল এলে খুস পর্দা দেখা যায়। এগুলো ঘরের জানালা এবং দরজায় লাগাতে পারেন। রাতে ঘুমানোর ২ ঘন্টা আগে জলের ভিজিয়ে রাখুন এবং ঘরের ফ্যানটি চালু করুন। যদি ঘরে কুলার থাকে, তাহলে সেটাও চালাতে পারেন। শুধু মনে রাখবেন যে এটি করার পরে, ঘর বন্ধ করে দিন। এতে ঘরের দেয়াল এবং মেঝে ঠান্ডা হয়ে যাবে।আলোর ব্যবস্থাঘরে যতটা সম্ভব কম আলো জ্বালান। বিশেষ করে হলুদ আলো এড়িয়ে চলা উচিত। নীল বা সাদা আলো জ্বালালে ঘরটি হলুদ আলো জ্বালানোর সময় যতটা উষ্ণ অনুভূত হয় ততটা উষ্ণ অনুভূত হবে না। এছাড়াও, আপনার কেবল শূন্য পাওয়ারের বাল্ব বা টিউবলাইট জ্বালানো উচিত কারণ আপনি যদি বিদ্যুৎ ব্যবহার করেন তবে ঘরটি এমনিতেই উষ্ণ হয়ে উঠবে।এই জিনিসটা জলে মিশিয়ে মেঝে মুছুনযে ঘরে ঘুমাতে যাচ্ছেন, সেই ঘরটা ২ ঘণ্টা আগে পরিষ্কার করে ফেলুন। সম্ভব হলে, বরফের জল দিয়ে মেঝে মুছুন এবং জলে নুন যোগ করুন। এটি মাটি থেকে উষ্ণতা দূর করবে। যদি মেঝে খুব গরম থাকে, তাহলে আপনি এটি ২-৩ বার মুছতে পারেন। মোছার পর, একটি পাটের ব্যাগ ভিজিয়ে মেঝেতে বিছিয়ে দিন। যদি আপনি প্রতিদিন এই পাটের ব্যাগ ব্যবহার করেন, তাহলে মনে রাখবেন যে আপনাকে এগুলি রোদে শুকাতে হবে এবং মাঝে মাঝে ধুয়ে ফেলতে হবে যাতে এগুলি থেকে দুর্গন্ধ না আসে।বিছানার চাদর দিয়ে এই কাজগরমের কারণে বিছানায় বিছিয়ে থাকা চাদরও গরম হতে শুরু করে। এমন পরিস্থিতিতে রাতে ঘুমানোর আগে বিছানায় একটি নতুন বিছানার চাদর বিছিয়ে দিন। এই বিছানার চাদরটি বিছিয়ে দেওয়ার আগে, এটি একটি বায়ুরোধী পলিথিনে রেখে ফ্রিজে ভেতরে রাখুন। এতেও এটি ঠান্ডা হবে। তারপর এটি বিছানার উপর বিছিয়ে দিতে পারেন।কুলার সঠিক স্থানে রাখুনযদি ঘরে কুলার লাগানো থাকে, তাহলে আপনাকে এটি সঠিক জায়গায় রাখতে হবে। বিশেষ করে রুম কুলার প্রচুর আর্দ্রতা তৈরি করে। এমন পরিস্থিতিতে, সবসময় দরজা এবং জানালার কাছে রাখুন। এটি করলে আপনি ভালো ঠান্ডা বাতাস পাবেন।

রাতে ঘুমানোর ২ ঘণ্টা আগে করুন এই ৫ কাজ, এসি-কুলার ছাড়াই আরাম পাবেন ৪৫ ডিগ্রিতেও

Latest News

Latest lifestyle News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি