5 Fruits For Women: ২৫ বছ�?পেরোলে�?খাওয়�?উচিত এই �?ফল, স্বাস্থ্যে�?জন্য জরুর�?/h1> Updated: 03 Mar 2025, 04:11 PM IST Laxmishree Banerjee

Share

5 Fruits For Women: প্রতিদিনের খাবারে এই ফলগুলি খেয়ে, আপনি আপনা�?সামগ্রিক স্বাস্থ্যে�?উন্নতি করতে পারে�? শক্তির মাত্রা বাড়াত�?পারে�?এব�?বয়স বাড়ার সঙ্গ�?সঙ্গ�?স্বাস্থ্�?সমস্যা�?ঝুঁকিও কমাত�?পারেন।

1/6বয়স বাড়ার সঙ্গ�?সঙ্গ�? বিশে�?কর�?২৫ বছ�?বয়সের পর�? সুস্�?থাকা�?জন্য মহিলার�?কী খা�?তা�?দিকে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ�?কারণ এই সম�?মহিলাদের শরীরে ভিটামি�?বি১২, ভিটামি�?সি, ভিটামি�?ডি, আয়র�?এব�?ক্যালসিয়ামে�?মত�?আর�?পুষ্টি�?প্রয়োজন পড়তে থাকে�?এই পুষ্টি উপাদানগুলি ছাড়�? মহিলার�?স্বাস্থ্�?সমস্যা�?সম্মুখী�?হত�?পারেন। তা�?এট�?প্রতিরোধ করতে, বিশেষজ্ঞরা মহিলাদের খাদ্যতালিকায�?এই ৫ট�?ফল অন্তর্ভুক্�?করার পরামর্�?দে�?

2/6�? চেরি: ২৫ বছরে�?বেশি বয়সী মহিলাদের জন্য চেরি দুর্দান্ত। এগুল�?হাড়ের দুর্বলতা এব�?আর্থ্রাইটিসে�?মত�?বয়স-সম্পর্কি�?সমস্যা�?ঝুঁক�?কমাত�?সাহায্�?করতে পারে�?সুবিধা পেতে সপ্তাহ�?�?বা�?চেরি জু�?পা�?করার চেষ্টা করুন!

3/6�? টমেট�? টমেটোত�?লাইকোপিন থাকে, যা আপনা�?ত্বককে সুস্�?রাখে�?এগুল�?ফুসফুস এব�?পেটে�?ক্যান্সারে�?মত�?নির্দিষ্�?ক্যানসারের ঝুঁক�?কমাতেও সাহায্�?করে। সালা�? স্যু�?বা স্যান্ডউইচের মত�?নিয়মি�?টমেট�?খেতে ভুলবেন না!

4/6�? পেঁপ�? পেঁপ�?ভিটামি�?�?এব�?সি, ফোলে�?এব�?অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিতে ভরপুর। পেঁপ�?খেলে হৃদরোগ, ডায়াবেটিসের ঝুঁক�?কমাত�?এব�?হজমশক্তি উন্ন�?করতে সাহায্�?করতে পারে�?এট�?আপনা�?দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায�?একটি দুর্দান্�?সংযোজন!

5/6�? পেয়ার�? পেয়ার�?ভিটামি�?সি সমৃদ্ধ, যা রো�?প্রতিরোধ ক্ষমতা এব�?ত্বকের স্বাস্থ্যে�?জন্য গুরুত্বপূর্ণ�?এট�?রক্ত�?শর্করা নিয়ন্ত্রণ করতে, কোলেস্টেরল কমাত�?এব�?পটাসিয়া�?সরবরাহ কর�?হৃদরোগকে সমর্থন করতে পারে�?সামগ্রিক স্বাস্থ্যে�?জন্য একটি দুর্দান্�?ফল!

6/6�? আপেল: আপেল�?ফাইবার (বিশে�?কর�?পেকটিন) থাকে, যা হজমে সাহায্�?কর�?এব�?আপনাকে দীর্�?সময় পে�?ভরিয়ে রাখে�?আপনি যদ�?আপনা�?ওজ�?নিয়ন্ত্রণ করতে এব�?আপনা�?অন্ত্রের স্বাস্থ্�?উন্ন�?করতে চা�?তব�?আপেল এক্ষেত্র�?সেরা�?/figcaption>

Latest News