Share 
৪৩ বছরে এসে ফ্যাট ফ্রি! আর এই অসাধ্য সাধন ঘটিয়েছেন অঙ্কুর ওয়ারিকু, তিনি সম্প্রতি তবে সেই ওজন কমানোর গল্পই সকলের সঙ্গে ভাগ করে নিয়েছেন। জানিয়েছেন কীভাবে মাত্র ১২ মাসে তিনি ১০ কেজি ওজন কমিয়েছেন রোগা হওয়ার জন্য। তবে যতই ১০ কেজি ওজন কমান না কেন অঙ্কুর কিন্তু তাঁর পছন্দের খাবার অর্থাৎ ছোলে ভাটুরে বা মিষ্টি খাওয়া ছাড়েননি। উল্টে প্রায় প্রতিদিনই তিনি এসব খেতেন।
আরও পড়ুন: ক্রিকেটের মরশুমে নতুন রূপে সৃজিত, অনিন্দ্যর সঙ্গে জমিয়ে দিলেন RCB - GT এর ম্যাচের ধারাভাষ্য
নিজের এই ওজন কমানোর কথা জানিয়ে এদিন এক্স অর্থাৎ যা আগে টুইটার নামে পরিচিত ছিল সেখানে লেখেন 'দ্য থ্রি টি মডেল, ট্র্যাক, ট্রেন এবং ট্রান্সফর্ম।' এরপর তিনি বিস্তারিত ভাবে তাঁর অনুরাগীদের সঙ্গে নিজের ওজন কমানোর গোটা পদ্ধতিটা ভাগ করে নেন এবং একই সঙ্গে তাঁদের অনুপ্রাণিত করেন।
আরও পড়ুন: সারেগামাপার অডিশনে গান না শুনে আড্ডা! অভিযোগ উঠতেই গৌরবের সাফাই, 'এটা প্রমাণিত হলে গান ছেড়ে দেব...'
এদিন অঙ্কুর জানান প্রথম ধাপ হল যত ক্যালোরি খাচ্ছেন সেটা পুড়িয়ে ফেলা অর্থাৎ কমিয়ে ফেলা। তবে মতে ওজন কমানোর একমাত্র উপায় হল ক্যালোরি কমাতে হবে।
এদিন তিনি তবে ডায়েট প্ল্যান পর্যন্ত শেয়ার করেন। জানান তাতে তিনি প্রোটিন, বাদাম, পনির, ডিম, ফল, ডাল, সবজি, দই, ইত্যাদি জিনিস রাখতেন। সকালের প্রথম খাবার ঠিক ৯টায় খেতেন এবং সন্ধ্যা সাড়ে ছয়টার পর আর কিছুই খেতেন না।
আরও পড়ুন: ২৯ - এ পা শনের, রোশনাইয়ের সেটেই চলল জন্মদিনের হইহুল্লোড়, নায়ককে ভালোবেসে কেক খাওয়ালেন অনুষ্কা
এদিন তিনি আরও জানান এই ওজন কমানোর সময়টাতে তিনি প্রায় রোজই ছোলে ভাটুরে বা মিষ্টি খেতেন। রোগা দেখানোর জন্য তাঁর মতে শরীরকে ক্যালোরি ডেফিসিট হিসেবে গড়ে তুলতে হবে। তিনি কেবল যে খাবার দিকে নজর দিয়েছেন এই সময় সেটাই নয়ন একই সঙ্গে মাসল বানানোর জন্য ওয়েট লিফট করতেন।
6,000.000+downloads/Free/Bengali/Version2.3.4
6.88% Weekly Cashback on 2025 IPL Sports
