বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Winter healthy food habit: খাওয়ার অভ্যাসে একটু বদল আনলেই শীতে থাকবেন চাঙ্গা, জেনে নিন ৫ টি টোটকা

Winter healthy food habit: খাওয়ার অভ্যাসে একটু বদল আনলেই শীতে থাকবেন চাঙ্গা, জেনে নিন ৫ টি টোটকা

Updated: 23 Jan 2023, 02:20 AM IST Sanket Dhar

Winter healthy food habit that you should maintain... more

Winter healthy food habit that you should maintain: খাবার খাওয়ার অভ্যাসে বদল আনুন। এর ফলে শীতেও শরীর চাঙ্গা থাকবে। পাশাপাশি এড়িয়ে চলুন কিছু খাবার।

1/6শীতে একাধিক রোগের বাড়বাড়ন্ত দেখা যায়। এর মধ্যে ফুসফুস ও হৃদরোগের আশঙ্কাও রয়েছে। এমনকী রক্তে শর্করার মাত্রাও এই ঋতুতে বেড়ে যেতে পারে। তবে খাওয়ার অভ্যাসে কিছু বদল আনলেই এই রোগগুলি এড়ানো যেতে পারে। (Freepik)
2/6চা কফি ও সফ্ট ড্রিঙ্ক এড়িয়ে চলুন: অতিরিক্ত পরিমাণে চা, কফি ও সফ্ট ড্রিঙ্কস শীতকালে এড়িয়ে চলুন। এই ধরনের পানীয় প্রচুর পরিমাণে স্ট্রেস হরমোন ক্ষরিত করে। যা শরীরের জন্য একেবারেই ভালো নয়। এতে রক্তচাপ বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কাও থাকে। (Freepik)
3/6ফল ও স্যালাড খান: শীতকাল মানেই বাজারে ফলের সম্ভার। তাই শীতের খাদ্যাতালিকায় বেশি করে রাখুন ফল ও স্যালাডজাতীয় খাবার। এতে শরীরে সঠিক পুষ্টি পৌঁছাবে। পাশাপাশি সংক্রমণের আশঙ্কাও কমবে। (Freepik)
4/6ডিম ও মাছ: রোজকার খাদ্যতালিকায় মাছ ও ডিমকে বেশি গুরুত্ব দিন। এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়বে। ডিমে থাকা একাধিক পুষ্টি উপাদান শরীরে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট জোগায়। এছাড়াও মাছে রয়েছে একাধিক স্বাস্থ্যকর ফ্যাট। (Freepik)
5/6বাদাম খান: শীতের ডায়েটে থাক বাদাম। আমন্ড, কাজু, আখরোটের মতো বাদামে রয়েছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড। এগুলি হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।  (Freepik)
6/6বাদাম খান: শীতের ডায়েটে থাক বাদাম। আমন্ড, কাজু, আখরোটের মতো বাদামে রয়েছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড। এগুলি হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।  (Freepik)
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

‘ছেলেকে নিয়ে ইডেনে খেলা দেখতে গিয়েছিলেন’ দিলীপ! বিয়েতে পুত্র নেই কেন?অকপট রিঙ্কু বৃষ্টির জেরে পিছিয়ে গেল RCB vs PBKS ম্যাচ,শেষ কখন শুরু হতে পারে, IPL-এর নিয়ম কী? রাহুল ছাড়াও সদ্য বাবা হওয়া কোন ক্রিকেটার সন্তানের কী নাম রেখেছেন জানুন বড় পর্দায় ‘তারানাথ তান্ত্রিক’, সঙ্গে রবিঠাকুরের 'মণিহারা'ও! ব্যাপার কী? 'আমি নীতবর', দিলীপের বিয়ের দিনে বললেন মীর! শুনতে হল ‘মুর্শিদাবাদ নিয়ে চুপ কেন?’ বৈশাখে ‘বসন্ত’ এল দিলীপের জীবনে! গোধূলি লগ্নে রিঙ্কুর সঙ্গে চার হাত এক হল বেসরকারিতে অহরহ ছাঁটাই চলে, প্রতিবাদ কেবল SSC প্যানেল বাতিলে! কী বলছে দু'পক্ষ? বাবা ভাঙ্গার ভবিষ্যদ্বাণীতে ২০২৫এ সুপার লাকি এই ৩ রাশি! কপাল খুলছে কাদের? জিম ছাড়াই ঝড়বে একগুঁয়ে মেদ, প্রতিদিন পান করুন এই ৫ পানীয়ের একটি রোহিত শর্মায় আচ্ছন্ন ট্র্যাভিস হেড! IPL 2025-এ MI vs SRH ম্যাচে দেখা গেল সেই ছবি

Latest lifestyle News in Bangla

জিম ছাড়াই ঝড়বে একগুঁয়ে মেদ, প্রতিদিন পান করুন এই ৫ পানীয়ের একটি পুজোর ফুল দিয়ে ঘরে তৈরি করুন ধূপ, পুরো ঘর সুগন্ধে ম ম করবে বিয়ের দিন দিলীপ ঘোষের বাড়িতে সাপ! আদৌ শাস্ত্রমতে কোনও ইঙ্গিত রয়েছে? আশিস বিদ্যার্থী থেকে সঞ্জয় দত্ত,দিলীপ ঘোষ ছাড়াও বহু সেলেব ৫০র পর করেছেন বিয়ে পিরিয়ডের সমস্যা! পান করুন এই বিশেষ পানীয়, মুক্তি পাবেন অসহ্য যন্ত্রণা থেকে ১৮ এপ্রিল কেন পালিত হয় বিশ্ব ঐতিহ্য দিবস? হনুমানজিকে কমলা সিঁদুর কেন নিবেদন করা হয়? নেপথ্যে কোন বিশ্বাস লাঞ্চের পর পিছু ছাড়ে না ক্লান্তি! পুষ্টিবিদের কথা মতো খান এই ২ খাবার এই গরমে শুকনো কাশি থামছেই না, কাজে লাগান রান্নাঘরের এই মশলা, ঝটপট উপশম পাবেন সঙ্গীতের মিষ্টি সুর থেকে, আপনার সুন্দরী কন্যার জন্য একটি নাম বেছে নিন! রইল লিস্ট

IPL 2025 News in Bangla

রোহিত শর্মায় আচ্ছন্ন ট্র্যাভিস হেড! IPL 2025-এ MI vs SRH ম্যাচে দেখা গেল সেই ছবি MI-র 'ঘরের ছেলেকে' তুলে নিল CSK! মহারণের আগেই 'খেলা' দেখালেন ধোনিরা অভিষেকের পকেটে সার্চ অপারেশন সূর্যর! নোট পেলেন না! MIর বিপক্ষে চেনা ফর্ম উধাও ভারতীয় দল থেকে ছাঁটাই হতে পারেন অভিষেক নায়ার! খবর শুনেই ইনস্টায় পোস্ট বরুণের CSK-র অনুশীলনে দ্বিতীয়বার অটোগ্রাফ চাইতেই বিরক্ত মাহি! ভক্তকে দিলেন বকা, Video ঝামেলা চলছে দ্রাবিড় এবং সঞ্জুর? হারের মধ্যেই ভিডিয়ো দেখে শঙ্কায় ভুগছে নেটপাড়া 'পুরানো সেই দিনের কথা…', চাহালে মজে! অতীতে ফিরে গেলেন প্রীতি গ্লেন ফিলিপসের বদলি হিসেবে লঙ্কান অলরাউন্ডারকে নিল GT! আগে কখনও IPL-এ খেলেছেন? রোহিত শর্মার টানা ব্যর্থতায় অসন্তুষ্ট বীরেন্দ্র সেহওয়াগ! বললেন, ‘যাওয়ার বয়স এখন’ ওয়াংখেড়েতে 'টেস্ট খেললেন' ট্র্যাভিস হেডরা, একাধিক ক্যাচ ছেড়েও ম্যাচ জিতল MI
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.