বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Immunity Boosting Foods: 'ইনফ্লুয়েঞ্জা এ' থেকে সেরে উঠে এই খাবারগুলি খাওয়া ছাড়বেন না! বাড়িয়ে তুলুন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

Immunity Boosting Foods: 'ইনফ্লুয়েঞ্জা এ' থেকে সেরে উঠে এই খাবারগুলি খাওয়া ছাড়বেন না! বাড়িয়ে তুলুন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

Updated: 01 Apr 2023, 01:09 PM IST Sritama Mitra Sritama Mitra 01 Apr 2023 what to eat after fever, after having influenza a what to eat, after viral infection what to eat, ভাইরাল সংক্রমণের পর কী কী খাওয়া উচিত, জ্বর থেকে উঠে কী কী খাবেন ইনফ্লুেয়েঞ্জা এ শরীরে দানা বাঁধলে কী কী খাবেন

চিকিৎসক প্রিয়া আগরওয়াল বলছেন, ইনফ্লুয়েঞ্জায় অসুস্থতার পর ভালো ঘুম, বেশি করে জল পান, পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা, শাক সবজি খাওয়ার মতো কিছু পদ্ধতি মেনে চলতে হবে। শরীরে জোরালো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে হলে, ইনফ্লুয়েঞ্জার পর কোন জাতীয় খাবার খাওয়া উচিত জেনে নিন।

1/6ঘরে ঘরে পেটখারাপ আর তারসঙ্গে সর্দি,কাশি লেগেই রয়েছে মরশুম বদলের এই আবহে। অনেকের এরই সঙ্গে ইনফ্লুয়েঞ্জাও শরীরে দানা বাঁধছে। 'ইনফ্লুয়েঞ্জা এ' শরীরে দানা বাঁধতেই শ্বাসকষ্ট হানা দেয়। নাক থেকে জল পড়া, গলা ব্যাথা, জ্বর, শরীরে ব্যথা নিয়ে হানা দেওয়া ইনফ্লুয়েঞ্জা শরীরকে খুবই দুর্বল করে দেয়। এই জ্বর, অসুস্থতা কাটলেও কিছুদিন সাবধানে থেকে কিছু বিশেষ ডায়েটে নজর দেওয়া উচিত। তাতে শরীরে বাড়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। 
2/6চিকিৎসক প্রিয়া আগরওয়াল বলছেন, ইনফ্লুয়েঞ্জায় অসুস্থতার পর ভালো ঘুম, বেশি করে জল পান, পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা, শাক সবজি খাওয়ার মতো কিছু পদ্ধতি মেনে চলতে হবে। শরীরে জোরালো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে হলে, ইনফ্লুয়েঞ্জার পর কোন জাতীয় খাবার খাওয়া উচিত জেনে নিন।
3/6ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার: জ্বরে তো বটেই, জ্বর সেরে গেলেও ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল পাকড় খেতে থাকার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসক। লেবু, টমাটো, কিউই, পেঁপে, পালংশাক সমেত একাধিক খাবারে রয়েছে ভিটামিন সি। এতেই ধীরে ধীরে গড়ে উঠবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। 
4/6ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার- জ্বর সেরে গেলেও ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। মাছ, ডিম, মাশরুমের মতো খাবার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এছাড়াও দিনে অন্তত ১৫ থেকে ২০ মিনিট রোদে থাকুন। এতে শরীর থাকবে অনেকটাই ফিট। 
5/6ভিটামিন ই- সূর্যমুখীর বীজ, বাদাম, আমন্ডের মতো খাবার জ্বর থেকে উঠে নিয়মিত ডায়েটে রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। এছাড়াও সবুজ শাক সবজি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।  
6/6অন্যান্য কিছু খাবার- এছাড়াও শরীর গরম রাখতে হলে রসুন খুবই উপকারি। বারবার ঠাণ্ডা লেগে শরীরে সর্দি কাশি দানা বাঁধলে দারচিনি, মধু, স্টার অ্যানিস খাওয়া জরুরি। (ডিসক্লেইমার: বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শ করে তবে সেবন করা জরুরি। )  
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

তুলা রাশির মাসিক রাশিফল, ২০২৫ সালের জুলাই মাস কেমন কাটবে জেনে নিন কন্যা রাশির মাসিক রাশিফল, ২০২৫ সালের জুলাই মাস কেমন কাটবে জেনে নিন সিংহ রাশির মাসিক রাশিফল, ২০২৫ সালের জুলাই মাস কেমন কাটবে জেনে নিন কর্কট রাশির মাসিক রাশিফল, ২০২৫ সালের জুলাই মাস কেমন কাটবে জেনে নিন মিথুন রাশির মাসিক রাশিফল, ২০২৫ সালের জুলাই মাস কেমন কাটবে জেনে নিন বৃষ রাশির মাসিক রাশিফল, ২০২৫ সালের জুলাই মাস কেমন কাটবে জেনে নিন মেষ রাশির মাসিক রাশিফল, ২০২৫ সালের জুলাই মাস কেমন কাটবে জেনে নিন ধর্ষণ মামলায় আজ নবগ্রাম থানায় তলব কার্তিক মহারাজকে, হাজিরা কি দেবেন? সায়ক চক্রবর্তীর দাদা ও 'কুটনি বৌদি’র ডিভোর্স! বিয়ে ভাঙছে অভিনেত্রী সুস্মিতার কসবা গণধর্ষণকাণ্ডে তদন্তে নয়া মোড়, আরও ৪ জনের ওপর নজর পুলিশের

Latest lifestyle News in Bangla

তাঁকে নিয়ে আজও মুখে মুখে ফেরে এই কাহিনি, কুইনাইনের বিকল্পও খুঁজে পান বিধান রায় সকালের প্রথম প্রস্রাব হলুদ হয়? অণ্ডকোষের কোন সমস্যার লক্ষণ? কখন সতর্ক হবেন বর্ষায় এইসব ফল খাচ্ছেন? পেট খারাপ হতে পারে যেকোনও দিন, এড়িয়ে চলুন আজ থেকেই সূচ হয়ে ঢুকে ফাল হয়ে বেরোয়! শরীরে সুগার ঘনিয়ে আসার ৫ লক্ষণ, বোঝা যায় না প্রথমে ঘরের দেওয়ালের জন্য সেরা এই ৮ ওয়াল ডিজাইনার! দামও একেবারে সাধ্যের মধ্যে সাইবার হানা থেকে ডিভাইস বাঁচাতে নয়া অ্যাপ সরকারের, নিখরচায় ঢালাও সুবিধা দোসার স্বাদ ভুলতে পারবে না বাড়ির লোক! বানিয়ে ফেলুন এই স্পেশাল ডাল দিয়ে ৬ না ৭ জুলাই? মহরম ২০২৫ সালে কবে ? কোন ঘটনা এর নেপথ্যে? জানুন ইতিহাস ও গুরুত্ব উইকেন্ড ওয়েডিং কি আপনার জন্য বেস্ট? দেখে নিন দুই ধরনের বিয়ের আসল তফাতটা জ্বর, সর্দির মতো ছোটখাটো রোগ লেগেই থাকে, সুস্থ থাকতে বিশেষ টিপস দিচ্ছেন চিকিৎসক

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.