Sadhguru health tips: স্বাস্থ্যে?বারোটা বাজে এভাব?খাবা?খাওয়ার দোষে, সুস্?থাকা??টিপস দিলে?সদগুরু Updated: 11 Apr 2025, 06:30 AM IST Sanket Dhar Share Sadhguru tips on right way of eating: আমরা কী খাচ্ছি, কতটা খাচ্ছি ?কীভাবে খাচ্ছি, তা?উপ?আমাদের স্বাস্থ্যে?অনেকটা?নির্ভরশীল। সম্প্রতি সদগুরু আমাদের খাদ্যাভ্যাসে?এই বিশে?দিকে?আলোকপা?করেছেন তাঁর কথার মাধ্যমে। খাওয়ার ব্যাপারে বে?কিছু পরামর্?দিয়েছে?তিনি?/li> 1/10মনোযোগ দিয়ে খাওয়?- খাবা?খাওয়ার সম?অনেকেই ফো?ঘাঁটেন বা কারও সঙ্গ?কথ?বলেন?বহ?বাড়িত?টিভি দেখত?দেখত?খাবা?খাওয়ার?চল রয়েছে। সদগুরু?পরামর্? খাবা?খাওয়ার সম?খাবারে?দিকে?মন দেওয়?উচিত?এত?খাবারক?যেমন গুরুত্?দেওয়?হয়, তেমন?শরীরও অনুভ?কর?তা?প্রাপ্তিটুকু?/figcaption> 2/10খাওয়ার জন্য খাওয়?নয় - দিনে চা?বেলা বা দু?বেলা নিয়ম কর?খাবা?খাওয়?রুটি?বলেই মন?করেন অনেকে। কিন্তু এট?নিছক নিয়ম হওয়া উচিত নয় বলেই মত সদগুরুর। তাঁর কথায়, খাবা?শুধু রুটি?মেনে খেয়ে গেলে?হব?না?শরীরে?প্রয়োজ?কতটা, সেটা আগ?অনুধাব?করতে হবে। তা?পর সে?মত?খাবা?খেতে হবে। এত?অতিরিক্ত খাবা?খাওয়াও হয় না?শরীরও সুস্?থাকে?/figcaption> 3/10খাবারে?প্রত?কৃতজ্ঞতা - খাবারে?প্রত?কৃতজ্ঞতা আমাদের সকলে?থাকা উচিত বলেই পরামর্?সদগুরুর। তাঁর কথায়, খাবা?আমাদের বাঁচিয়?রাখে?খাবারই আমাদের যাবতী?পুষ্টি জোগা?শরীরে?তা?খাবা?খাওয়ার সম?আমাদের শরী?যে উপকা?লা?করছে, তা?প্রত?কৃতজ্ঞ থাকা উচিত?এই কৃতজ্ঞতা খাবারে?সঙ্গ?আমাদের সম্পর্কও গভী?করে। 4/10বাবু হয়?বস?খাওয়?- এখ?অনেক বাড়িতেই টেবিলে বস?খাবা?খাওয়ার চল?তব?সদগুরু?পরামর্? ভারতী?রীতি মেনে পুরন?পদ্ধতিতে?খেতে বস?উচিত?অর্থাৎ মাটিতে বাবু হয়?বস?খাবা?খাওয়?উচিত?এর উপকারিতা?দিকটিও জানা?সদগুরু?তাঁর কথায়, মাটিতে এভাব?বস?খেলে শক্ত?সংগ্রহের অনুভূত?আর?স্পষ্ট হয়?মূলত খাবা?থেকে আমরা দেহে?শক্তিই সংগ্রহ কর?থাকি?/figcaption> 5/10হা?দিয়ে খাওয়?- খাবা?খাওয়ার সম?অনেকেই এখ?চামচ বা কাঁট?চামচ ব্যবহা?করেন?সদগুরু?কথায়, প্রাচী?ভারতী?রীতি মেনে হা?দিয়ে?খাবা?খাওয়?উচিত?এত?খাবারে?সঙ্গ?আমাদের একটি প্রত্যক্?সম্পর্?তৈরি হয়?এই সম্পর্কই খাবারে?প্রত?আমাদের বেশি মনোযোগী কর?তোলে?/figcaption> 6/10২৪ বা?চিবোনো - খাবা?খাওয়ার সম?অনেকেই ঠিকমতো খাবা?চিবিয়ে খা?না?এর ফল?বদহজ? অ্যাসিডিটি?মত?সমস্যাগুলি দেখা দেয়। খাবা?সঠিকভাবে চিবিয়ে খাওয়?উচিত?তা?সদগুরু?পরামর্?অন্ত?২৪ বা?খাবা?চিবিয়ে তবেই খান। 7/10খাবা?খাওয়ার সম?কথ?নয় - খাবা?খেতে খেতে?অনেক?গল্প করেন ফো?বা সামন?যে রয়েছেন, তা?সঙ্গে। সদগুরু?কথায়, এট?মোটে?ভালো অভ্যাস নয়?খাবা?খাওয়ার সম?কথ?না বল?খাওয়?উচিত?এত?গলায় খাবা?আটকে যাওয়ার ভয় থাকে না?খাবারে?সম্পূর্ণ মন থাকে?/figcaption> 8/10দিনে দুবা?খা?- শরী?যখ?খাবা?হজ?করার প্রক্রিয়?চালা? তখ?কোশগুল?থেকে বিষাক্?পদার্থ পরিশ্রুত হওয়া?পদ্ধতিটি বন্ধ থাকে?তা?সারাদি?ধর?খাবা?খেলে বা ঘন ঘন খেলে এই প্রক্রিয়?বন্ধ?থাকে?এই কারণ?দিনে দুবা?খাবা?খাওয়ার পরামর্?দিয়েছে?সদগুরু 9/10রাতে?খাবা?খাওয়ার পর শোওয়?নয় - রাতে?খাবা?খেয়ে?অনেক?শুতে চল?যান। এই অভ্যাস মোটে?ভালো নয় বল?মত সদগুরুর। খাবা?খাওয়ার অন্ত?২০-৩০ মিনি?হালক?ব্যায়া?করুন?পাশাপাশি খাবা?খাওয়ার তি?ঘণ্ট?পর শুতে যাওয়ার পরামর্?দিচ্ছে?তিনি?/figcaption> 10/10পাঠকদে?প্রত? প্রতিবেদনট?স্বাস্থ্?সংক্রান্?সাধারণ জ্ঞানে?ভিত্তিতে লেখা হয়েছে?এখান?লেখা কথার ভিত্তিতে কোন?পদক্ষে?না করার অনুরো?কর?হচ্ছে। স্বাস্থ্?নিয়?যে কোন?প্রশ্ন, যে কোন?সমস্যা?সমাধানের জন্য চিকিৎস?বা পেশাদা?বিশেষজ্ঞের পরামর্?নিন। পুরো গ্যালারিটি?জন্য এই বিজ্ঞাপনটি দেখত?হব?/button> পরবর্তী ফট?গ্যালারি
