বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Reduce uric acid: খুব সহজে কমিয়ে ফেলুন ইউরিক অ্যাসিড, মেনে চলুন এই নিয়মগুলি

Reduce uric acid: খুব সহজে কমিয়ে ফেলুন ইউরিক অ্যাসিড, মেনে চলুন এই নিয়মগুলি

Updated: 19 Jun 2024, 12:30 PM IST Swati Das Banerjee uric acid, health, reduce uric acid, health problem, ইউরিক অ্যাসিড, ইউরিক অ্যাসিড কমানো, স্বাস্থ্যের সমস্যা PIU DEY 19 Jun 2024

Reduce uric acid: সহজে কমিয়ে ফেলুন ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা। জানুন কী করতে হবে আপনাকে। 

1/7প্রায়শই দেখবেন বাড়ির বয়স্করা পায়ের ব্যথায় জর্জরিত হয়ে থাকেন। হাঁটুতে ব্যথা বা ফোলা ভাব অনুভব করেন তারা। যদিও এখন এই সমস্যা অল্পবয়স্ক ছেলে মেয়েদের মধ্যেও দেখা যাচ্ছে। এই লক্ষণ গুলির মূল কারণ হলো ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে যাওয়া। ৭ mg/dl বেড়ে গেলেই বুঝতে পারবেন ইউরিক অ্যাসিড বেড়েছে মাত্রাতিরিক্ত। কীভাবে সহজে বাগে আনতে পারবেন ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা, জেনে নিন এই প্রতিবেদনে। 
2/7ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে গেলে আপনাকে খাওয়া কমাতে হবে রেড মিট, অর্গান মিট, সি ফুড। খাওয়া কমাতে হবে অ্যালকোহল এবং চিনি যুক্ত পানীয়। 
3/7হাই ব্লাড প্রেসার, মানসিক চাপ বা অন্য কোনও ওষুধের জন্যেও ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। এছাড়াও জেনেটিক কারণেও বাড়তে পারে ইউরিক অ্যাসিড। তাই নিজেকে সুস্থ রাখার জন্য আপনাকে ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে এবং মানসিক চাপ মুক্ত থাকতে হবে।
4/7জলশূন্যতা একটি অন্য কারণ ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে যাওয়ার পেছনে। সারা বছর তো বটেই, বিশেষ করে গরমকালে অতিরিক্ত পরিমাণে জল খেতে হবে না হলে শরীর জলশূন্য হয়ে পড়বে এবং কিডনি ইউরিক অ্যাসিড নিঃসরণ করতে পারবে না। 
5/7প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় রাখতে হবে শাকসবজি এবং ফলমূল। লো ফ্যাট যুক্ত খাবার এবং শস্য দানা ডায়েটে রাখলে ইউরিক অ্যাসিড থেকে মুক্তি পেতে পারবেন আপনি। 
6/7প্রতিদিনের শরীরচর্চার মাধ্যমে নিজের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। অতিরিক্ত ওজন ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়িয়ে দেয় ভীষণভাবে। শরীর চর্চার পাশাপাশি প্রত্যেকদিন ৫ থেকে ১০ গ্রাম ফাইবার খেলে আপনার ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
7/7শরীরে অতিরিক্ত ব্যথা যন্ত্রণা বেড়ে গেলে শীঘ্র যোগাযোগ করুন চিকিৎসকের সঙ্গে। চিকিৎসকের পরামর্শ মত ওষুধ এবং ডায়েট ফলো করলে আপনি খুব শীঘ্রই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারবেন।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

দিল্লির হাসপাতালে ভর্তি হলেন সোনিয়া গান্ধী, কী হয়েছে? লন্ডনে ফিরে এল চেন্নাইগামী বোয়িং বিমান, ডোভার প্রণালীর উপর চক্কর, ব্যাপারটা কী! একটি এসির আয়ু কত? ৯০% মানুষ সঠিক উত্তরটি জানেন না নদীতে ভেঙে পড়ল সেতু, পুনেতে বড় বিপর্যয়, বাড়ল মৃত্যুর সংখ্যা, এসেছে বড় আপডেট অর্চনার থেকে কয়েক গুণ বেশি পারিশ্রমিক পাবেন সিধু! কপিলের শোয়ের জন্য কে কত ফিজ মূল দরজা দিয়ে গৌরীর রেস্তোরাঁয় ঢোকেন না শাহরুখ-আরিয়ানরা! রয়েছে গোপন দরজা? আপনার নখ কি বড় হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ভেঙে যায়? নখ মজবুত করার জন্য রইল টিপস সন্তানদের নামকরণে কোনও ভূমিকা ছিল না আমিরের! কেন? সস্তায় আপনার ঘর সাজানোর উপায়, জেনে নিন শুক্র চন্দ্রর কালনিধি যোগ ৫ রাশির জীবনে আনবে সুখ, দেখুন সাপ্তাহিক প্রেম রাশিফল

Latest lifestyle News in Bangla

একটি এসির আয়ু কত? ৯০% মানুষ সঠিক উত্তরটি জানেন না আপনার নখ কি বড় হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ভেঙে যায়? নখ মজবুত করার জন্য রইল টিপস সস্তায় আপনার ঘর সাজানোর উপায়, জেনে নিন পায়ের আঙ্গুলে কালো দাগ ভর্তি! দূর করার সহজ উপায় এখানে আপনার সন্তান কি সবার সঙ্গে দেখা করতে লজ্জা পায়? এই সহজ টিপসগুলি কাজে আসবে অ্যালোভেরা জেল বা নারকেল তেল, যা শুষ্ক ত্বকের জন্য সবচেয়ে ভালো বাড়িতেই তৈরি করে নিন কেরাটিন হেয়ার মাস্ক, তৈরির সহজ উপায় আপনারও কি 'ভুলে যাওয়া' রোগ আছে! এই ৫টি লক্ষণ দেখে বুঝবেন ডিমেনশিয়া আছে কিনা মণিপুরের এই দুটি খাবার আপনার জিভে জল এনে দেবে কেন পানীয় জলে এক চিমটি রক সল্ট মেশানো উচিত! জানুন ৫ অসাধারণ উপকার!

IPL 2025 News in Bangla

আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই ‘সিতারে জামিন পর’-র প্রিমিয়রে সচিন! আমিরের বাড়িতে লিটল মাস্টারের নামে স্লোগান ধোনির IPL ভবিষ্যৎ নিয়ে কথা বলতে গিয়েই রোহিত-বিরাটের প্রসঙ্গ টানলেন অজি তারকা! BCCI কখনও নীরব দর্শক হয়ে থাকতে পারে না! পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় বার্তা বোর্ডের
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.