বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Winter Allergies Remedies: শীত আসতেই সর্দি-কাশি আর হালকা জ্বর? এই ৫ খাবার খেলেই মিটবে সমস্যা

Winter Allergies Remedies: শীত আসতেই সর্দি-কাশি আর হালকা জ্বর? এই ৫ খাবার খেলেই মিটবে সমস্যা

Updated: 14 Dec 2023, 03:56 PM IST Suman Roy

Winter allergies: শীতে অনেকেরই ঠান্ডা লাগার ধাত বাড়ে। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন কীভাবে?

1/7শীত পড়তেই ঠান্ডা লাগার ধাত দেখা দেয় অনেকের। সর্দি-কাশি, জ্বর লেগেই থাকে। এটি এক ধরনের অ্যালার্জি। কেন হয় এই অ্যালার্জি? কীভাবে সামলাবেন এটি? জেনে নিন শীতের গোড়াতেই। 
2/7শীতকালে ধুলো এবং দূষিত পদার্থের পরিমাণে বাতাসে ব্যাপক মাত্রায় বেড়ে যায়। এর ফলে অনেকেরই অ্যালার্জির সমস্যা দেখা দেয়। পুষ্টিবিদ কারিশ্মা শাহের পরামর্শ অনুসারে এই ৫টি অ্যালার্জি-প্রতিরোধী সুপারফুডের খেলে সমস্যা অনেক কমবে। 
3/7মধু: এটি শুধু মিষ্টি, তা নয়। একই সঙ্গে মধু হল প্রাকৃতিক ভাবে রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়ানোর একটি রাস্তা। রোজকার খাদ্যে নিয়মিত মধু রাখলে আপনার শরীর চারপাশের পরিবেশের অ্যালার্জেনের সঙ্গে খাপ খাইয়ে নিতে পারে সহজেই। 
4/7আপেল, পেঁয়াজ এবং বেরি জাতীয় খাবার: আপেল, পেঁয়াজ এবং বেরি জাতীয় খাবারে Quercetin নামক উপাদান থাকে। এটি একটি প্রাকৃতিক উদ্ভিজ্জ রঙ্গক, একটি অ্যান্টিহিস্টামিন হিসাবে কাজ করে এবং প্রদাহ কমায়।
5/7সাইট্রাস ফল: ভিটামিন সি দিয়ে ঠাসা কমলা লেবু এবং মোসাম্বি লেবুর মতো সাইট্রাস ফল আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে এবং অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য দুর্দান্ত।
6/7হলুদ: এর শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য অ্যালার্জির লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে। শীতে নিয়মিত এটি খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। 
7/7প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ দই: আপনার অন্ত্রকে স্বাস্থ্যবান এবং সুস্থ রাখুন। দইয়ে থাকা প্রোবায়োটিকগুলি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে, যা আপনাকে অ্যালার্জেনের বিরুদ্ধে শক্তিশালী করে তোলে।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

পরীক্ষার মধ্যেই শিল্ড জয় দেখতে মাঠে, ICSE-তে তৃতীয় 'মোহনবাগানের মেয়েকে' সংবর্ধনা ২২ পাকিস্তানি মায়ের ৯৫ ভারতীয় সন্তান, কী হবে এবার? যাত্রী কম, উঠছে না জ্বালানি খরচ, ক্ষতির মুখে কোচবিহারে লেডিজ স্পেশ্যাল বাস বন্ধ! আইপিএল ২০২৫-এর প্লে-অফের দৌড় থেকে ছিটকে গেল SRH! জয়ের স্বপ্ন ভেস্তে দিল বৃষ্টি ছিটকে গেল SRH, লাভ হল না KKR-এরও, IPL Points Table-এর নতুন সমীকরণটা কী দাঁড়াল? কাদম্বিনীর পর 'রানি ভবানী'কে নিয়ে টানাটানি জি-জলসার, আসছে ‘রাজ রাজেশ্বরী’র গল্প পহেলগাঁও হামলার তীব্র নিন্দায় রাষ্ট্রসংঘের মহাসচিব, দেখালেন শাস্তির অন্য রাস্তা ‘পাকিস্তান শান্তি চায়..’, বলেই গালভরা হুমকির বন্যা পাক সেনাপ্রধান আসিম মুনিরের! সিরাজকে হীরের আংটি উপহার রোহিতের, এই উপহারের কথা কখনও ভুলতে পারবেন না GT পেসার ভিডিয়ো: বিপ্রজ নিগমের রানআউটের সময়ে গ্যালারিতে উত্তেজিত হলেন কাব্য মারান

Latest lifestyle News in Bangla

ধুলো জমে কালো হয়ে গিয়েছে ফ্যান! ১ ট্রিকেই সঙ্গে সঙ্গে ময়লা পরিষ্কার হবে সিমলা-মানালি-নৈনিতালের কথাও ভুলে যাবেন! গরমের মরশুমে এই হিল স্টেশন সেরার সেরা কে-বিউটির পর আলোচনায় জে-বিউটি, জেনে নিন জাপানি নারীদের সৌন্দর্যের রহস্য ৩০ পেরিয়েছে বয়স? এই ৫ টেস্ট রেহাই দেবে বহু স্ত্রীরোগ থেকে, করুন নিয়মিত রাতে ঘুমের মধ্যে প্রায়শই ঘাম হয়? হার্টের রোগের জানান দিচ্ছে না তো শরীর? ভাজাভুজি খাবার ছাড়লেই ভালো থাকে না হার্ট, রোজকার এইসব অভ্যাসও পাল্টে ফেলা জরুরি পুজো আচ্চা নিয়েই থাকতে ভালোবাসেন? মা দিবসে মাকে নিয়ে বেড়াতে যান এইসব তীর্থস্থান শুধু পেঁয়াজ নয়, গ্রীষ্মে হিট স্ট্রোক থেকে রক্ষা করে এই ৫ খাবার ক্যাপসিকাম ও কর্ন দিয়ে বানিয়ে ফেলুন এই দারুণ পদ, জমে যাবে দুপুরের খাবার খেলোয়াড়দের জন্য সত্যিই ধনন্তরী এই সাদা পাউডার? জল দিয়ে পান করলেই উপকার অঢেল!

IPL 2025 News in Bangla

আইপিএল ২০২৫-এর প্লে-অফের দৌড় থেকে ছিটকে গেল SRH! জয়ের স্বপ্ন ভেস্তে দিল বৃষ্টি ছিটকে গেল SRH, লাভ হল না KKR-এরও, IPL Points Table-এর নতুন সমীকরণটা কী দাঁড়াল? ভিডিয়ো: বিপ্রজ নিগমের রানআউটের সময়ে গ্যালারিতে উত্তেজিত হলেন কাব্য মারান প্রাণনাশের হুমকি পেলেন মহম্মদ শামি! দাবি করা হল এক কোটি টাকা, তদন্তে পুলিশ পাওয়ার প্লে-তেই ৩ উইকেট, IPL-এ নতুন ইতিহাস লিখলেন SRH অধিনায়ক প্যাট কামিন্স কলকাতায় সাউথগেট! ইডেনে IPL 2025-এর দর্শক ইংল্যান্ড ফুটবল দলের প্রাক্তন কোচ গতি রয়েছে, এমন প্লেয়ার চাই… রোহিতকে ফিল্ডিং না করানোর আসল কারণ জানালেন MI কোচ প্রথম বলেই ফেরালেন নায়ারকে, একাই শেষ করলেন DC-র টপ অর্ডার! দুরন্ত প্যাট কামিন্স আমি ভারতের পরবর্তী সচিন হব… কী ছিল কোহলির ছোট বয়সের স্বপ্ন? ফাঁস করলেন শিক্ষিকা আইপিএল ২০২৫-এ মহম্মদ শামির ফিটনেস ও ফর্ম নিয়ে মুখ খুললেন SRH কোচ ভেত্তোরি
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.