Winter Allergies Remedies: শীত আসতেই সর্দি-কাশি আর হালকা জ্বর? এই ৫ খাবার খেলেই মিটবে সমস্যা

Updated: 14 Dec 2023, 03:56 PM IST Suman Roy Suman Roy 14 Dec 2023 honey, citrus fruits, seasonal allergies, foods to fight seasonal allergies, turmeric, yoghurt, Vitamin C, শীতকাল, অ্যালার্জি

Winter allergies: শীতে অনেকেরই ঠান্ডা লাগার ধাত বাড়ে। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন কীভাবে?

1/7শীত পড়তেই ঠান্ডা লাগার ধাত দেখা দেয় অনেকের। সর্দি-কাশি, জ্বর লেগেই থাকে। এটি এক ধরনের অ্যালার্জি। কেন হয় এই অ্যালার্জি? কীভাবে সামলাবেন এটি? জেনে নিন শীতের গোড়াতেই।

2/7শীতকালে ধুলো এবং দূষিত পদার্থের পরিমাণে বাতাসে ব্যাপক মাত্রায় বেড়ে যায়। এর ফলে অনেকেরই অ্যালার্জির সমস্যা দেখা দেয়। পুষ্টিবিদ কারিশ্মা শাহের পরামর্শ অনুসারে এই ৫টি অ্যালার্জি-প্রতিরোধী সুপারফুডের খেলে সমস্যা অনেক কমবে।

3/7মধু: এটি শুধু মিষ্টি, তা নয়। একই সঙ্গে মধু হল প্রাকৃতিক ভাবে রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়ানোর একটি রাস্তা। রোজকার খাদ্যে নিয়মিত মধু রাখলে আপনার শরীর চারপাশের পরিবেশের অ্যালার্জেনের সঙ্গে খাপ খাইয়ে নিতে পারে সহজেই।

4/7আপেল, পেঁয়াজ এবং বেরি জাতীয় খাবার: আপেল, পেঁয়াজ এবং বেরি জাতীয় খাবারে Quercetin নামক উপাদান থাকে। এটি একটি প্রাকৃতিক উদ্ভিজ্জ রঙ্গক, একটি অ্যান্টিহিস্টামিন হিসাবে কাজ করে এবং প্রদাহ কমায়।

5/7সাইট্রাস ফল: ভিটামিন সি দিয়ে ঠাসা কমলা লেবু এবং মোসাম্বি লেবুর মতো সাইট্রাস ফল আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে এবং অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য দুর্দান্ত।

6/7হলুদ: এর শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য অ্যালার্জির লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে। শীতে নিয়মিত এটি খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়।

7/7প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ দই: আপনার অন্ত্রকে স্বাস্থ্যবান এবং সুস্থ রাখুন। দইয়ে থাকা প্রোবায়োটিকগুলি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে, যা আপনাকে অ্যালার্জেনের বিরুদ্ধে শক্তিশালী করে তোলে।

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Winter Allergies Remedies: শীত আসতেই সর্দি-কাশি আর হালকা জ্বর? এই ৫ খাবার খেলেই মিটবে সমস্যা

Winter allergies: শীতে অনেকেরই ঠান্ডা লাগার ধাত বাড়ে। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন কীভাবে?

Latest News

Latest lifestyle News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি