Share 
বাইরে থেকে বাড়ি ফিরেই অনেকে হাঁচির সমস্যায় ভোগেন। স্নান করার পরে অথবা সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরেও হাঁচির সমস্যা দেখা যায়। যদিও এটি একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া, কিন্তু অ্যালার্জি এবং ঠান্ডা সহ অনেক কারণেই শরীর এই সমস্যার সম্মুখীন হয়। এটির ফলে হাঁচতে থাকা ব্যক্তির আশেপাশে থাকা মানুষ ফ্লু এবং ভাইরাল অ্যালার্জিতে সংক্রমিত হতে পারেন।
নাক ও গলায় উপস্থিত ধুলোকণা এবং জল অপসারণ করে হাঁচি, যা সংক্রমণ ছড়িয়ে পড়ার কারণ হিসাবে প্রমাণিত হয়। পালমোনোলজি কনসালট্যান্ট, ইন্টারনাল মেডিসিন ডাঃ অভি কুমার বলেন যে হাঁচি শরীরকে স্বস্তি দেয়। হাঁচি একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া যা নাক এবং গলায় উপস্থিত জ্বালাপোড়াও দূর করে। কিন্তু ক্রমাগত হাঁচি অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। এ থেকে মুক্তি পেতে, কিছু বিশেষ বিষয়ের যত্ন নেওয়া জরুরি।
জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের মতে, হাঁচির ফলে মুখ এবং নাক থেকে ৪০,০০০ পর্যন্ত ক্ষুদ্র ফোঁটা বাতাসে নির্গত হয়। এই ফোঁটাগুলিতে ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া ছড়িয়ে পড়তে শুরু করে। যদি অন্য কারও শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে এই ফোঁটা শরীরে প্রবেশ করে, তাহলে সে সংক্রামিত হতে পারে। এর ফলে মানুষকে ঠান্ডা , ফ্লু অর্থাৎ ইনফ্লুয়েঞ্জা, স্ট্রেপ থ্রোট এবং নিউমোনিয়ার মুখোমুখি হতে হয়।
আরও পড়ুন: (Dandruff Removal Tips: শীত চলে গেলেও খুশকি যাচ্ছে না! এই ঘরোয়া উপায়েই হতে পারে কিস্তিমাত)
গলা বা নাকের যে কোনও সমস্যার জন্য মধু এবং আদার মিশ্রণ উপকারি। এর জন্য হালকা গরম জলে মধু, আদা এবং লেবু মিশিয়ে পান করুন। এটি গলা ব্যথা এবং হাঁচি থেকে মুক্তি দেয়। এছাড়াও, আদা এবং মধুর সঙ্গে ক্যামোমাইল বা গ্রিন টি মিশিয়ে পান করলেও আরাম পাওয়া যায়।
ভেপার নেওয়া এক্ষেত্রে উপকারি হতে পারে। গরম বাষ্প নিঃশ্বাসের সঙ্গে গ্রহণ করলে আপনার নাকের পথ পরিষ্কার হবে এবং হাঁচি, সর্দি বা ঠান্ডা লাগা থেকে মুক্তি মিলবে। যদি আপনার স্টিমার না থাকে, তাহলে একটি পাত্রে ফুটন্ত গরম জল ভরে সামনের দিকে ঝুঁকে মাথাটা তোয়ালে দিয়ে ঢেকে নিন। এর দরুণ নাক বন্ধ হওয়া এবং হাঁচি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
ভিটামিন সি গ্রহণ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, যা শরীরকে সর্দি-কাশির মতো সমস্যার সঙ্গে লড়াই করতে সাহায্য করে। ভিটামিন সি একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিহিস্টামিন হিসেবে কাজ করে এবং অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, যার ফলে হাঁচির সমস্যা সমাধান হয়। এমন পরিস্থিতিতে, খাদ্যতালিকায় আমলা, লেবু এবং অন্যান্য টক ফলের মতো ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উপকারি।
সুস্থ শরীরের জন্য প্রচুর জল পান করা অপরিহার্য। এটি শরীরে পাওয়া বিষাক্ত পদার্থগুলিকে বিষমুক্ত করতে সাহায্য করে। অতিরিক্তভাবে, অক্সিজেনের প্রবাহও বৃদ্ধি পায়। নিজেকে সক্রিয় এবং সুস্থ রাখতে হালকা গরম জল পান করুন।
হলুদে প্রদাহ-বিরোধী এবং জীবাণু-বিরোধী বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়, যা ফোলাভাব, ব্যথা, সর্দি, কাশি এবং হাঁচির মতো অনেক সমস্যার চিকিৎসায় সাহায্য করে। হলুদে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায় যা হাঁচি থেকে মুক্তি দেয়। গরম দুধে হলুদ মিশিয়ে পান করলে অনিদ্রার সমস্যা সমাধান করা যেতে পারে।
ডিসক্লেমার: এই প্রতিবেদনের তথ্য সাধারণত পরামর্শমূলক। সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে এই খবর। বিস্তারিত জানতে, পরবর্তী যে কোনও পদক্ষেপ করার আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
6,000.000+downloads/Free/Bengali/Version2.3.4
6.88% Weekly Cashback on 2025 IPL Sports
